《自我意識》PPT課件

《《自我意識》PPT課件》由會員分享，可在線閱讀，更多相關《《自我意識》PPT課件（49頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、自 我 意 識 納 尼 亞 王 國 是 一 個 曾 經(jīng) 充 滿 了 小 矮 人 ， 精 靈 和 魔 法 的世 界 ， 可 是 由 于 某 些 原 因 被 白 女 魔 變 成 了 冰 天 凍 地 的寒 冷 世 界 ， 你 覺 得 白 女 魔 為 什 么 要 這 么 做 呢 ？ A嫉 妒 納 尼 亞 王 國 的 安靜 祥 和 B想 獨 占 納 尼 亞 王 國 C想 活 活 凍 死 這 些 臣 民 D獅 王 曾 經(jīng) 是 他 的 戀 人 ，他 因 為 失 戀 而 報 復 E沒 事 鬧 著 玩 玩 A有 強 烈 的 自 我 意 識 ， 極 想 表 現(xiàn) 自 我 你 希 望 借 由 出 色 的 表 現(xiàn) 引

2、起 別 人 的 注 意 ， 所 以 你 常 幻 想 自 己 是 一 位偶 像 明 星 或 電 視 里 的 英 雄 。 你 還 有 自 戀 的 傾 向 ， 容 易 自 我 陶 醉 。 像 這 樣的 個 性 ， 要 學 著 與 身 邊 的 朋 友 平 等 相 處 才 行 B有 適 度 自 我 意 識 ， 重 視 內 心 的 協(xié) 調 你 認 為 自 己 能 營 造 出 和 平 的 氣 氛 ， 你 并 非 是 一 個 具 有 強 烈 個 性 讓 人有 壓 迫 感 的 人 ， 相 反 的 是 ， 你 就 像 是 潤 滑 劑 一 樣 能 安 撫 別 人 的 情 緒 ， 沒有 你 的 場 合 反 而 會 讓

3、 人 感 到 有 點 孤 獨 呢 C會 適 度 調 整 自 我 你 不 在 乎 別 人 怎 么 看 你 ， 但 你 會 看 對 方 是 誰 而 有 不 同 的 交 際 手 腕 。你 的 人 緣 不 錯 ， 你 也 認 為 自 己 善 于 接 人 待 事 。 你 對 自 己 能 現(xiàn) 行 看 穿 對 方心 思 再 加 以 應 對 而 自 豪 。 但 小 心 過 度 八 面 玲 瓏 會 失 去 被 人 的 信 任 哦 ！ D沉 穩(wěn) 外 表 下 ， 意 外 潛 藏 自 我 意 識 你 是 一 個 內 向 的 人 ， 不 善 于 表 現(xiàn) 自 我 ， 唯 有 跟 你 比 較 熟 悉 的 知 心 朋友 ，

4、才 會 看 到 你 私 底 下 活 潑 的 一 面 。 你 向 來 守 規(guī) 矩 愛 面 子 ， 喜 歡 和 別 人有 一 至 的 步 調 ， 不 喜 歡 獨 樹 一 幟 E有 別 具 一 格 的 自 我 意 識 你 厭 惡 過 平 凡 的 日 子 ， 不 喜 歡 和 別 人 一 樣 ， 但 并 不 表 示 你 喜 歡 標 新立 異 ， 你 只 是 習 慣 不 同 的 角 度 來 看 待 事 物 。 這 樣 的 你 常 常 是 朋 友 圈 的 領袖 ， 但 卻 有 保 持 著 一 些 神 秘 感 ， 有 時 候 真 令 身 邊 的 人 無 所 適 從 呢 ！ 意 識 意 識 到 目 前 為 止

5、還 是 一 個 不 完 整 的 、 模 糊 的 概 念 。 一 般 認 為 是 人 對 環(huán) 境 及 自 我 的 認 知 能 力 以 及 認 知 的 清 晰 程 度 。意 識 是 人 腦 對 客 觀 現(xiàn) 實 的 反 映 。 它 可 以 分 為 自 我 意 識 和 對 周圍 事 物 的 意 識 。 廣 義 指 人 對 自 己 的 屬 性 、 狀 態(tài) 、 行 為 、 意 識活 動 的 認 識 和 體 驗 ， 以 及 對 自 身 的 情 感 意 志 活 動 和 行 為 進 行調 節(jié) 、 控 制 的 過 程 。 馬 克 思 曾 經(jīng) 指 出 ： “ 意 識 在 任 何 時 候 都 只 能 是 被 意 識

