心理健康教案 Word 文檔

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. 心理健康教育教案 第一章 走進心理殿堂 教學目的：讓學生理解心理健康教育的重要性，掌握中職生心理健康的標準，提高學習興趣，增進心理健康。 教學重點：1、心理健康的概念 2、心理健康的標準 教學難點：中職生心理發(fā)展的基本特征 學時安排：2課時 第一節(jié) 心理健康概述 一、什么是健康 引出世界衛(wèi)生組織的標準 二、什么是心理健康 心理健康包括兩層含義：一是無心理疾?。憾蔷哂幸环N積極向上的心理狀態(tài) 三、中職生心理健康的標準 1、智力正常 學習效率 2、情緒健康 情緒穩(wěn)定和心情愉快 3、意志健全 能持之以恒，能克制沖動 4、人格完整 健全的人格 5、自我意識完善 正確認識自我、評價自我和接納自我 6、人際關系和諧 7、社會適應正常 7、心理行為符合中職生的年齡特征 第二節(jié) 中職生心理健康 一、中職生心理發(fā)展的基本特征 1、自我意識增強，但自控能力不足 2、自卑感嚴重，但反抗性強烈 3、思想意識活躍，但學習動機缺失 4、渴望得到認可，但交往能力偏低 二、影響中職生心理健康的因素 1、生理因素 2、心理因素 3、社會因素 4、學校因素 5 、家庭因素 6、生活事件因素 三、中職生常見心理問題 1、適應問題 結合新生到校后分析 2、情緒問題 3、學業(yè)問題 分析中職生的學業(yè)層次 4、人際交往問題 5、戀愛與性心理問題 6、求職擇業(yè)問題 第三節(jié) 中職生心理健康教育 一、中職生心理健康教育的途徑 1、普及心理學知識 2、開展中職生心理咨詢工作 3、在教學活動中滲透心理健康教育的內容 4、加強校園文化建設，營造良好的教育氛圍 5、增強心理健康教育意識，實現(xiàn)全方位育人 二、中職生心理健康教育的意義 1、是社會進步和時代發(fā)展的迫切要求 2、是培養(yǎng)高素質人才的需要 3、是中職生思想政治教育在重要組成部分 結束語 你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能改變容貌，但你可以展現(xiàn)笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預知明天，但你可以利用今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡心。 復習鞏固 布置作業(yè) 1、完成課后心理測試 2、如何衡量中職生的心理健康狀況？ 3、中職生常見的心理問題有哪些？ 4、中職生心理健康教育有什么意義？ 心理健康教育教案 第二章 適應與心理健康 教學目的：讓學生盡快轉變思維、適應中職生活，學會學習、生活和交往。。 教學重點：1、中職生面臨的新變化 2、中職生常見的適應問題 教學難點：如何提高適應能力 學時安排：2課時 第一節(jié) 中職生面臨的新變化 一、生活方式的變化 改變自己適應集體生活。 二、學習方面的變化 1、學習方式的變化 自制能力和自學能力 2、學習內容的變化 三、人際關系的變化 1、交往范圍逐步擴大 2、人際關系更為復雜 3、交往標準需適時調整 四、自身角色的變化 五、發(fā)展目標的變化 六、社會活動的變化 以上變化均結合中職生的實際情況具體分析。 第二節(jié) 中職生常見的適應問題 例：陳丹蕾，28歲，四川成都人。1995年，以四川省高考第五名的優(yōu)異成績考入清華大學化學工程系。2001年，考取美國普度大學碩士研究生并獲得全額獎學金。2003，陳丹蕾碩士畢業(yè)留校擔任研究助理。在外人眼中，她一直是一個前途似錦的才女。