胖媽咪狂減38斤的減肥經(jīng)驗.docx

《胖媽咪狂減38斤的減肥經(jīng)驗.docx》由會員分享，可在線閱讀，更多相關《胖媽咪狂減38斤的減肥經(jīng)驗.docx（10頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、美麗MM狂減40斤歷程 我從很小起就對自己的腿十分百分千分萬分的不滿意!!總是會哀嘆為什么我的腿這樣這樣這樣粗呢!我有一種習慣，就是在大街上看到腿長的好看的MM魂就飛過去了～然后會跟我旁邊的同窗說我真想掐死她!她憑什么腿怎么細!然后很悲哀的總是買不到好看的褲子!其實我始終很喜歡淺色的褲子但是穿淺色會顯的腿更粗只有忍痛割愛!也實在是很羨慕那些可以把淺色褲子穿的那么美麗的MM們~!真是上天眷顧啊~~~我就是大概上帝造偶的腿的時候打了瞌睡~ 說一下目前自己的具體狀況：身高是1米70，重是67到68公斤，上身比較瘦，但是腿就~~~~~~~~~~還是說了把，大腿54CM多，小

2、腿36，37CM左右不要笑我!!俺會傷心的!! 初中的時候，我就老是說自己的腿粗了，只是那時候小，還沒有想怎么去變化它，到了高中，越來越覺得這是一種嚴重的問題，買不到PP的褲褲可是天大的事情啊!但是我懶諸多事情在腦海里想了無多次都沒有去實踐它，只到高二的一段時間.那時候像發(fā)了瘋似的，好象是受了什么刺激每天回來包上保鮮膜在踏步機上運動，于是我的瘦腿史就隆重的拉開了序幕。 第一階段 核心詞：保鮮膜，踏步機 我還記得那次是和好朋友出去吃火鍋，吃到回家基本都是撐的動不了了，只能躺在床上看著天花板發(fā)愣，后來有勁兒起來了，稱體重，天那，歷史最高值當時就崩潰了，后來想到我家有一種踏步

3、機，是爸爸拿回來的，長期是放在家里沒有人用的，那段時間我就充足的把它運用起來，每天大概6點多回家，回家后來放下書包，穿上肥大的運動褲，里面裹上幾層保鮮膜就上了，運動大概半個小時左右，用過踏步機的MM應當都懂得那個感覺吧，開始5分鐘還覺得什么時候沒有，后來沉的主線踩不動!!腿真的跟灌滿了鉛同樣!!堅持了半個月，半個月下來，稱體重，比那天吃火鍋回來少了整整8斤!!! 8斤啊!!!我還是真的很開心的!!! 我一開心就停了，一停就惡夢來臨~ 在那若干天后來我一摸自己的小腿，厄?怎么缺少鍛煉的我腿變的硬邦邦的了?當時心就往下一沉，心想大事不好，如果是單純的RR還好減，要是肌肉可是主線就減不下

4、來了挖~我還在自我安慰說不定過了一段時間就好了.但是事實上，到目前，我的小腿還是這樣的一種狀況毀不該啊~~ 我認真的總結一了想，想了有3種也許， 1是也許長期不鍛煉忽然又鍛煉并且是強度太大的鍛煉導致的 2是大強度鍛煉后忽然停止導致的 3.是鍛煉措施不得當，也許這主線就是一種鍛煉小腿肌肉的運動 目前懂得的多了，大概的理解到做了有強度的有氧運動之后，是要立即做肌肉拉伸的運動，人們注意哦!這個很重要!相信人們也在諸多帖子里看到過要減去脂肪就要做有氧運動，有氧運動是使脂肪變成肌肉的!MM們應當是不喜歡那種強健美吧???!!!那就記得一定做完有氧運動后一定要做肌肉拉伸運動!

5、那樣腿部才會呈現(xiàn)線條感而不是一塊一塊一團一團的肌肉! 第二階段 核心詞：腿部的局部運動 久站 相信有諸多MM也試過腿步的局部運動的吧，去百度一下“瘦大腿”會有諸多這種局部運動的措施出來的，我潛心研究后選擇了一部分開始實踐，由于是去年放暑假么，很閑的，于是在自己的床上開始橫七豎八的做運動，做到后來，也自己摸出了某些門道。也大概的懂得了什么樣的運動是鍛煉腿部的哪些地方，于是更有針對性了，這里象人們推薦一種對塑造腿部線條絕好的運動 環(huán)節(jié)： 1.跪在床上，俯下身，雙手撐住 2.把腿向后上方踢，每個做15次。做完后換腿。 誠心的跟人們推薦這個措施哦，在后來偶還摸

