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1、中國公民健康素養(yǎng) 基本知識與技能釋義基本知識與技能釋義前 言 健康素養(yǎng)，是指人的這樣一種能力：它使一個人能夠獲取和理健康素養(yǎng)，是指人的這樣一種能力：它使一個人能夠獲取和理解基本的健康信息和服務，并運用這些信息和服務做出正確的判解基本的健康信息和服務，并運用這些信息和服務做出正確的判斷和決定，以維持并促進自己的健康。健康是美好人生的基礎。斷和決定，以維持并促進自己的健康。健康是美好人生的基礎。了解健康知識，提高健康素養(yǎng)，提升健康水平，是廣大人民群眾了解健康知識，提高健康素養(yǎng)，提升健康水平，是廣大人民群眾的要求。的要求。PPT模板下載： 行業(yè)PPT模板： 節(jié)日PPT模板： PPT素材下載： PPT
2、圖表下載： 優(yōu)秀PPT下載： PPT教程： Word教程： Excel教程： 資料下載： PPT課件下載： 范文下載： 試卷下載： 教案下載： 目 錄PART 1 PART 1 基本知識與理念基本知識與理念PART 2 PART 2 健康生活方式與行為健康生活方式與行為PART 3 PART 3 基本技能基本技能1-251-2526-5426-5454-6654-66一、基本知識與理念1.1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。2.2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進
3、自身健康。每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。健康基本理念WHO的具體健康標準有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力，而不感到過分緊張；有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力，而不感到過分緊張；處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔；處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔；善于休息，睡眠良好；善于休息，睡眠良好；應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化；應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化；能夠抵抗一般性感冒和傳染病；能夠抵抗一般性感冒和傳染病；體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)；體重適當，身體勻稱，站立時頭、
4、肩、臀位置協(xié)調(diào)；眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；頭發(fā)有光澤，無頭屑；頭發(fā)有光澤，無頭屑；肌肉皮膚有彈性。肌肉皮膚有彈性。 一、基本知識與理念3.3.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護環(huán)境，促進健康。環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護環(huán)境，促進健康。環(huán)保理念重視環(huán)境保護1 1垃圾要分類，歸為可回收和不可回收；垃圾要分類，歸為可回收和不可回收；2 2費電池不要隨意丟棄，要專門回收；費電池不要隨意丟棄，要專門回收；3 3塑料袋為不可降解的物質(zhì)，應減少使用更不應隨意丟棄；塑料袋為不可降解
5、的物質(zhì)，應減少使用更不應隨意丟棄；4 4周六日，提倡自行車外出，減少尾氣排放；周六日，提倡自行車外出，減少尾氣排放；5 5含磷洗衣粉會造成大海微生物泛濫，應減少使用；含磷洗衣粉會造成大海微生物泛濫，應減少使用；6 6氟利昂破壞臭氧層，應減少使用。氟利昂破壞臭氧層，應減少使用。一、基本知識與理念4.4.無償獻血，助人利己。無償獻血，助人利己。5.5.每個人都應當關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。每個人都應當關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。健康互助理念中年人必做的身體檢查中年人必做的身體檢查量體重、測血壓、查眼底、生化全套血液流變學、心電圖及心臟彩超X線、CT檢查、B超檢查、腦彩超及彩色顱腦血管多普勒、腫瘤
6、相關(guān)普查老年人必做的身體檢查量體重 、測血壓 、查眼底、驗小便心電圖、查肝功能、胸部攝片大便隱血實驗、肝門指檢、乳房及婦科檢查一、基本知識與理念6.6.定期進行健康體檢。定期進行健康體檢。7.7.成年人的正常血壓為收縮壓成年人的正常血壓為收縮壓90mmHg90mmHg且且140 mmHg140 mmHg，舒張壓，舒張壓60mmHg60mmHg且且90 90 mmHg;mmHg;腋下體溫腋下體溫36363737; ;平靜呼吸平靜呼吸16162020次次/ /分分; ;心率心率6060100100次次/ /分分健康體檢知識一、基本知識與理念8.8.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施，兒童
