高一身體素質練習教案

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體育與健康教案 年級：高一 班級：5班 教師：王旭分 指導老師：張玉林 周次：第1周 教學 內容 身體素質練習 教學 目標 知識目標：使學生身體得到全面發(fā)展，特別是力量、速度、靈敏方面。 能力目標：90%以上的學生能懂得鍛煉身體的方法。 情意目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神。 教學重難點 重點：學生練習 難點：每個練習的動作方法 教學 過程 教學內容 組織與教法 時間 次數(shù) 準 備 部 分 一、課堂常規(guī) （1）體委集合整隊，清點人數(shù)； （2）師生問好； （3）宣布本次課的教學內容和教學任務； （4）檢查學生服飾，強調安全事項； （5）安排見習生。 二、熱身準備活動 1.熱身游戲 游戲名稱：貼膏藥 游戲方法：學生站成，雙層圓圈，左右間隔兩臂，前后學生身體靠近。先由兩名學生開始，一人圈內為追人者，另一人站圈內為被追者。當被追的人即將被摸到活著不再想要逃奔時，從外圈鉆入內圈，并以自己背部緊貼任何一組學生的身前，臨時造成三人重疊的一組，此時這三人重疊的最外層的人應立即代替貼在前面的人 組織隊形1： ????????? ????????? ????????? ????????? ? X ?----老 師 X-----體育委員 ?----學 生 要求：集合快、靜、齊 ? 組織教法：1、先講解，再找學生演示。 2、教師組織學生進行游戲。 3 1 7 1 教學 過程 教學內容 組織與教法 時間 次數(shù) 準 備 部 分 成為被追逐者。 游戲規(guī)則：凡以手摸到被追者即為追上，此時追與被追者互換角色，游戲重新開始。 2.徒手操練習 （1）擴胸運動 48拍 （2）振臂運動 48拍 （3）體轉運動 48拍 （4）腹背運動 48拍 （5）正壓腿 48拍 （6）側壓腿 48拍 組織隊形2： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? X 2 1 基 本 部 分 1、30米后踢跑2 將腳向后踢盡量踢到自己臀部。 2、30米前踢跑2 腳尖向前踢。 3、30米加速跑2 4、抱膝縱跳102 跳起用雙手報膝蓋。 5、開合跳48拍2 5、背弓跳102 6、反應靈敏游戲 游戲名稱：模肩 游戲方法：兩人一組，面對面站立開始之后相互開始模肩記住自己摸對方肩膀的次數(shù)。 組織隊形3 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 組織隊形4： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 20 1 教學 過程 教學內容 組織與教法 時間 次數(shù) 基 本 部 分 游戲規(guī)則：模肩時只可從外側摸，點到為止，不可使勁拍，別人摸時可用手來進行擋。摸的次數(shù)比對方少者為輸。 獎罰辦法：輸方做五個俯臥撐。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8 1 結 束 部 分 1、集合 2、放松運動 （1）拍、抖動腿 （2）抖動手臂 （3）深呼吸 3、師生小結 3、安排下節(jié)課，師生道別，體委將學生帶回。 組織隊形4： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5 1 預 計 指 標 （1）練習密度32%； （2）平均心率1105次/分。 場 地 器 材 田徑場 課 后 反 思 體育與健康說課稿 一、 指導思想 本課以“健康第一”為指導思想，全面推進素質教育，培養(yǎng)學生終生體育的意識和科學健身的方法。以激發(fā)學生的體育興趣，發(fā)展學生的基本技能為手段，以學生為主體，教師為主導，練習為主線，領悟為目的，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性思維和終身體育鍛煉的習慣！ 二、 教學內容 身體素質練習 三、教學目標 知識目標：使學生身體得到全面發(fā)展，特別是力量、速度、靈敏方面。 能力目標：90%以上的學生能懂得鍛煉身體的方法。 情意目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神。 四、 教學重難點 重點：學生練習 難點：每個練習的動作方法的掌握 五、教學策略： 本課的教學指導思想主要采用教師啟發(fā)指導，學生反復練習的教學策略，發(fā)展學生的個性，充分發(fā)揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力達到教學目標。 全課教學的內容及手段，用分組不輪換的教學方法，可以在有限的時間和場地內增加學生的練習數(shù)量。用比賽法引起學生學習興趣，增強競爭意識。 六、 教學過程 1.準備部分 通過游戲熱身，將學生帶入課堂增加學生的興趣。 2、基本部分 通過對跑和跳的練習發(fā)展學生速度素質、下肢力量和全身協(xié)調用力。中間在加入有趣味性的活動來緩沖和調節(jié)學生的疲勞。 通過游戲發(fā)展學生的靈敏素質和競爭意識。 3、結束部分 放松活動，師生共同進行小結，教師歸納讓學生分類記憶。