6、到 了 的存 在 。 ” 這 個 被 意 識 到 了 的 存 在 ， 包 括 自 身 的 存 在 、 客 觀 世界 的 存 在 ， 以 及 自 身 同 客 觀 世 界 的 復 雜 關 系 。 意 識 概 念 中 最 容 易 進 行 科 學 研 究 的 是 在 覺 察 方 面 。 有 時 “ 覺察 ” 已 經(jīng) 成 為 了 “ 意 識 ” 的 同 義 詞 。 意 識 問 題 涉 及 到 的 學 科有 認 知 科 學 、 神 經(jīng) 科 學 、 心 理 學 、 計 算 機 科 學 、 社 會 學 、 哲學 等 。 研 究 意 識 問 題 的 歷 史 最 初 的 心 理 學 是 哲 學 的 一 個 分支

7、， 直 到 現(xiàn) 代 心 理 學 的 創(chuàng) 立 者 ，德 國 心 理 學 家 馮 特 ， 使 心 理 學成 為 了 一 個 獨 立 的 學 科 后 ， 心理 學 也 開 始 了 對 意 識 的 研 究 。最 初 馮 特 使 用 的 是 內 省 的 方 法 ，后 來 很 多 心 理 學 家 提 出 了 對 這種 方 法 的 質 疑 甚 至 是 反 對 ， 直至 20世 紀 的 五 十 年 代 ， 由 于 認知 科 學 的 飛 速 發(fā) 展 ， 使 這 個 問題 回 到 了 科 學 的 正 軌 上 來 ， 尤其 是 在 DNA模 型 創(chuàng) 立 者 ， 克 里 克等 人 的 努 力 下 ， 使 這 個 問

8、題 在神 經(jīng) 科 學 研 究 的 范 圍 內 占 據(jù) 了相 當 大 的 位 置 。 現(xiàn) 在 大 多 數(shù) 科學 家 對 這 個 問 題 的 前 景 均 持 樂 觀 的 觀 點 。 自我意識（也叫自我認知或自我） 自 我 意 識 是 人 對 自 己 身 心 狀 態(tài) 及 對 自 己 同 客 觀 世 界 的 關 系 的意 識 。 是 一 個 人 對 自 己 的 認 識 和 評 價 ， 包 括 對 自 己 心 理 傾 向 、個 性 心 理 特 征 和 心 理 過 程 的 認 識 與 評 價 。 正 是 由 于 人 具 有 自我 意 識 ， 才 能 使 人 對 自 己 的 思 想 和 行 為 進 行 自

9、我 控 制 和 調 節(jié) ，使 自 己 形 成 完 整 的 個 性 。 自 我 意 識 包 括 三 個 層 次 ： 對 自 己 及 其 狀 態(tài) 的 認 識 ； 對 自 己 肢 體 活 動 狀 態(tài) 的 認 識 ； 對 自 己 思 維 、 情 感 、 意 志 等 心 理 活 動 的 認 識 自 我 意 識 是 人 的 意 識 的 最 高 形 式 ， 自 我 意 識 的 成 熟 是 人 的 意識 的 本 質 特 征 。 它 是 人 類 特 有 的 反 映 形 式 ， 是 人 的 心 理 區(qū) 別于 動 物 心 理 的 一 大 特 征 。 它 以 主 體 及 其 活 動 為 意 識 的 對 象 ，因 而

10、對 人 的 認 識 活 動 起 著 監(jiān) 控 作 用 。 自 我 意 識 三 種 心 理 成 分 1、 自 我 認 識 主 要 解 決 “ 我 是 一 個 什 么 樣 的 人 ” 的問 題 ， 比 如 有 人 觀 察 自 己 的 體 形 ， 認為 屬 “ 清 瘦 型 ” ； 分 析 自 己 的 品 性 ，認 為 自 己 是 個 誠 實 的 人 ； 用 批 評 的 眼光 審 視 自 我 時 ， 覺 得 自 己 脾 氣 急 躁 ，容 易 沖 動 。 2、 自 我 體 驗 主 要 涉 及 “ 對 自 己 是 否 滿 意 ” 、 “ 能否 悅 納 自 己 ” 這 類 問 題 ， 比 如 有 人 感到 自