7、出生后應當按照免疫程序接接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施，兒童出生后應當按照免疫程序接種疫苗。種疫苗。傳染病防治知識寶寶在剛出生時，就要在產(chǎn)科接寶寶在剛出生時，就要在產(chǎn)科接種種1 1劑卡介苗和劑卡介苗和1 1劑乙肝疫苗。關(guān)劑乙肝疫苗。關(guān)于這兩種疫苗要注意些什么？寶于這兩種疫苗要注意些什么？寶寶以后的疫苗要到哪里打？寶以后的疫苗要到哪里打？1 1、卡介苗注意事項、卡介苗注意事項2 2、乙肝疫苗注意事項、乙肝疫苗注意事項3 3、預防接種門診、預防接種門診一、基本知識與理念9.9.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕患流感后的癥狀。在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感
8、的機會或減輕患流感后的癥狀。10.10.艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。不會傳播。傳染病防治知識艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播日常生活接觸，如：握手、一起學習或工作、一起玩、一起用餐；食物、水、共用茶杯、馬桶墊、游泳池、毛巾或咳嗽、打噴嚏；蚊蟲叮咬（HIV不能在昆蟲的細胞中生存）；血液、醫(yī)療器械等經(jīng)過嚴格檢驗和消毒。下列情況不會傳播AIDS一、基本知識與理念11.11.肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴
9、嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播; ;出現(xiàn)咳嗽、咳痰出現(xiàn)咳嗽、咳痰2 2周以上，或痰中帶血，應當及時檢查是否得了肺結(jié)核。周以上，或痰中帶血，應當及時檢查是否得了肺結(jié)核。12.12.堅持規(guī)范治療，大部分肺結(jié)核病人能夠治愈，并能有效預防耐藥結(jié)核的產(chǎn)生。堅持規(guī)范治療，大部分肺結(jié)核病人能夠治愈，并能有效預防耐藥結(jié)核的產(chǎn)生。傳染病防治知識一、基本知識與理念13.13.在血吸蟲病流行區(qū)，應當盡量避免接觸疫水在血吸蟲病流行區(qū)，應當盡量避免接觸疫水; ;接觸疫水后，應當及時進行檢查或接受接觸疫水后，應當及時進行檢查或接受預防性治療。預防性治療。14.14.家養(yǎng)犬、貓應當接種獸用狂犬病疫苗家養(yǎng)犬、貓應當接種獸用狂犬
10、病疫苗; ;人被犬、貓抓傷、咬傷后，應當立即沖洗傷口人被犬、貓抓傷、咬傷后，應當立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白( (或血清或血清) )和人用狂犬病疫苗。和人用狂犬病疫苗。15.15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。16.16.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生動物。發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生動物。傳染病防治知識傳染病傳染病病原體病原體傳染源傳染源傳播途徑傳播途徑人感染高致病性禽流感禽流感病毒患禽流感的家禽，特別是雞接觸禽類及其糞便，經(jīng)呼吸道或消化道而感染瘧疾瘧原蟲瘧
11、疾患者及帶蟲者經(jīng)蚊蟲叮咬皮膚傳播。鼠疫鼠疫桿菌患病的野鼠、家鼠或其他犬科動物鼠、蚤、皮膚接觸、呼吸道飛沫傳播流行性乙型腦炎乙腦病毒豬為主要傳染源經(jīng)蚊蟲叮咬傳播流行性出血熱流行性出血熱病毒鼠為主要傳染源被帶毒動物咬傷，經(jīng)皮膚傷口傳播狂犬病狂犬病病毒患狂犬病或帶病毒的犬或貓被感染動物咬傷、抓傷或舔傷，病毒隨唾液經(jīng)皮膚黏膜吸入。血吸蟲病血吸蟲血吸蟲病患者或病牛，糞便污染水源水接觸有受染釘螺的“疫水”而傳播常見蟲媒與動物媒介傳染病病原及傳播途徑一、基本知識與理念17.17.關(guān)注血壓變化，控制高血壓危險因素，高血壓患者要學會自我健康管理。關(guān)注血壓變化，控制高血壓危險因素，高血壓患者要學會自我健康管理。1
12、8.18.關(guān)注血糖變化，控制糖尿病危險因素，糖尿病患者應當加強自我健康管理。關(guān)注血糖變化，控制糖尿病危險因素，糖尿病患者應當加強自我健康管理。19.19.積極參加癌癥篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變。積極參加癌癥篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變。疾病自我管理異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號家常動作、養(yǎng)護血管拍拍肩膀 拍拍手臂 拍拍腰 拍拍背 拍拍胸一、基本知識與理念20.20.每個人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，每個人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒， 正確認識抑郁癥和焦慮癥。正確認識抑郁癥和焦慮癥。心理健康知識90%90%的抑郁癥患者的抑郁癥患者 睡眠不好睡眠不好一、基本知識與理念 21.
