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1、七年級(jí)體育 立定跳遠(yuǎn)教案教案 人教新課標(biāo)版
學(xué)習(xí)目標(biāo)
1．???? 認(rèn)知目標(biāo)：了解正確立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。并掌握基本的練習(xí)技巧和提高的練習(xí)方法.
2．???? 技能目標(biāo)：通過(guò)仰臥起坐的練習(xí)，提高學(xué)生上肢、肩帶力量和提高股肌、背肌力量素質(zhì)。
3．??? 情感目標(biāo)：培養(yǎng)自覺(jué)參與體育鍛煉；培養(yǎng)吃苦耐勞的精神?！ ?
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場(chǎng)地器材
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50Ｍ跑道
沙池兩個(gè)
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學(xué)習(xí)內(nèi)容
1、立定跳遠(yuǎn)；2、仰臥起坐；
循
序
時(shí)間
(分)
學(xué)習(xí)內(nèi)容
教師指導(dǎo)
學(xué)生練習(xí)
2、
組織教法與教學(xué)要求
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一：
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13
1.整隊(duì)
2.熱身運(yùn)動(dòng)
1)頭部運(yùn)動(dòng)
2)肩部運(yùn)動(dòng)
3)牽拉運(yùn)動(dòng)
4)體側(cè)運(yùn)動(dòng)
5)上體大回環(huán)
6)腹背運(yùn)動(dòng)
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(強(qiáng)度: 低 )
1、? 集隊(duì)，體育委員整隊(duì)并匯報(bào)出席人數(shù)；
2、? 師生問(wèn)好；
3、? 宣布本課內(nèi)容及要求
4、? 安排見(jiàn)習(xí)生
5、? 組織學(xué)生進(jìn)行課前熱身
1、? 迅速集隊(duì)，服裝要符合上課要求
2、? 向教師問(wèn)好
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3、
3、? 嚴(yán)格按要求做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)．
四列橫隊(duì)：
▲ ★
◆◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆◆
〇〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇〇
(左右散開(kāi)注意前后間隔成體操隊(duì)形)
（注：★體育委員 〇女生 ◆男生 ▲教師）
1、集隊(duì)做到快、靜、齊 2、熱身。使身體慢慢進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)．
3、充分活動(dòng)身體各個(gè)部分．
二
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14
高處向下跳沙池練習(xí).
1.要求:學(xué)生站在沙池邊的臺(tái)階上,向下跳下,雙腳落在沙池中的一瞬間,并迅速連續(xù)地跳起
4、,動(dòng)作要協(xié)調(diào),并要求學(xué)生做到落地的時(shí)候雙手后擺,再連接下一跳動(dòng)作的時(shí)候,并能向前上放擺起,幫助跳躍.
2.連續(xù)跳起的時(shí)候,規(guī)定要跳過(guò)一定的距離.(4組)
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(強(qiáng)度:低 中)
1、 教師示范、介紹比賽的規(guī)則,和正確的游戲方法.
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2、 發(fā)令指揮練習(xí)?！ ?
3、 觀察并語(yǔ)言提示。
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1、 聽(tīng)教師介紹,注意游戲的規(guī)則并遵守規(guī)則。
2、 按要求進(jìn)行練習(xí)。
3.相互鼓勵(lì)、比賽，爭(zhēng)取勝利?！ ?
示范圖形：比賽隊(duì)伍
◆ ◆ 〇 〇
◆ ◆ 〇 〇
5、
◆ ◆ 〇 〇
◆ ◆ 〇 〇
◆ ◆ 〇 〇
臺(tái)階
(大概落點(diǎn))
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沙池
需跳過(guò)的標(biāo)志線
三
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10
仰臥起坐練習(xí):
動(dòng)作要求:
練習(xí)者平躺仰臥于軟墊上,雙手置于后腦,再由另一學(xué)生用力按住腳踝,聽(tīng)到發(fā)令后,迅速收腹,起坐,雙手的肘關(guān)節(jié)要接觸到膝蓋;然后回復(fù)開(kāi)始姿勢(shì),反復(fù)如此進(jìn)行練習(xí).
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( 1’ X2組)
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6、?
(強(qiáng)度:中 高)
1.教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，并做完整的示范．
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2.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，并指導(dǎo)學(xué)生的練習(xí)．
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3.觀察并指揮連續(xù)
1.認(rèn)真聽(tīng)教師講解，并注意觀察老師的示范動(dòng)作，記住要求及技術(shù)要點(diǎn)、注意容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作．
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2.嚴(yán)格認(rèn)真地按要求進(jìn)行練習(xí)．
呈體操隊(duì)形：
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〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇
1.通過(guò)練習(xí)加強(qiáng)學(xué)生連續(xù)跳的能力,并發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力.
2.
7、體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，領(lǐng)悟動(dòng)作要求的協(xié)調(diào)性．
四
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3
1、? 放松練習(xí)
①手臂肌肉的放松（兩人一組,相互幫對(duì)方抖動(dòng)手臂肌肉）
②腿部的放松（雙手拍打，抖松緊張的肌肉）
2、? 課堂小結(jié),下課
(強(qiáng)度: 低 )
1、??? 帶領(lǐng)進(jìn)行放松練習(xí)?！ ?
2、 對(duì)本節(jié)課進(jìn)行小結(jié)。（本節(jié)課學(xué)生課堂表現(xiàn)與參與運(yùn)動(dòng)的情況，表現(xiàn)如何等）提出愿望．
1、?? 跟隨老師做放松練習(xí)。
2、自我評(píng)價(jià)本節(jié)課的情況和提出要求
整齊隊(duì)列
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〇〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇〇
心率曲線圖： 課后小結(jié):
心率 (次)
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200
180
160
140
120
100
80
60 min
O
5 10 20 30 40 時(shí)間
七年級(jí)體育 立定跳遠(yuǎn)教案教案 人教新課標(biāo)版