11、 卑 。 3、 自 我 調 節(jié) 主 要 解 決 “ 如 何 有 效 地 調 控 自 己 ” 、“ 如 何 改 變 現(xiàn) 狀 ， 使 自 己 成 為 一 個 理想 的 人 之 類 的 問 題 。 自 我 意 識自 我 認 識 （ 認 知 ） 自 我 體 驗 （ 情 緒 ）自我感覺、觀察、分析、批評 自 我 調 節(jié) （ 意 志 ） 自我感受、自愛、自尊、自侍、自卑、責任感、義務感、優(yōu)越感自立、自主、自制、自強、自衛(wèi)、自律等 1 自 我 認 識 自 我 認 識 是 自 我 意 識 的 認 知 成 分 。 它 是 自 我 意 識 的首 要 成 分 ， 也 是 自 我 調 節(jié) 控 制 的 心 理 基 礎

12、， 它 又 包括 自 我 感 覺 、 自 我 概 念 、 自 我 觀 察 、 自 我 分 析 和 自我 評 價 。 自 我 分 析 是 在 自 我 觀 察 的 基 礎 上 對 自 身 狀況 的 反 思 。 自 我 評 價 是 對 自 己 能 力 、 品 德 、 行 為 等方 面 社 會 價 值 的 評 估 ， 它 最 能 代 表 一 個 人 自 我 認 識的 水 平 。 在 客 觀 的 自 我 認 知 基 礎 上 作 出 正 確 的 自 我 評 價 ， 對于 個 人 的 心 理 生 活 、 行 為 表 現(xiàn) 及 協(xié) 調 個 人 在 社 會 群體 中 人 際 關 系 的 協(xié) 調 ， 都 具 有 重

13、 大 的 影 響 作 用 。 社 會 比 較 理 論 認 為 這 一 過 程 是 一 個 社 會 比 較 的 過 程 ，是 個 體 通 過 對 自 己 的 價 值 和 他 人 的 能 力 及 條 件 的 比較 而 實 現(xiàn) 的 。 同 時 要 受 到 個 體 本 身 的 需 要 、 愿 望 、動 機 等 許 多 心 理 因 素 的 影 響 ， 因 此 ， 個 體 對 自 己 身心 的 自 我 認 識 總 是 或 多 或 少 存 在 著 一 定 的 誤 差 。 當 個 體 發(fā) 現(xiàn) 自 己 對 自 己 的 評 價 與 社 會 對 自 己 的 評 價一 致 時 ， 個 體 就 會 有 安 全 感 ，

14、對 自 我 評 價 充 滿 信 心 ； 當 個 體 發(fā) 現(xiàn) 自 我 評 價 與 社 會 對 自 己 的 評 價 相 距 甚 遠時 ， 個 體 則 會 與 周 圍 人 的 關 系 失 去 平 衡 ， 產(chǎn) 生 矛 盾 ，而 喪 失 安 全 感 。 長 此 下 去 ， 就 會 導 致 個 體 自 滿 或 自卑 ， 不 利 于 個 體 心 理 的 健 康 成 長 。 2 自 我 體 驗 自 我 體 驗 是 個 體 對 自 己 懷 有 的一 種 情 緒 體 驗 ， 即 主 我 對 客 我所 持 有 的 一 種 態(tài) 度 ， 是 自 我 意識 在 情 感 方 面 的 表 現(xiàn) 。 它 反 映了 主 我 的 需