13、21.關(guān)愛老年人，預防老年人跌倒，識別老年期癡呆。關(guān)愛老年人，預防老年人跌倒，識別老年期癡呆。22.22.選擇安全、高效的避孕措施，減少人工流產(chǎn)，關(guān)愛婦女生殖健康。選擇安全、高效的避孕措施，減少人工流產(chǎn)，關(guān)愛婦女生殖健康。23.23.保健食品不是藥品，正確選用保健食品。保健食品不是藥品，正確選用保健食品。養(yǎng)生保健知識一、基本知識與理念24.24.勞動者要了解工作崗位和工作環(huán)境中存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防勞動者要了解工作崗位和工作環(huán)境中存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，避免職業(yè)傷害。護，避免職業(yè)傷害。25.25.從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權(quán)利。從事有毒有害工種
14、的勞動者享有職業(yè)保護的權(quán)利。職業(yè)健康知識二、健康生活方式與行為26.26.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。40.40.勞逸結(jié)合，每天保證勞逸結(jié)合，每天保證7 78 8小時睡眠。小時睡眠。健康生活方式概述特殊人群的睡眠姿勢心臟病患者：心臟病患者：切忌左側(cè)臥或俯臥。高血壓及腦血栓患者：高血壓及腦血栓患者：切忌側(cè)臥。側(cè)臥會使頸部血流速度減慢，加重血流障礙，使血液聚集易形成血栓。肺部疾患：肺部疾患：兩邊肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，適宜左側(cè)睡；右肺有病，則宜右側(cè)睡。膽石癥患者：膽石癥患者
15、：右側(cè)臥或平臥。因為膽囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。當人體向左側(cè)臥時，膽囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。這樣，膽囊結(jié)石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”，引起膽絞痛發(fā)作。因此應盡可能平臥或向右側(cè)睡。二、健康生活方式與行為 27.27.保持正常體重，避免超重與肥胖。保持正常體重，避免超重與肥胖。28.28.膳食應當以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配。膳食應當以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配。29.29.提倡每天食用奶類、豆類及其制品。提倡每天食用奶類、豆類及其制品。30.30.膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用
16、合格碘鹽。31.31.講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。32.32.生熟食品要分開存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。生熟食品要分開存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。合理膳食1、豬肉是否具有脂肪（豬油），如豬肉皮下就是瘦肉或僅有少量脂肪，則該豬肉就存在含有“瘦肉精”的可能；2、“瘦肉精”豬肉外觀特別鮮紅，纖維比較疏松，時有少量“汗水”滲出肉面，而一般健康的瘦豬肉是淡紅色，肉質(zhì)彈性好，肉上沒有“出汗”現(xiàn)象；3、購買時一定看清該豬肉是否有衛(wèi)生檢疫證。慎重選擇豬肝！如何識別如何識別“瘦肉精瘦肉精”豬肉？豬肉？二、健康生活方式與行
