《立定跳遠(yuǎn)教案》word版.doc

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教學(xué)目標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)知識(shí)，80%的學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)的預(yù)擺、起跳、騰空及落地的動(dòng)作要領(lǐng)。 2、技能目標(biāo)：提高學(xué)生下肢力量和立定跳遠(yuǎn)水平，發(fā)展學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性。 3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終生體育意識(shí)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和奮發(fā)向上的精神面貌。 教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù) 教學(xué)重點(diǎn) 蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。 教學(xué)難點(diǎn) 空中展髖和落地時(shí)前伸小腿 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教師活動(dòng)（主導(dǎo)） 學(xué)生活動(dòng)（主體） 組織形式 負(fù)荷 階段目標(biāo) 時(shí) 間 次 數(shù) 準(zhǔn)備部分 組織教學(xué) 課堂常規(guī) 1、指定集合地點(diǎn) 2、聽取體育委員匯報(bào)人數(shù) 3、師生問(wèn)好 4、宣布本課內(nèi)容及要求 5、檢查服飾、安排見習(xí)生 1、體育委員集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù) 2、師生問(wèn)好 3、聽取學(xué)練內(nèi)容及要求 四列橫隊(duì)： xxxxxxxxx xxxxxxxxx ooooooooo ooooooooo 2 分 鐘 隊(duì)伍整齊 精神飽滿 螺旋跑 帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行螺旋跑 學(xué)生跟老師一起跑螺旋跑 要求緊跟前面同學(xué)，保持安靜 一路縱隊(duì)進(jìn)行 3分 鐘 1組 熱身，進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。 徒手操： 1．腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 2．膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 3．振臂運(yùn)動(dòng) 4．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng) 5．腰部繞環(huán) 6．縱壓腿 7．橫壓腿 帶領(lǐng)學(xué)生一起做 積極自主參與徒手操練習(xí) 動(dòng)作舒展大方整齊有力 活動(dòng)各關(guān)節(jié) 拉開韌帶 一個(gè)圓形 4 分 鐘 88 動(dòng)作舒展 大方 充分伸展身體各個(gè)關(guān)節(jié) 基 本 部 分 一、立定跳遠(yuǎn)自主學(xué)習(xí) 二、學(xué)生歸納立定跳遠(yuǎn)的方法 三、立定跳遠(yuǎn) 方法：預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。 起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。 落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。 四、輔助練習(xí) 1、反復(fù)預(yù)擺練習(xí) 2、收腹跳 3、挺身跳 5、 完整動(dòng)作練習(xí) 6、 設(shè)置障礙或標(biāo)志物練習(xí) 7、 過(guò)級(jí)比賽 8、 評(píng)價(jià) 九、游戲：青蛙也會(huì)抓人 把學(xué)生分成若干小組，分組練習(xí) 教師巡回指導(dǎo) 發(fā)揮學(xué)生的自主創(chuàng)新意思，請(qǐng)學(xué)生大膽歸納 教師講解示范 重點(diǎn)：前腳掌用力蹬地起跳動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。 要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，體稍前傾。 要點(diǎn)：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。 要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。持身體平衡。 教師領(lǐng)做 及時(shí)糾正動(dòng)作 指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 及時(shí)給予鼓勵(lì)和肯定 要求學(xué)生自主評(píng)價(jià) 自主進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，探索立定跳遠(yuǎn)的方法。 學(xué)生大膽歸納探索的方法 學(xué)生觀察 理解記憶動(dòng)作方法， 模仿練習(xí)使動(dòng)作協(xié)調(diào)， 及時(shí)改正動(dòng)作， 強(qiáng)調(diào)直臂擺動(dòng) 體會(huì)收腹動(dòng)作 體會(huì)空中身體成一直線 體會(huì)騰空和前伸小腿的動(dòng)作 學(xué)生自己選擇合適的刻度過(guò)關(guān)后升級(jí) 學(xué)生評(píng)價(jià)好的 也要指出不足的 學(xué)生分男女兩組進(jìn)行游戲 以小組為單位散隊(duì)練習(xí) 集合隊(duì)伍 前幾排的同學(xué)下蹲 隊(duì)形同上 體操隊(duì)形散開 隊(duì)列同上： 橫排橫向練習(xí) oxxx oxxx oooo oooo 2.5 2.3 2.2 2.0 1.8 男 女 4 分 鐘 7分鐘 10分鐘 5分鐘 5分鐘 5-8 次 20次 10次 10次 10次 10次 探索出立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法 探究 歸納 總結(jié) 觀察 記憶 理解 動(dòng)作到位 練習(xí)積極 1.步調(diào)一致,集中注意力 2.蹬地迅速有力 3.落地前伸小腿，屈膝緩沖 要求遵守游戲規(guī)則 結(jié) 束 一. 放松。 二. 本課小結(jié)，教師點(diǎn)評(píng) 三. 下課 跟隨指揮自我放松 自我總結(jié)，聽點(diǎn)評(píng) 意念放松 拍打、按摩、抖動(dòng)放松 師生再見 5分 鐘 身體放松 認(rèn)識(shí)本課的練習(xí)意義 器材 小墊子4張 障礙物4個(gè) 練習(xí)密度 50-55%之間 課后反思 記載