15、 要 與 客 我 的 現(xiàn) 實 之間 的 關 系 。 客 我 滿 足 了 主 我 的要 求 ， 就 會 產(chǎn) 生 積 極 肯 定 的 自我 體 驗 ， 即 自 我 滿 足 ； 反 之 ，客 我 沒 有 滿 足 主 我 的 要 求 ， 則會 產(chǎn) 生 消 極 否 定 的 自 我 體 驗 ，即 自 我 責 備 。 自 我 體 驗 的 內 容 十 分 豐 富 ， 比如 自 尊 心 與 自 信 心 、 成 功 感 與失 敗 感 、 自 豪 感 與 羞 恥 感 等 。 自 尊 心 是 指 個 體 在 社 會 比 較 過 程 中 所 獲 得 的 有 關 自我 價 值 的 積 極 的 評 價 與 體 驗 。 是

16、一 種 內 驅 力 ， 激 勵著 個 體 盡 可 能 地 努 力 獲 得 別 人 的 尊 重 ， 盡 可 能 地 維護 自 己 的 榮 譽 和 社 會 地 位 。 自 信 心 是 對 自 己 的 能 力 是 否 適 合 所 承 擔 的 任 務 而 產(chǎn)生 的 自 我 體 驗 。 是 對 自 己 智 能 與 精 力 的 堅 信 ， 使 個體 遇 難 而 進 ， 走 向 成 功 。 自 信 心 與 自 尊 心 都 是 和 自 我 評 價 緊 密 聯(lián) 系 在 一 起 的 。如 果 自 尊 心 和 自 信 心 把 握 不 當 ， 就 會 產(chǎn) 生 脫 離 集 體 ，追 求 虛 榮 的 個 人 英 雄 主

17、義 ， 稍 有 點 成 績 就 趾 高 氣 揚 ，瞧 不 起 他 人 ， 而 一 旦 遇 到 點 挫 折 ， 則 會 自 卑 、 自 貶 ，一 蹶 不 振 。 成 功 感 和 失 敗 感 是 根 據(jù) 個 體 的 自我 認 知 與 自 我 期 望 水 平 面 確 定 的 ，決 定 于 個 體 的 內 部 標 準 。 比 如 當個 體 在 完 成 某 項 工 作 時 ， 他 人 認為 他 已 取 得 成 功 了 ， 而 個 體 自 己卻 認 為 是 失 敗 的 。 由 于 個 體 的 自 我 期 望 水 平 要 受 社會 的 期 望 標 準 的 影 響 ， 因 而 ， 決定 個 體 成 功 與 失

18、 敗 的 情 緒 體 驗 的內 部 標 準 在 一 定 程 度 上 要 與 社 會的 共 同 標 準 相 適 應 。 當 個 體 體 驗到 成 功 感 時 ， 就 會 產(chǎn) 生 積 極 的 自我 肯 定 ， 向 更 高 的 目 標 進 取 ； 反之 ， 當 個 體 體 驗 到 失 敗 感 時 ， 則常 會 產(chǎn) 生 消 極 的 自 我 否 定 ， 悶 悶 不 樂 ， 甚 至 放 棄 努 力 。 3 自 我 調 節(jié) 自 我 調 節(jié) 是 自 我 意 識 的 意 志 成 分 。 主 要 表 現(xiàn) 為 個 人對 自 己 的 行 為 、 活 動 和 態(tài) 度 的 調 控 。 它 包 括 自 我 檢查 、 自 我

19、 監(jiān) 督 、 自 我 控 制 等 。 它 是 自 我 意 識 中 直 接作 用 于 個 體 行 為 的 環(huán) 節(jié) ， 是 一 個 人 自 我 教 育 、 自 我發(fā) 展 的 重 要 機 制 。 自 我 意 識 的 調 節(jié) 作 用 表 現(xiàn) 為 ： 啟 動 或 制 止 行 為 ； 心理 活 動 的 轉 移 ； 心 理 過 程 的 加 速 或 減 速 ； 積 極 性 的加 強 或 減 弱 ； 動 機 的 協(xié) 調 ； 根 據(jù) 所 擬 訂 的 計 劃 監(jiān) 督檢 查 行 動 ； 動 作 的 協(xié) 調 一 致 等 。 自 我 檢 查 是 主 體 在 頭 腦 中 將 自 己 的 活 動 結 果 與 活 動目 的 加

