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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,護(hù)理人員壓力,與壓力,管理,重癥醫(yī)學(xué)科,張倩,學(xué)習(xí)目標(biāo),了解：,什么是壓力？,熟悉：,壓力對個(gè)人,/,護(hù)理工作的影響？,掌握：,壓力管理的有效方法？,壓力來源,外部,社會,內(nèi)部,家庭,工作,自我需求,個(gè)體,什么是,壓力,？,壓力是工作,/,生活,負(fù)荷,、人們對這些負(fù)荷的,感受,以及人們應(yīng)對這些負(fù)荷的,能力,這三方面互動的一個(gè)結(jié)果,感受,能力,負(fù)荷,人員配置不足,護(hù)理人員自身因素,風(fēng)險(xiǎn)大,睡眠紊亂,復(fù)雜的人際關(guān)系,來源,社會因素,人員配置不足,護(hù)理人員自身因素,風(fēng)險(xiǎn)大,睡眠紊亂,復(fù)雜的人際關(guān)系,來源,社會因素
2、,壓力的存在,只要活著，就得面對,無窮的壓力，它象空氣,一樣無時(shí)不在、無處,不在、揮之不去,.,壓力對工作的影響,輕度,的工作壓力可刺激機(jī)體處于緊張狀態(tài)，提高工作業(yè)績,。,持續(xù)高水平,的壓力使機(jī)體內(nèi)用以適應(yīng)和調(diào)節(jié)壓力的能量和精力耗盡，造成機(jī)體平衡失調(diào)，導(dǎo)致,心身疾病。,壓力下的三種狀態(tài),第一狀態(tài),第三狀態(tài),第二狀態(tài),健康,身心虛弱綜合癥(50%),疾病,面對壓力,認(rèn)識壓力的真面貌，,并對它進(jìn)行,管理,，降低甚至消除壓力，,把壓力帶給我們的身心傷害降到最低,壓力管理,-,通向成功的一門必修課程,壓力管理,社會措施,醫(yī)院措施,個(gè)人措施,減壓,社會措施,醫(yī)院措施,個(gè)人措施,減壓,呼吁政府領(lǐng)導(dǎo)的支持:
3、一旦臨床發(fā)生工作場所暴力,醫(yī)院警務(wù)室或公安警察立即介入,將傷害和損失降低到最少;政府成立第三方醫(yī)療糾紛調(diào)解中心,專門負(fù)責(zé)醫(yī)院工作場所暴力事件的調(diào)解。,社會措施,醫(yī)院管理層應(yīng)推行人性化管理,，避免高壓政策，建立有效的支持系統(tǒng)。在工作設(shè)計(jì)和安排上要符合衛(wèi)生學(xué)要求，,關(guān)心護(hù)士工作的難點(diǎn)，對工作量大、危重病人多的科室加強(qiáng)人員配備，,適當(dāng)調(diào)整工作強(qiáng)度，科學(xué)彈性調(diào)度護(hù)士，,定期召開座談會，促進(jìn)護(hù)士、醫(yī)生、領(lǐng)導(dǎo)及其他衛(wèi)生工作者之間的溝通了解,，形成友好合作的氣氛，創(chuàng)造和諧工作氛圍，為護(hù)士營造良好的輕松的工作環(huán)境，以提高工作效率，避免矛盾向不利方向發(fā)展。同時(shí)，,用多種形式教育引導(dǎo)護(hù)士如何做好本職工作，,培養(yǎng)她
4、們經(jīng)受挫折的能力及不怕困難、樂觀向上、自信的情緒。,醫(yī)院措施,建立正確的價(jià)值觀,學(xué)會自我調(diào)解,不苛求自己和他人,創(chuàng)造溫馨和諧的家庭環(huán)境,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,個(gè)人,措施,一,建立正確的價(jià)值觀,明確自身價(jià)值、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，承認(rèn)自己的不足。金無足赤、人無完人，工作中出現(xiàn)失誤時(shí)勇于面對，及時(shí)補(bǔ)救，將損失降到最小。,情緒不佳的時(shí)候可以和三、五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等，做一些自己感興趣的事情，排解不良情緒，舒緩心理壓力。,二,、,學(xué)會自我調(diào)解,三,不苛求自己和他人,真誠的對待身邊的每位同事，學(xué)會寬容，不要因?yàn)橐恍┬∈露锝镉?jì)較，生活中保持幽默以緩解緊張氣氛。做現(xiàn)實(shí)的選擇，改變能改變的，接受不能改變
5、的，改善個(gè)人的心理壓力反應(yīng)。,三,、,不苛求自己和他人,真誠的對待身邊的每位同事，學(xué)會寬容，不要因?yàn)橐恍┬∈露锝镉?jì)較，生活中保持幽默以緩解緊張氣氛。做現(xiàn)實(shí)的選擇，改變能改變的，接受不能改變的，改善個(gè)人的心理壓力反應(yīng)。,四,創(chuàng)造一個(gè)溫馨和諧的家庭環(huán)境,處理好家庭成員間的和諧關(guān)系，與丈夫、孩子、公婆和睦相處，讓家成為身心放松的溫馨空間，成為支持自己努力工作的動力來源,。,四,、,創(chuàng)造一個(gè)溫馨和諧的家庭環(huán)境,處理好家庭成員間的和諧關(guān)系，與丈夫、孩子、公婆和睦相處，讓家成為身心放松的溫馨空間，成為支持自己努力工作的動力來源,。,五,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,注意休息，保證睡眠，注意營養(yǎng)及飲食，規(guī)律的體育鍛煉和放松訓(xùn)練，都是減壓的好方法。,五,、,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,注意休息，保證睡眠，注意營養(yǎng)及飲食，規(guī)律的體育鍛煉和放松訓(xùn)練，都是減壓的好方法。,作為一名護(hù)士，要學(xué)會：,保持一個(gè)良好的心態(tài),作為一名護(hù)士，要學(xué)會：,保持,一個(gè),良,好的心態(tài),兄弟，你發(fā)現(xiàn)了什么？,姐姐，我?guī)湍闶犷^,學(xué)會與別人合作,兄弟，你發(fā)現(xiàn)了什么？,姐姐，我?guī)湍闶犷^,關(guān)心別人，快樂自己,別哭我疼你,我保護(hù)你,兄弟，想死我了,親愛的，我掩護(hù)你,關(guān)心別人，快樂自己,別哭我疼你,我保護(hù)你,兄弟，想死我了,親愛的，我掩護(hù)你,
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