陳丹蕾考上清華大學以后，由于性格不和，陳丹蕾的父親和母親選擇了離婚。幾年后，陳丹蕾的母親去世，父母婚姻的失敗給陳丹蕾心理留下了很重的陰影。據(jù)陳廷湘說，陳丹蕾在清華大學讀書時就有心理問題，曾經兩次找心理醫(yī)生求治但都沒有效果。 分析說明 大一新生矛盾心理素描 自豪與自卑并存 放松與緊張交替 孤獨與戀群交織 求知與厭學同在 空虛與恐懼交錯 自立與依賴相隨 希望與失望相伴 一、生活適應問題 二、學習適應問題 三、人際關系適應問題 四、情緒問題 第三節(jié) 如何提高適應能力 一、提高生活自理能力 二、培養(yǎng)良好的生活習慣 合理作息、適量飲食、勞逸結合等 三、摸索職校的學習方法 四、學會處理人際關系 五、確立明確的發(fā)展目標 六、有效地管理時間 七、尋求社會支持 家長、同學、老師、心理咨詢師、發(fā)展指導教師等 復習鞏固 布置作業(yè) 1、完成心理測試題 課后36頁 2、拓展閱讀 3、中職生入學后面臨哪些方面的新變化？ 4、中職生常見的適應問題有哪些？ 5、結合自身實際，談談如何更好地適應中職生活。 第三章 自我意識與心理健康 教學目的：讓學生正確認識自已，看到自己的優(yōu)點，正確地看待自己、他人的優(yōu)缺點，更能夠發(fā)現(xiàn)他人的長處和閃光點，樹立自信心。能夠充滿自信地面對人生，具備良好的心理素質，走向成功。正確引導學生，最終達到學生相信我能行，樹立自信心的效果。 教學重點：1、自我意識的發(fā)展過程 2、自我意識的發(fā)展過程中的問題 教學難點：自我意識的概念 學時安排：2課時 第一節(jié) 自我意識概述 問題引入：我是誰？我是否有價值？我為什么要活著？我努力奮斗為的是什么？生命的意義是什么？人生的目的是什么？ 一、自我意識的概念： 個體對自身以及自身與外部世界關系的認識。它是人格結構的核心部分，是一個具有多維度、多層次的復雜心理系統(tǒng)。 二、自我意識的發(fā)生發(fā)展 三、自我意識的特點 1、強烈關心自己的發(fā)展 2、自我評價能力趨于客觀 3、自我體驗豐富而復雜 4、自我控制的能力提高 5、自我意識水平存在年級差異 第二節(jié) 中職生的自我意識 一、中職生自我意識的發(fā)展過程 1、自我意識的分化 2、自我意識的沖突 3、自我意識的統(tǒng)一 二、中職生自我意識發(fā)展過程中的問題 自我意識的形成和發(fā)展，受到個體所處家庭環(huán)境及教育方式、學校老師、同輩群體、個性特征和社會環(huán)境的影響，同時自我也是在變化之中，因此，在自我意識的形成和發(fā)展過程中難免會出現(xiàn)偏差。 1、過分低估自我 2、過度自我接受 3、過分追求完美 4、過分以自我為中心 第三節(jié) 如何完善自我 一、正確認識自我 建立正確的比較觀——縱向比較與橫向比較，對自己一分為二。 學會調整認知結構——既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重別人。 二、積極悅納自我 要看到自己的獨特與優(yōu)點，要正確對待自己的短處，要正確對待失敗與挫折 三、如何提升自我 復習鞏固 布置作業(yè) 1、完成心理測試 2、完成課后思考題 1、2、3、4 心理健康教育教案 第四章 情緒與心理健康 教學目的：通過教學使學生能科學有效地對情緒進行調節(jié)，以適應新的學習和生活。同時有利于今后的成長、成才。 教學重點：1、情緒的概念 2、情緒發(fā)展的特點及常見不良情緒如何調節(jié)情緒 教學難點：如何提高適應能力 學時安排：2課時 第一節(jié) 情緒概述 一、什么是情緒 康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調一致的情緒反應。