20、 以 比 較 、 對 照 的 過 程 。 自 我 監(jiān) 督 是 一 個 人 以 其 良 心 或 內 在 的 行 為 準 則 對 自己 的 言 行 實 行 監(jiān) 督 的 過 程 。 自 我 控 制 是 主 體 對 自 身 心 理 與 行 為 的 主 動 的 掌 握 。自 我 控 制 有 兩 個 方 面 的 表 現(xiàn) ， 其 一 是 發(fā) 動 作 用 ， 其二 是 制 止 作 用 。 人 們 在 克 服 困 難 的 過 程 中 ， 強 制 使 自 己 的 言 語 器 官和 運 動 器 官 進 行 種 種 活 動 ， 就 是 自 我 控 制 所 起 的 發(fā)動 作 用 。 例 如 克 服 貪 睡 的 欲 望

21、， 晨 起 跑 步 早 讀 。 主 我 根 據(jù) 當 時 的 情 境 ， 抑 制 客 我 的 行 動 和 言 語 ， 則為 自 我 控 制 起 制 止 作 用 。 例 如 ， 甲 流 時 期 感 冒 的 人 ，在 公 車 上 強 行 壓 制 自 己 避 免 咳 嗽 。 項 目 評 價1遇 到 不 公 平 的 事 你 能 控 制 自 己 的 感 情 嗎 ？2一 個 人 時 ， 常 常 陷 入 對 未 來 的 幻 想 之 中 嗎 ？3朋 友 們 認 為 你 為 人 熱 情 嗎 ？4你 對 任 何 事 情 都 抱 著 求 實 的 態(tài) 度 嗎 ？5你 有 可 能 成 為 所 在 單 位 的 領 導 嗎

22、？6你 對 任 何 事 都 滿 懷 希 望 嗎 ？7朋 友 困 難 時 你 會 慷 慨 解 囊 嗎 ？8你 喜 歡 與 人 辯 論 嗎 ？9你 做 事 喜 歡 盡 善 盡 美 嗎 ？10你 的 同 事 認 為 你 富 有 想 象 力 嗎 ？11你 愿 將 你 的 財 產(chǎn) 貢 獻 給 你 認 為 正 當 的 事 業(yè) 嗎12你 的 老 師 認 為 你 的 理 解 能 力 強 嗎 ？13與 別 人 相 處 時 你 能 忍 讓 嗎 ？ 14你 是 否 對 任 何 事 情 都 愛 發(fā) 表 不 同 意 見 ？ 是 中 非1ABM2VAM3VCZ4MXA5VAC6BZM7CAX8ABC9ACB10ABX11

23、VAX12CZB13CAX14VAZ 15朋 友 們 認 為 你 是 一 個 主 持 公 道 的 人嗎 ？16遇 到 急 事 你 能 三 思 而 行 嗎 ？17你 浪 漫 嗎 ？18你 有 能 力 參 加 很 多 業(yè) 余 活 動 嗎 ？19你 能 舍 己 救 人 嗎 ？20對 你 來 說 人 格 比 利 益 更 重 要 嗎 ？21如 果 成 功 希 望 很 小 ， 你 會 鋌 而 走險 嗎 ？22你 羨 慕 英 雄 嗎 ？23你 善 于 交 際 嗎 ？24你 喜 歡 論 述 別 人 認 為 不 可 能 的 事 嗎 ？25你 的 朋 友 認 為 你 是 一 個 多 疑 的 人 嗎 ？26你 認

24、為 自 己 是 一 個 明 智 的 人 嗎 ？27你 的 想 法 ， 愛 好 ， 對 事 物 的 判 斷 等常 是 從 一 個 極 端 走 向 另 一 個 嗎 ？ 15CMA16MXB17ACX18VZX19CZM20CMX21VAB22VAM23AMB24CBM25BZV26MXB27VBC 1、 得 8個 A以 上 者 的 評 價 ： 你 雄 心 勃 勃 ， 凡 事 總 想 做 得 盡 善 盡 美 。 總 想 干 一 些 可 望 不 可 即 的事 情 ， 由 于 對 這 些 事 缺 乏 了 解 ， 所 以 容 易 見 異 思 遷 ， 缺 乏 持 之 以恒 的 精 神 ， 以 致 經(jīng) 常 愿