17、為33.33.成年人每日應當進行成年人每日應當進行6 61010千步當量的身體活動，動則有益，貴在堅持。千步當量的身體活動，動則有益，貴在堅持。適量運動二、健康生活方式與行為34.34.吸煙和二手煙暴露會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。吸煙和二手煙暴露會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。35.35.“低焦油卷煙低焦油卷煙”、“中草藥卷煙中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來的危害。不能降低吸煙帶來的危害。戒煙限酒您認為被動吸煙會引發(fā)下列哪些疾病? 肺癌； 冠心病； 慢性阻塞性肺病； 齲齒； 胃腸炎； 白內(nèi)障； 陽痿； 骨質(zhì)疏松 ；過敏體質(zhì)兒童會誘發(fā)哮喘您認為被動吸煙會引發(fā)下列哪
18、些疾病? 肺癌；肺癌； 冠心??；冠心??； 慢性阻塞性肺??；慢性阻塞性肺病； 齲齒； 胃腸炎； 白內(nèi)障；白內(nèi)障； 陽痿；陽痿； 骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松 ；過敏體質(zhì)兒童會誘發(fā)哮喘過敏體質(zhì)兒童會誘發(fā)哮喘二、健康生活方式與行為36.36.任何年齡戒煙均可獲益，戒煙越早越好，戒煙門診可提供專業(yè)戒煙服務。任何年齡戒煙均可獲益，戒煙越早越好，戒煙門診可提供專業(yè)戒煙服務。37.37.少飲酒，不酗酒。（成年男性一天飲用酒的酒精量不超過少飲酒，不酗酒。（成年男性一天飲用酒的酒精量不超過2525克，成年女性克，成年女性1515克。）克。） 戒煙限酒二、健康生活方式與行為41.41.重視和維護心理健康，遇到心理問題時應當主
19、動尋求幫助。重視和維護心理健康，遇到心理問題時應當主動尋求幫助。心理平衡心理平衡二、健康生活方式與行為38.38.遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，預防藥物依賴。遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，預防藥物依賴。39.39.拒絕毒品。拒絕毒品。47.47.合理用藥，能口服不肌注，能肌注不輸液，在醫(yī)生指導下使用抗生素。合理用藥，能口服不肌注，能肌注不輸液，在醫(yī)生指導下使用抗生素。合理用藥二、健康生活方式與行為42.42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。43.43.根據(jù)天氣變化和空氣質(zhì)量，適時開窗通風
20、，保持室內(nèi)空氣流通。根據(jù)天氣變化和空氣質(zhì)量，適時開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通。44.44.不在公共場所吸煙、吐痰，咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻。不在公共場所吸煙、吐痰，咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻。45.45.農(nóng)村使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。農(nóng)村使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。個人衛(wèi)生二、健康生活方式與行為46.46.科學就醫(yī)，及時就診，遵醫(yī)囑治療，理性對待診療結(jié)果。科學就醫(yī)，及時就診，遵醫(yī)囑治療，理性對待診療結(jié)果。 一、倡導科學就醫(yī)一、倡導科學就醫(yī) 二、遵從分級診療二、遵從分級診療 三、定期健康體檢三、定期健康體檢 四、鼓勵預約掛號四、鼓勵預約掛號 五、就醫(yī)注意事項五、就醫(yī)注意事項 六、發(fā)熱腹瀉專診六、發(fā)