這種情緒反應不僅要符合當時的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點。 二、情緒的分類 1、基本情緒 快樂、悲傷、憤怒、恐懼 各舉例說明 三、情緒對健康的影響 情緒是健康的紅綠燈 掌握得好，才能順利通過“斑馬線”，呈現(xiàn)陽光的、積極的、向上的畫龍點睛的一面。否則，就是“闖紅燈”了！在我國古代醫(yī)學典籍《內經》中就有“怒傷肝”、“憂傷肺”、“思傷脾”、“恐傷腎”的說法。的確如此，長時間的因為嫉妒、憤怒、恐懼、抑郁、緊張、狂躁、猜疑……可能導致神經分裂、高血壓、心臟病、潰瘍、胃病和癌癥等多種疾病。 第二節(jié) 中職生的情緒 一、發(fā)展特點 1、穩(wěn)定性與波動性 2、沖動性與爆發(fā)性 3、外顯性與內顯性 二、常見的不良情緒 第三節(jié) 如何調節(jié)情緒 情緒是可以調節(jié)的，學會控制、調節(jié)情緒，保持良好情緒狀態(tài) 一、中職生健康情緒的特點 二、調節(jié)方法 方法一 轉移注意力 把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響 方法之二 合理發(fā)泄情緒 在適當?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；進行劇烈運動；放聲歌唱 方法之三 理智控制法 心理換位、自我激勵、自我暗示、學會升華 例：林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。 復習鞏固 布置作業(yè) 1、完成課后心理測試 2、結合本章學習內容及自己的生活體驗，說說自己有哪些情緒困擾。 3、中職生健康情緒的特點是什么？ 4、如何調節(jié)中職生的不良情緒？ 心理健康教育教案 第五章 學習與心理健康 教學目的：通過教學使學生進一步明確學習動機，幫助解決學生學習上的一系列心理問題。 教學重點：1、影響學習的心理因素 2、中職生常見的學習特點及常見心理問題 3、記憶的規(guī)律 教學難點：如何培養(yǎng)良好的學習心理 學時安排：2課時 第一節(jié) 學習概述 一、什么是學習 廣義的學習 在兩千五百年以前，我國著名思想家孔子就把“學”與“習”聯(lián)在一起使用。他有一句家喻戶曉的話：“學而時習之，不亦樂乎？”但孔子還是把“學”與“習”分開使用的。 狹義的學習 即學生的學習，是指學生在教師的指導下，有目的、有計劃、有組織、有系統(tǒng)的掌握前人的知識、技能，發(fā)展智力和能力，培養(yǎng)個性和思想品德的過程。 二、影響學習的心理因素 1、智力因素 2、非智力因素 第二節(jié) 中職生的學習心理 一、學習特點 1、智力發(fā)展達到高峰 2、學習動機發(fā)展達到核心層 3、學習自我評價力日益增強 二、常見學習問題 1、缺乏學習動機 動機缺乏的表現(xiàn)：無明確學習目標、無成就感、學習注意力分散、缺乏正確的學習方法、 厭倦逃避 2、缺乏自信 3、意志薄弱 第三節(jié) 如何培養(yǎng)良好的學習心理 一、確立適當?shù)膶W習目的 二、合理利用資源 三、選擇科學的讀書方法 艾賓浩斯 遺忘曲線（先快后慢） 四、要科學用腦 大腦不僅是思維的器官，也是信息的庫房。根據(jù)大腦的生理特點和運動規(guī)律科學地使用大腦，保證大腦健康，又使大腦運動靈活，發(fā)揮更大的潛力 1.要保證睡眠時間 2.及時轉移大腦興奮中心 3.要注意體育鍛煉 4.