25、 望 落 空 。 應 注 意 克 服 夸 夸 其 談 的 缺 點 ， 培養(yǎng) 求 實 精 神 ， 面 對 現(xiàn) 實 。2、 得 7個 B以 上 者 的 評 價 ： 你 的 急 躁 和 缺 乏 對 事 物 的 了 解 使 你 有 時 好 象 是 一 個 理 想 主 義者 ， 但 實 際 上 你 所 具 有 的 更 多 的 是 虛 榮 心 、 興 趣 ， 同 時 也 說 明 你并 不 缺 少 善 良 和 熱 情 的 沖 動 ， 這 會 使 你 重 新 認 識 自 己 并 鼓 勵 自 己不 斷 進 步 。3、 得 6個 C以 上 者 的 評 價 ： 你 為 人 熱 情 ， 富 有 想 象 力 ， 很 誠

26、 懇 。 也 很 浪 漫 ， 很 有 正 義 感 ，有 人 情 味 和 求 實 精 神 。 喜 歡 依 法 辦 事 ， 審 時 度 勢 ， 愛 思 考 ， 感 到幸 福 的 事 莫 過 于 生 活 在 和 睦 、 舒 暢 而 又 能 發(fā) 揮 創(chuàng) 造 力 的 環(huán) 境 中 。4、 得 6個 M以 上 者 的 評 價 ： 使 用 和 安 全 是 你 的 生 活 準 則 ， 同 時 ， 遇 到 任 何 情 況 都 有 自 己的 解 決 方 法 。 對 生 活 充 滿 信 心 ， 渴 望 得 到 溫 柔 ， 但 不 沉 溺 于 幻 想中 ， 總 想 從 生 活 中 汲 取 有 益 的 東 西 ， 常 對

27、 周 圍 的 人 有 積 極 影 響 。 5、 得 6個 V以 上 者 的 評 價 ： 天 資 很 好 ， 很 有 理 想 ， 總 是 盡 一 切 努 力 去 實 現(xiàn)自 己 的 愿 望 。 在 自 己 完 全 沉 浸 在 幸 福 中 時 ， 會 有 些得 意 忘 形 。 在 勝 利 面 前 不 停 滯 不 前 ， 但 在 逆 境 中 容易 泄 氣 。 有 能 力 調 動 周 圍 的 人 ， 有 才 氣 。 6、 得 6個 X以 上 者 的 評 價 ： 不 富 于 幻 想 ， 也 不 狂 熱 ， 對 自 己 、 對 別 人 都 始終 如 一 。 生 活 在 自 己 的 小 天 地 里 ， 保 護

28、 自 己 的 利 益 ，對 外 界 發(fā) 生 的 事 情 漠 不 關 心 。 若 方 法 得 當 ， 會 很 有成 就 ， 但 有 時 恰 恰 相 反 。7、 得 4個 Z以 上 者 的 評 價 ： 對 任 何 事 情 都 無 動 于 衷 ， 固 執(zhí) 己 見 、 多 疑 ， 常處 于 從 屬 地 位 。 有 才 干 ， 但 不 太 會 選 擇 自 己 的 道 路 ，自 立 能 力 較 差 。 優(yōu) 點 是 忠 誠 ， 缺 點 是 麻 木 不 仁 。 自我意識的產(chǎn)生與發(fā)展 自 我 意 識 是 個 體 社 會 化的 結 果 。 自 我 意 識 的 形成 大 致 可 以 分 為 以 下 三個 階 段 ，

29、 即 ： 生 理 的 自 我 社 會 的 自 我 心 理 的 自 我 （ 一 ） 生 理 的 自 我 生 理 的 自 我 又 稱 為 物 質 的 自我 ， 它 是 一 個 人 對 自 己 身 軀的 認 識 ， 包 括 占 有 感 、 支 配感 和 愛 護 感 。 奧 爾 波 特 等 人 認 為 ， 嬰 兒 出生 以 后 ， 最 初 不 能 區(qū) 分 屬 于自 己 與 不 屬 于 自 己 的 東 西 。對 于 自 己 的 手 、 腳 和 周 圍 的玩 具 ， 都 視 為 同 樣 性 質 的 東西 加 以 擺 弄 ， 3個 月 的 嬰 兒 能對 人 發(fā) 出 微 笑 ， 這 表 示 嬰 兒對 外 界