6、索出了對減大腿和減PP相稱相稱有效的局部運動，這個在背面的具體說，人們耐心看哦~呵呵 然后偶就去打工了，開始覺得真的好辛苦好辛苦，去的第一天回來，腿幾乎都不是我的了~瘋~我歷來都沒有站過那么久呢回來趕緊給腿部進行按摩，邊按摩邊自我安慰，說不定暑假站下來我還可以瘦腿呢成果，成果!!!第2天一起打工的MM告訴我，久站不僅不能減肥，還容易得靜脈曲張!!!她比我早去幾種月，一點也沒瘦，反而有了那個毛病!! 我徹底暈了，對久站減腿不再報任何但愿。 在這里，向所有MM勸告一聲，要科學的減肥，不能盲目!否則減肥不成不說還會傷害自己的身體!!! 第三階段 核心詞：奇異子+貝羅辣椒

7、+保鮮膜 偶這一灰心就灰心到了寒假~在學校玩了一種學期，都沒什么心思減肥，罪過啊罪過~ 半路過歷了一次軍訓，軍訓回來媽媽說偶曬黑了N多不說，臉瘦尖了，竊喜中呵呵。其實打工完了她們也說我瘦了的，也有一種同窗說我的腿MS瘦了一點，但是我一點也不向人們推薦這樣的措施~~ 放寒假的時候在淘寶上看貼，看諸多人都在贊貝羅跟奇異子，我心理就開始狂長草。我目前回憶起來好象諸多人用了都說不錯，然后我大概憋了2個星期，就去買了 奇異子是內(nèi)服，貝羅是外敷，我想我下了這樣大的工夫，如果我再不瘦，我就去死。 奇異子的效果：喝起來也沒什么大感覺，反正就是飯前吃，看起來跟芝麻差不多，但是我倒是

8、沒感覺像廣告里說的盛的睡不著覺，我就是覺得吃完之后沒感覺，反正也不餓， 也不不飽，當時很懊悔，覺得買虧了，后來覺得還好，由于真的瘦了某些，呵呵~這是同窗目測的，我沒去稱. ,我從很小起就對自己的腿十分百分千分萬分的不滿意!!總是會哀嘆為什么我的腿這樣這樣這樣粗呢!我有一種習慣，就是在大街上看到腿長的好看的MM魂就飛過去了～然后會跟我旁邊的同窗說我真想掐死她!她憑什么腿怎么細!然后很悲哀的總是買不到好看的褲子!其實我始終很喜歡淺色的褲子但是穿淺色會顯的腿更粗只有忍痛割愛!也實在是很羨慕那些可以把淺色褲子穿的那么美麗的MM們~!真是上天眷顧啊~~~我就是大概上帝造偶的腿的時候打了瞌睡~

9、 說一下目前自己的具體狀況：身高是1米70，重是67到68公斤，上身比較瘦，但是腿就~~~~~~~~~~還是說了把，大腿54CM多，小腿36，37CM左右不要笑我!!俺會傷心的!! 初中的時候，我就老是說自己的腿粗了，只是那時候小，還沒有想怎么去變化它，到了高中，越來越覺得這是一種嚴重的問題，買不到PP的褲褲可是天大的事情啊!但是我懶諸多事情在腦海里想了無多次都沒有去實踐它，只到高二的一段時間.那時候像發(fā)了瘋似的，好象是受了什么刺激每天回來包上保鮮膜在踏步機上運動，于是我的瘦腿史就隆重的拉開了序幕。 第一階段 核心詞：保鮮膜，踏步機 我還記得那次是和好朋友出去吃火鍋，吃

10、到回家基本都是撐的動不了了，只能躺在床上看著天花板發(fā)愣，后來有勁兒起來了，稱體重，天那，歷史最高值當時就崩潰了，后來想到我家有一種踏步機，是爸爸拿回來的，長期是放在家里沒有人用的，那段時間我就充足的把它運用起來，每天大概6點多回家，回家后來放下書包，穿上肥大的運動褲，里面裹上幾層保鮮膜就上了，運動大概半個小時左右，用過踏步機的MM應當都懂得那個感覺吧，開始5分鐘還覺得什么時候沒有，后來沉的主線踩不動!!腿真的跟灌滿了鉛同樣!!堅持了半個月，半個月下來，稱體重，比那天吃火鍋回來少了整整8斤!!! 8斤啊!!!我還是真的很開心的!!! 我一開心就停了，一停就惡夢來臨~ 在那若干天后來我

