蹲踞式起跑（教案）

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1、蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計 教學(xué) 目標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生初步理解蹲距式起跑動作方法。 2．技能目標(biāo)：使85~90%的學(xué)生初步學(xué)會蹲距式起跑。 3．情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極上進的優(yōu)良品質(zhì)。 學(xué)習(xí) 內(nèi)容 1、蹲踞式起跑 2、游戲：耐力接力 場地：籃球場 器材：跳繩8條、標(biāo)志物16個 重點 難點 1、 掌握轉(zhuǎn)身起跑后的加速、控制好身體 2、 快速反應(yīng)、身體協(xié)調(diào)、注意節(jié)奏 教學(xué) 順序 熱身運動—蹲踞式起跑—耐力接力—放松—小結(jié) 順序 時 間 教學(xué)目標(biāo) 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)主導(dǎo)

2、 學(xué)生自主 組織隊形 一 2＇ 思想動員：集合快、靜、齊 注意力集中、精神飽滿 1、整隊集合師生問好 2、檢查人數(shù)、服裝；宣布本課內(nèi)容，提出安全注意事項； 3、安排見習(xí)生 1、教師語言要清晰，導(dǎo)入本課內(nèi)容 2、精神抖擻，語言親切 學(xué)生精神飽滿集合快、靜、齊 組織隊形：四列橫隊 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求：迅速整齊、

3、精神飽滿 二 8＇ 身體進入裝備狀態(tài)，情緒進入興奮狀態(tài) 1、徒手操活動關(guān)節(jié) 2、熱身跑籃球場一圈 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操 2、學(xué)生慢跑 1、積極完成徒手操，動作到位 2、注意慢跑的姿勢和要求 組織隊形：成體操隊形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求：動作到位、慢跑整齊、注意安全 三 16＇ 發(fā)展學(xué)生奔跑能力、協(xié)

4、調(diào)能力、控制好身體重心 起跑動作方法：學(xué)生蹲在起跑線后，兩手撐地做好起跑姿勢。聽到發(fā)令，迅速起跑至終點。 1、教師講解技術(shù)動作示范 2、組織學(xué)生練習(xí) 1、認(rèn)真聽、看教師講解和示范，按要求練習(xí) 2、思考如何才能更好的完成動作 組織隊形：四列橫隊 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求：保持隊伍整齊，練習(xí)時注意安全 四

5、 12＇ 通過游戲接力提高學(xué)生的手臂力量和腿部力量、培養(yǎng)集體主義精神 游戲：耐力接力(跳繩10下—蛙跳—單足跳) 方法：每組第一個隊員在起點處跳繩10下然后蛙跳到第一標(biāo)志物最后單足跳至終點后跑回起點與下一位隊員擊掌接力。 各組依次做下去，以速度快的組為勝。規(guī)則：隊員必須按要求完成每個動作才能做下個動作。 1、教師講解游戲的方法和游戲的規(guī)則 2、提出安全注意事項 3、教師組織學(xué)生進行 1、理解游戲的方法，要求和規(guī)則 2、在參與活動中感受運動的樂趣 3、積極參與，促進身體素質(zhì)的發(fā)展、提高運動能力 組織隊形

6、：（如圖） X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 五 2＇ 1、讓學(xué)生得到全身放松 2、小結(jié) 1、放松運動 2、教師小結(jié)本課內(nèi)容 3、提出以后的要求 教師講解放松運動的作用 組織學(xué)生一起放松 1、積極評價 2、學(xué)生跟著教師一起進行放松活動 組織隊形：四路橫隊 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X O 生理 指標(biāo) 平均心率為120% 運動量曲線圖 150 140 130 120 110 100 0 5 10 15 20 25 30 35 40 第2頁