21、熱腹瀉專診 七、正確撥打熱線七、正確撥打熱線 八、文明有序就醫(yī)八、文明有序就醫(yī) 九、參加醫(yī)療保險九、參加醫(yī)療保險 十、理性對待醫(yī)學十、理性對待醫(yī)學科學就醫(yī)就診小貼士科學就醫(yī) 1. 1.就診前一天不用刻意安排素食，但就診前一天不用刻意安排素食，但也不要吃過于油膩、高蛋白的食物。也不要吃過于油膩、高蛋白的食物。 2. 2.不宜飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料，不宜飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料，不要大量飲酒。不要大量飲酒。 3. 3.如果到醫(yī)院就診需要化驗檢查，最好如果到醫(yī)院就診需要化驗檢查，最好保持保持8 8小時以上空腹。小時以上空腹。 4. 4.避免劇烈運動、勞累，保證充足睡眠。避免劇烈運動、勞累，保證
22、充足睡眠。 5. 5.不要隨意猜測自己的病情，保持輕松不要隨意猜測自己的病情，保持輕松愉快的心理狀態(tài)。愉快的心理狀態(tài)。二、健康生活方式與行為48.48.戴頭盔、系安全帶，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛，減少道路交通傷害。戴頭盔、系安全帶，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛，減少道路交通傷害。49.49.加強看護和教育，避免兒童接近危險水域，預防溺水。加強看護和教育，避免兒童接近危險水域，預防溺水。50.50.冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。傷害預防二、健康生活方式與行為51.51.主動接受婚前和孕前保健，孕期應當至少接受主動接受婚前和孕前保健，孕期應當至少接受5 5次產(chǎn)前檢
23、查并住院分娩。次產(chǎn)前檢查并住院分娩。52.52.孩子出生后應當盡早開始母乳喂養(yǎng)，滿孩子出生后應當盡早開始母乳喂養(yǎng)，滿6 6個月時合理添加輔食。個月時合理添加輔食。53.53.通過親子交流、玩耍促進兒童早期發(fā)展，發(fā)現(xiàn)心理行為發(fā)育問題要盡早干預。通過親子交流、玩耍促進兒童早期發(fā)展，發(fā)現(xiàn)心理行為發(fā)育問題要盡早干預。54.54.青少年處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，要培養(yǎng)健康的行為生活方式，預防近視、超重與青少年處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，要培養(yǎng)健康的行為生活方式，預防近視、超重與肥胖，避免網(wǎng)絡成癮和過早性行為。肥胖，避免網(wǎng)絡成癮和過早性行為。優(yōu)生優(yōu)育三、基本技能55.55.關(guān)注健康信息，能夠獲取、理解、甄別、應
24、用健康信息。關(guān)注健康信息，能夠獲取、理解、甄別、應用健康信息?；炯寄芨攀鋈?、基本技能56.56.能看懂食品、藥品、保健品的標簽和說明書。能看懂食品、藥品、保健品的標簽和說明書。57.57.會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。危險物。標簽與標識 易 爆、 易 燃、 高 壓、 劇 毒 、 放射性 、生物安全三、基本技能58.58.會測量脈搏和腋下體溫。會測量脈搏和腋下體溫。59.59.會正確使用安全套，減少感染艾滋病、性病的危險，防止意外懷孕。會正確使用安全套，減少感染艾滋病、性病
25、的危險，防止意外懷孕。60.60.妥善存放和正確使用農(nóng)藥等有毒物品，謹防兒童接觸。妥善存放和正確使用農(nóng)藥等有毒物品，謹防兒童接觸。健康工具的使用三、基本技能61.61.尋求緊急醫(yī)療救助時撥打?qū)で缶o急醫(yī)療救助時撥打120120，尋求健康咨詢服務時撥打，尋求健康咨詢服務時撥打1232012320。62.62.發(fā)生創(chuàng)傷出血量較多時，應當立即止血、包扎發(fā)生創(chuàng)傷出血量較多時，應當立即止血、包扎; ;對懷疑骨折的傷員不要輕易搬動。對懷疑骨折的傷員不要輕易搬動。63.63.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，會進行心肺復蘇。遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，會進行心肺復蘇。64.64.搶救觸電者時，要首先切斷電源，不要直