11、一摸自己的小腿，厄?怎么缺少鍛煉的我腿變的硬邦邦的了?當時心就往下一沉，心想大事不好，如果是單純的RR還好減，要是肌肉可是主線就減不下來了挖~我還在自我安慰說不定過了一段時間就好了.但是事實上，到目前，我的小腿還是這樣的一種狀況毀不該啊~~ 我認真的總結一了想，想了有3種也許， 1是也許長期不鍛煉忽然又鍛煉并且是強度太大的鍛煉導致的 2是大強度鍛煉后忽然停止導致的 3.是鍛煉措施不得當，也許這主線就是一種鍛煉小腿肌肉的運動 目前懂得的多了，大概的理解到做了有強度的有氧運動之后，是要立即做肌肉拉伸的運動，人們注意哦!這個很重要!相信人們也在諸多帖子里看到過要減去脂肪

12、就要做有氧運動，有氧運動是使脂肪變成肌肉的!MM們應當是不喜歡那種強健美吧???!!!那就記得一定做完有氧運動后一定要做肌肉拉伸運動!那樣腿部才會呈現(xiàn)線條感而不是一塊一塊一團一團的肌肉! 第二階段 核心詞：腿部的局部運動 久站 相信有諸多MM也試過腿步的局部運動的吧，去百度一下“瘦大腿”會有諸多這種局部運動的措施出來的，我潛心研究后選擇了一部分開始實踐，由于是去年放暑假么，很閑的，于是在自己的床上開始橫七豎八的做運動，做到后來，也自己摸出了某些門道。也大概的懂得了什么樣的運動是鍛煉腿部的哪些地方，于是更有針對性了，這里象人們推薦一種對塑造腿部線條絕好的運動 環(huán)節(jié)：

13、 1.跪在床上，俯下身，雙手撐住 2.把腿向后上方踢，每個做15次。做完后換腿。 誠心的跟人們推薦這個措施哦，在后來偶還摸索出了對減大腿和減PP相稱相稱有效的局部運動，這個在背面的具體說，人們耐心看哦~呵呵 然后偶就去打工了，開始覺得真的好辛苦好辛苦，去的第一天回來，腿幾乎都不是我的了~瘋~我歷來都沒有站過那么久呢回來趕緊給腿部進行按摩，邊按摩邊自我安慰，說不定暑假站下來我還可以瘦腿呢成果，成果!!!第2天一起打工的MM告訴我，久站不僅不能減肥，還容易得靜脈曲張!!!她比我早去幾種月，一點也沒瘦，反而有了那個毛病!! 我徹底暈了，對久站減腿不再報任何但愿。 在這里

14、，向所有MM勸告一聲，要科學的減肥，不能盲目!否則減肥不成不說還會傷害自己的身體!!! 第三階段 核心詞：奇異子+貝羅辣椒+保鮮膜 偶這一灰心就灰心到了寒假~在學校玩了一種學期，都沒什么心思減肥，罪過啊罪過~ 半路過歷了一次軍訓，軍訓回來媽媽說偶曬黑了N多不說，臉瘦尖了，竊喜中呵呵。其實打工完了她們也說我瘦了的，也有一種同窗說我的腿MS瘦了一點，但是我一點也不向人們推薦這樣的措施~~ 放寒假的時候在淘寶上看貼，看諸多人都在贊貝羅跟奇異子，我心理就開始狂長草。我目前回憶起來好象諸多人用了都說不錯，然后我大概憋了2個星期，就去買了 奇異子是內(nèi)服，貝羅是外敷，我想

15、我下了這樣大的工夫，如果我再不瘦，我就去死。 奇異子的效果：喝起來也沒什么大感覺，反正就是飯前吃，看起來跟芝麻差不多，但是我倒是沒感覺像廣告里說的盛的睡不著覺，我就是覺得吃完之后沒感覺，反正也不餓， 也不不飽，當時很懊悔，覺得買虧了，后來覺得還好，由于真的瘦了某些，呵呵~這是同窗目測的，我沒去稱. ,BALO的效果：偶睡到一半，醒了，我不懂得那是不是就是JMS說的“辣”!就是感覺很燒!然后偶迷迷糊糊的3下5除2把保鮮膜褪掉繼續(xù)睡覺~偶是不是太強了呢~如此這般的折騰了一種禮拜周末我回家一量，厄，大腿和小腿圍真的均有少哦!!!但是具體是多少偶忘掉了。 第四階段 核心詞：長跑

16、+保鮮膜 這個階段實在是血淚史階段!!唉!不堪回眸!!! 一方面要說!我痛恨跑步!!!實在是痛恨無比!!但是某天在上網(wǎng)看到每天堅持慢跑30分鐘絕對是可以減肥的!于是我痛下決心~豁出去了~跑就跑~誰怕誰/我就不信跑個步能整死我!!我堅信我要減肥的信心是大與一切的~!!是可以戰(zhàn)勝一切的!!! 于是約上對面寢室的好朋友，在天黑了之后去操場上跑步!!還要裹上保鮮膜! 在月黑風高的晚上，我們2個在裹上厚厚的保鮮膜后就象壯士同樣出發(fā)了~要懂得，偶們可是出了名的不運動哈~跑個800米都要死人的~ 但是我們瘦腿之心迫切~暈死了~到最后~她跑了十圈，我跑了8圈，操場是400米一圈的