要適當增加營養(yǎng) 復習鞏固 布置作業(yè)1、完成課后心理測試 2、課后思考題 1、2、3、4 （學習計劃要切實可行） 心理健康教育教案 第六章 人際交往與心理健康 教學目的：通過本章教學，使學生懂得人際交往的重要性，培養(yǎng)學生人際交往的能力，進而建立良好的人際關系。 教學重點：1、影響人際交往的因素 2、如何提高人際交往的能力 教學難點：如何提高人際交往的能力 學時 ：4學時 教學過程： 導言 我們每天除了父母、家人外，與誰接觸最多呀！對，是同學。今天，我們就來研究一下，同學之間如何相處。 第二節(jié) 人際交往概述 一、 人際關系的重要性 人際關系定義 ：人際關系就是在社會交往中形成的，建立在個人情感基礎上的人與人之間相互吸引或排斥的關系，反映人與人之間的在心理上的親疏遠近關系 成功的第一要素，是懂得如何搞好人際關系。 ——羅斯福 二、 人際交往的意義 1.人際交往是身心健康的需要 2.人際交往是生存發(fā)展的需要 3.人際交往是完善自我的需要 4.人際交往是信息交流的需要 5.人際交往是自我決策的需要 三、人際交往的建立與發(fā)展 1、定向階段 2、情感探索階段 3、情感交流階段 4、穩(wěn)定交往階段 第二節(jié) 中職生的人際交往 一、中職生人際交往的特點 1、交往愿望強烈 2、交往關系平等 3、交往注重情感，富于理想化 4、交往范圍擴大，交往方式多樣 5、交往的獨立性增強 二、人際交往中的常見問題 課堂討論： 你在人際交往中遇到過哪些問題？ 你是怎么解決的，有哪些尚未解決的問題？ 1、不敢交往 原因：害羞；自卑 表現(xiàn)：緊張；焦慮 2、不愿交往 原因：缺乏自信、寬容和信任 表現(xiàn)：回避社交 3、不善交往 原因：缺乏人際交往的方法、技巧 表現(xiàn)：交往障礙 第三節(jié) 如何提高人際交往能力 一、人際交往的原則 1、 平等原則 2、 尊重原則 3、 互助原則 4、 誠信原則 5、 寬容原則 二、培養(yǎng)中職生人際交往的能力 1、提高認識 提高認識水平，調整認知結構。 （1）對自我的認知偏差 （2）對他人的認知偏差 首因效應、近因效應、定勢效應、暈輪效應、投射效應、刻板印象 2、掌握社交的技巧 （1）重視首因效應，優(yōu)化自身形象 亞里士多德說：“美麗是比任何介紹信更為偉大的推薦書?！? （2）講究語言藝術 （3）善于傾聽 （4）掌握行為規(guī)范和體態(tài)語言 （5）增強人際吸引力 三、培養(yǎng)成功交往的心理品質 1、什么樣的人最令人喜歡 高度喜歡的品質：真誠 誠實 真實 理解 可信 可靠 聰慧 熱情 善良 友好 快樂 幽默 負責 不自私 體貼 守時 2、高度厭惡的品質 古怪 不友好 敵意 饒舌 自私 狹隘 粗魯 自負 貪婪 不真誠 不善良 不可信 惡毒 令人討厭 不真實 不誠實 冷酷 邪惡 裝假 說謊 3、如何培養(yǎng)培養(yǎng)成功交往的心理品質 （1）自信 不卑不亢、從容淡定、落落大方，積極與人交往 （2）熱情 真心接受他人，喜歡他人 （3）真誠 以誠待人，建立純潔和真誠的人際關系 （4）信任 使他人產生安全感和信賴感 （5）克制 林則徐“制怒”的故事 （6）幽默 要有淵博的知識和廣闊的胸懷，以及堅強的意志 課堂總結 布置作業(yè) 1、 完成課后心理測試 2、 影響人際交往的因素有哪些？ 3、 中職生人際交往中有哪些不良心理？ 4、 簡述人際交往的原則 5、 結合自己在人際交往中存在的問題，說說如何提高人際交往能力。 心理健康教育教案 第七章 戀愛與性心理健康 教學目的：通過教學使學生初步了解愛情和性知識，客服其困惑、緊張和不安的心理，使其健康成長。 