26、接接觸觸電者。搶救觸電者時，要首先切斷電源，不要直接接觸觸電者。急救技能正確撥打“120”“120”“120”是全國統(tǒng)一的急救電話號碼，服務對象是災害事故和急危重癥患者，是全國統(tǒng)一的急救電話號碼，服務對象是災害事故和急危重癥患者，2424小時有小時有專人接聽。一旦在醫(yī)院外發(fā)生急危重癥和意外傷害需緊急醫(yī)療救助時，應立刻撥打?qū)Ｈ私勇牎Ｒ坏┰卺t(yī)院外發(fā)生急危重癥和意外傷害需緊急醫(yī)療救助時，應立刻撥打120120急救電話。撥打電話時，切勿驚慌，應保持鎮(zhèn)靜、聽清問話、明確回答、說話清晰簡急救電話。撥打電話時，切勿驚慌，應保持鎮(zhèn)靜、聽清問話、明確回答、說話清晰簡練，要在接聽人員掛斷電話以后再放下話筒，以確保
27、急救人員獲得急救所需的全部信練，要在接聽人員掛斷電話以后再放下話筒，以確保急救人員獲得急救所需的全部信息。息。撥打撥打“120” 120” 的常見誤區(qū)的常見誤區(qū)1 1、呼救者詞不達意：、呼救者詞不達意：2 2、地址有誤：、地址有誤： 3 3、不理解急救通話意義、不理解急救通話意義 4 4、事先準備、事先準備不不充分 ： 如何正確撥打如何正確撥打“120120”等待救援時做什么等待救援時做什么最后一招最后一招就是真的在手邊沒有電話的情況下，或者就是真的在手邊沒有電話的情況下，或者信號不佳、屢次遭遇打不通等情況，請注意一信號不佳、屢次遭遇打不通等情況，請注意一個原始的方式：大聲呼救！比如到家里的陽
28、臺個原始的方式：大聲呼救！比如到家里的陽臺上，或者尋找鄰居等等求助，也是可行的。上，或者尋找鄰居等等求助，也是可行的。 常用急救常識觸電觸電一分鐘后開始救治者90有良好效果，動作迅速是非常關(guān)鍵的。(一)、脫離電源，這是觸電急救的有效第一步。(二)、現(xiàn)場急救方法 1觸電者脫離電源后，應迅速采取對癥救護。如觸電者傷勢不重，神志清醒，但有些心慌、四肢發(fā)麻全身無力，或者觸電者曾一度昏迷但已經(jīng)清醒過來，這時應使觸電者安靜休息，不要走動，嚴密觀察并請醫(yī)生前來診治或送往醫(yī)。2如果觸電者已失去知覺，但心臟跳動和呼吸還存在，應使觸電者舒適、安靜地平臥，周圍不要圍人，使空氣流通，解開他的衣服以利呼吸。如天氣寒冷，
29、要注意保溫，防止感冒或凍傷。同時，要速請醫(yī)生救治或送往醫(yī)院。如果發(fā)現(xiàn)觸電者呼吸困難、稀少，或發(fā)生痙攣，應立即作進一步的搶救。 3如果觸電者傷勢嚴重，呼吸停止或心臟跳動停止或都停止，應立即施行人工呼吸和胸外擠壓，并速請醫(yī)生診治或送往醫(yī)院。三、基本技能65.65.發(fā)生火災時，用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生發(fā)生火災時，用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生; ;撥打火警電話撥打火警電話119119。66.66.發(fā)生地震時，選擇正確避震方式，震后立即開展自救互救。發(fā)生地震時，選擇正確避震方式，震后立即開展自救互救。災害逃生健康素養(yǎng)自測題1 1、預防流感最好的方法是服用抗生素（消炎藥）。、預防流感最好的方法是服用抗生素（消炎藥）。-（ ）2 2、保健食品不是藥品，也不能代替藥品治病。、保健食品不是藥品，也不能代替藥品治病。-（ ）3 3、兒童青少年也可能發(fā)生抑郁癥。、兒童青少年也可能發(fā)生抑郁癥。-（ ）4 4、感冒發(fā)燒時，應暫緩給兒童打疫苗。、感冒發(fā)燒時，應暫緩給兒童打疫苗。-（ ）5 5、建議成年男性一天飲用的酒精量不超過、建議成年男性一天飲用的酒精量不超過1515克。克。-（ ）基本知識與理念基本技能健康生活方式與行為
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