17、~ 跑下來的成果是~我們身上都象是淋了有場雨!!!我會到寢室，保鮮膜不用我褪，就直接滑下來了~!我做了一件很無聊的事情，把保鮮膜當衣服同樣擰了一把~天那，~象擰毛巾同樣! 我在這里要解釋的事情是，一方面我是易出汗體質(zhì)，有人說這樣的容易減肥，我倒不這樣覺得，由于運動的時候流的汗不是脂肪分解而是流失的水分!人們牢記!但凡大量流汗后體重減輕，一旦喝水又會回到原樣!人們不要被表面現(xiàn)象困惑! 此外我要說的成果是，我沒有把跑步堅持下來。因素有2個： 1.作為一種有氧運動，做了之后要立即做肌肉拉伸運動，否則肌肉是塊狀，會感覺腿變粗了! 2.跑步事實上是一種減胸運動偶最怕這個，瘋

18、，和跳繩同樣，甩脂~~平胸MM千萬不要嘗試~~ 第五階段 核心詞：歐萊雅日夜纖體緊致著哩 一方面要說我個人還是很喜歡這個東西的，由于味道我很喜歡~然后當時是媽媽買了什么東西送了這個的小樣，就歸我啦!當時的廣告的：14天有效織減大腿圍1.5CM，然后偶就狂長草啦~~忍不住誘惑就去敗了日用一支夜用一支!女人啊~就是經(jīng)不住誘惑~ 效果：的確是有效果!雖然不象廣告說的那么明顯!偶一種星期用5次，用了大概三個禮拜，嘿嘿，前后算起來還正好是15天，真的減少了大概1.4CM左右哦~呵呵~療效不錯 但是的確是停用就會反彈會本來的效果哦~其實這個商品滿誠實的，簡介里就有說，每次使用

19、至少堅持1個月，一年使用3到4次，可達到完美體態(tài)~ 在這里順便說一下我對一切外用產(chǎn)品的見解，也算是一種階段的小總結： 1.不能完全依賴減肥產(chǎn)品，那是完全錯誤的!!絕對的錯誤!據(jù)我的經(jīng)驗!任何的減肥產(chǎn)品都要配合個人輔助的其她勞動，例如說按摩。因此我覺得按摩比較重要!并且我覺得：任何的外用產(chǎn)品都會反彈，這個不用質(zhì)疑!MM們不要心存幻想聽賣家們說什么肯定不反彈一擦就有效，其實誰都懂得那不也許! 瘦腿是沒有捷徑可走的!人們要懂得這是一場持久戰(zhàn)，堅持才是勝利!!!不要想偷懶! 2.按摩，搓，真的很重要! 綜上所述瘦腿，減肥是一種持之以恒的事情!不能想走捷徑!要靠毅力!

20、 第六階段 核心詞：局部運動!搓!按摩! 看到偶把局部運動寫了2次，就懂得偶覺得這個多么重要了吧。偶覺得這個是瘦腿的王道!就是要自己動起來，任何其她的都沒這個可靠! 在這里跟人們推薦2個瘦腿很有效果的局部運動~晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了哈，一定要堅持哦~!! 1，在床上把腳抬起與身體成90度，雙腳做蹬自行車狀~!我看到的雜志上是說做十幾下就可以了~我每天都做300下到后來會覺得腿很酸，抬不起來，但是一定要堅持!不能偷懶哦!! 2.在床上把腳抬起與身體成90度，然后分開到2腿呈80度左右!做80個!每天!這個措施對大腿根部的肉肉很有效果!! 這2個措施我們?nèi)珜嬍耶敃r都在用哦~!人們互相監(jiān)督的~熄燈之后都開始運動~呵呵~真的有效果!!!盼望人們堅持! 再來說一下近來壇子里很熱的：搓。我個人很喜歡這個措施，我一搓腿就紅紅的，呵呵其實我覺得這跟按摩是一種道理，加快局部血液循環(huán)，增快新陳代謝，提高脂肪分解速度，是很有科學道理的! 我還在堅持中! 好了 我要說的基本告一段落了~我的瘦腿史還在繼續(xù)，過去是我一種人在戰(zhàn)斗，后來但愿人們跟我一起戰(zhàn)斗! 但愿人們跟我一起堅持!