教學重點：1、健康的戀愛觀 2、中職生戀愛的特點及常見問題 教學難點：如何調適性困擾 學時安排：2課時 第一節(jié) 愛情概述 一、什么是愛情 所謂愛情，就是一對男女之間，基于一定的社會關系和共同的生活理想，在各自內心中形成的對對方最真摯的傾慕，并渴望對方成為自己終身伴侶的最強烈的感情。 二、愛情的特點 1、排他性 2、持久性 3、互愛性 4、沖動性 三、健康的戀愛觀 健康的愛情觀包括事業(yè)、尊重、承諾和責任等 1、沒有事業(yè)的愛情是蒼白,空虛的,缺乏持久性 2、尊重對方自愿選擇的權利 3、堅貞專一 4、負責與自重 第二節(jié) 中職生的戀愛心理 一、中職生戀愛的特點 1、低齡化 2、公開化 3、浪漫化 4、草率化 5、沖動性 二、正確對待 1、樹立正確的擇偶觀 需要以下三項保證：相互了解、地位背景相配、氣質類型相投 2、選擇合適的戀愛時期 要自尊自愛，不能超越“雷池” 3、處理好戀愛中的幾個關系 愛情與事業(yè)的關系 愛情與友誼的關系 第三節(jié) 中職生的性心理 一、性心理的發(fā)展階段 性疏遠期 性接近期 性向往期 戀愛期 二、中職生性心理發(fā)展的特點 三、中職生常見的性困擾 四、中職生性困擾的調適 掌握性知識 進行心理咨詢，消除心理困擾 復習鞏固 布置作業(yè) 1、完成課后自測題 2、回答下列問題 （1）什么是愛情？ （2 ）中職生戀愛有哪些心理誤區(qū)？ （3）如何提升愛的能力？ （4）中職生通常會有哪些性困擾？ （5）針對中職生遇到的性困擾，應如何進行調適？ 心理健康教育教案 第八章 擇業(yè)與心理健康 教學目的：通過本章教學，使學生樹立正確的擇業(yè)觀念和擇業(yè)心理，客觀地分析擇業(yè)問題，培養(yǎng)健康的擇業(yè)心理。 教學重點：1、擇業(yè)心理特點 2、擇業(yè)的不良心理 3、健康的擇業(yè)心理 教學難點：擇業(yè)的不良心理 教學時數(shù)：2課時 第一節(jié) 擇業(yè)概述 一、什么是擇業(yè) 二、個性心理與擇業(yè) 1、性格與職業(yè)選擇 個性的差異主要表現(xiàn)在性格上，由于每個人的性格不同，對社會職業(yè)的態(tài)度不同，選擇職業(yè)的喜好傾向也不同。 2、氣質與職業(yè)選擇 氣質是指人們心理活動的速度、強度、穩(wěn)定性和靈活性等方面的心理特征。一般把氣質劃分為四種類型，即多血質、膽汁質、黏液質和抑郁興趣與職業(yè)選擇 3、興趣與職業(yè)選擇 一個人對某種職業(yè)感興趣，就會對該職業(yè)活動表現(xiàn)出肯定的態(tài)度，并積極地思考、探索和追求。因此，興趣是人們選擇職業(yè)的重要因素之一。 第二節(jié) 中職生的擇業(yè)心理 一、中職生擇業(yè)心理的特點 二、幾種常見的擇業(yè)心理障礙 1、焦慮心理 一種緊張、恐懼的情緒狀態(tài) 2、自卑心理 對自己的評價過低，不能正確認識自己的優(yōu)缺點。 3、怯懦心理 4、自負心理 對自己的評價過高 5、依賴心理 依靠別人，缺乏獨立意識 第三節(jié) 如何培養(yǎng)健康的擇業(yè)心理 一、心理調適 1、提高心理調適的自覺性 2、積極進行自我心理調適 認識和評價自我的三種方法：（1）自我反?。?）社會比較（3）心理測驗 心理調適的方法（1）自我轉化 （2）自我適度宣泄 （3）自我安慰 （4）松弛練習 （5）情緒理性化 二、消除緊張，耐受挫折 1、建立自信 自信是求職成功的心理基礎，自信程度與推薦自我的關系遠遠超過推薦其他任何東西。缺乏自信，常常是性格軟弱和事業(yè)不能成功的主要原因，也是推薦自我的最大心理障礙。 2、消除緊張 克服緊張情緒的方式：不要把面試看得過于重要；掌握說話節(jié)奏；承認緊張 3、克服羞怯 克服羞怯心理，增強自信心的有效途徑： 不要過多地計較他人評論；擴大自己的知識面；學會控制自己；爭取鍛煉的機會 4、不怕挫折 在擇業(yè)時，應該保持健康、穩(wěn)定的心理，采取積極的態(tài)度，遇到挫折時，不要消極退縮。一個人戰(zhàn)勝挫折的能力有賴于大學生平日不斷地增強自身修養(yǎng)，學會科學地認識、分析事物，特別是主動經受一些磨難，增加一些挫折經歷。 三、調整心態(tài)，成功求職 1、正視現(xiàn)實 2、敢于競爭 3、善于化解求職的心理壓力 4、調整就業(yè)期望值 不要盲目與人攀比；要適時調整自己求職的期望值 家長和親友要主動關心大學生擇業(yè)期間的心理狀況，積極配合學校，幫助他們樹立正確的擇業(yè)觀，緩解那些不必要的心理壓力，促使他們以積極、健康的心態(tài)度過求職擇業(yè)的階段。社會上的一些心理咨詢機構也應在大學生擇業(yè)心理調適中發(fā)揮更大的作用。 復習鞏固 布置作業(yè) 1、 完成課后心理測試題 2、 閱讀課后拓展訓練 3、 影響擇業(yè)的因素有哪些？ 4、 中職生在擇業(yè)過程中有哪些不良心理? 5、 如何培養(yǎng)健康的擇業(yè)心理？ 心理健康教育教案 第九章 磨練意志塑造人格 教學目的：通過教學讓學生有意識地磨練自己的意志，塑造健全的人格，保持健全的心態(tài)，積極地面對在、生活。 教學重點：1、什么是人格 2、意志和意志行為 3、塑造健全人格 教學難點：如何磨練意志 學時安排：2課時 第一節(jié) 磨練意志 一、意志是人的重要的心理品質 1.意志有優(yōu)劣、強弱之分 志是人的重要的心理品質 優(yōu)良意志品質的特征 2.堅強意志的主要表現(xiàn) 二、為什么要培養(yǎng)堅強意志？ 初中生處于人格塑造的最佳時期,培養(yǎng)堅強意志不僅關系到我們能否正確處理自己當前的學習和生活問題,使自己平安度過青春期,而且還關系到自己的健康發(fā)展,關系到成年時對社會適應與自我完善等問題. 第二節(jié) 塑造人格 一、 什么是人格 人格，亦稱個性，反映了一個人總的心理面貌，是區(qū)別于他人的相對穩(wěn)定的心理特征的總和。 二、 人格的特征 獨特性 (“人心不同，各如其面” ) 穩(wěn)定性 (“江山易改，本性難移”) 統(tǒng)合性 (各種人格結構的組合千變萬化) 功能性 (“性格決定命運”) 三、影響人格形成的因素 遺傳因素：基因變異、先天缺陷等。 家庭因素：家庭的氛圍、教育、撫養(yǎng)方式、父母對孩子的態(tài)度等。 學校因素：學校教育的內容和方式、群體生活、師生互動關系等。 社會文化因素：風俗習慣、倫理道德、文化背景、價值觀念等。 重大生活事件：挫折、遷徙、父母離異、離婚、親人突然亡故等。 三、 健全人格的標準 以正面的眼光看待他人，有良好的人際關系；對世界抱開放態(tài)度，樂于學習，吸取新經驗；以正面的態(tài)度看待自己，能自知自尊、自我悅納；以正面的態(tài)度看待現(xiàn)在和未來，追求現(xiàn)實而高尚的生活目標；以正面的態(tài)度對待挫折，能調控情緒，心境良好。 總之，以辯證的態(tài)度對待世界、他人、現(xiàn)在和未來、以及困難與挫折，做一健全人格的塑造 四、健全人格的塑造 1、利用閑暇時間對自己的人格進行反省和分析 2、善用自警與自礪 3、汲取知識，充實心靈 4、從點滴做起，循序漸進 5、常與他人進行交流 6、把握增強獨立性的機會 復習鞏固 布置作業(yè) 1、 完成課后心理測試題。 2、 閱讀課后《張海迪的故事》，并談談有何啟發(fā)和感想。 3、 什么是意志？ 4、 結合自己的實際談談如何磨練意志。 5、 你了解自己的人格嗎？舉例說明。 6、 如何塑造健全的人格？ .