30、的 剌 激 發(fā) 生 了 反 應 。 8個 月 的 嬰 兒 開 始 關 心 自 己在 鏡 子 里 的 形 象 ， 但 10個 月的 時 候 依 然 不 知 道 鏡 子 里 的形 象 就 是 自 己 。 一 般 認 為 ， 嬰 兒 要 到 2歲 零 2個 月 以 后 ， 才 會 認 識 鏡 子 里的 自 我 形 象 ， 大 約 同 時 開 始學 會 使 用 “ 你 ” 這 個 人 稱 代詞 。 心 理 學 家 大 都 認 為 兒 童要 到 3歲 的 時 候 ， 自 我 意 識中 的 生 理 自 我 才 能 形 成 ， 同時 開 始 更 多 地 使 用 “ 我 ” 字 。這 時 兒 童 所 表 現(xiàn)

31、出 來 的 行 為 ，大 都 是 以 我 為 中 心 的 ， 所 以有 些 心 理 學 家 稱 這 一 時 期 為 “ 自 我 中 心 期 ” 。 （ 二 ） 社 會 的 自 我 社 會 的 自 我 時 期 又 稱 為 個 體 客 觀 化 時 期 。 大 約 是 從 3歲 到 青春 期 之 前 ， 即 到 13至 14歲 ， 這 段 時 間 是 個 體 接 受 社 會 影 響 的重 要 時 期 ， 也 是 個 體 實 現(xiàn) 社 會 自 我 的 最 關 鍵 的 階 段 。 這 期 間兒 童 在 游 戲 中 扮 演 某 種 社 會 角 色 ， 也 是 他 們 學 習 角 色 行 為 的一 種 方 式

32、 ， 在 游 戲 中 兒 童 揣 摩 著 角 色 的 心 理 狀 態(tài) ， 體 驗 著 角色 與 角 色 間 的 相 互 關 系 。 特 別 是 兒 童 通 過 學 校 中 的 社 會 化 生 活 ， 更 加 速 了 他 們 社 會 自我 的 形 成 過 程 。 學 校 與 家 庭 不 同 ， 家 庭 中 兒 童 往 往 是 以 我 為 中 心 ， 學 校 則 是中 性 的 ， 對 任 何 人 都 一 視 同 仁 。 兒 童 在 學 校 只 是 班 級 和 集 體的 一 分 子 ， 不 能 象 在 家 里 那 樣 可 以 為 所 欲 為 地 指 揮 別 人 ， 在學 校 他 們 必 須 承 擔

33、一 定 的 社 會 義 務 和 社 會 責 任 。 在 家 里 可 以聽 之 任 之 的 事 ， 在 學 校 則 要 認 真 對 待 ， 否 則 就 要 受 到 集 體 輿論 的 譴 責 。 在 學 校 必 須 學 習 文 化 科 學 知 識 ， 掌 握 各 種 技 能 技 巧 ， 按 照 一定 的 道 德 規(guī) 范 嚴 格 要 求 自 己 ， 逐 步 地 使 自 我 實 現(xiàn) 的 愿 望 和 動機 與 社 會 的 要 求 相 吻 合 ， 最 終 達 到 社 會 的 自 我 。 （ 三 ） 心 理 的 自 我 心 理 的 自 我 又 稱 精 神 的 自 我 ， 這個 階 段 主 要 是 從 青 春

34、 期 到 成 年 大約 10年 的 時 間 。 這 期 間 ， 個 體 在 生 理 上 心 理 上 ，都 發(fā) 生 了 急 劇 的 變 化 ， 骨 骼 的 增長 ， 性 器 官 的 成 熟 ， 想 象 力 的 豐富 ， 邏 輯 思 維 能 力 的 日 益 完 善 ，進 一 步 使 個 體 自 我 意 識 的 發(fā) 展 趨向 主 觀 性 。 所 以 ， 這 一 時 期 又 稱為 主 觀 化 時 期 。 心 理 自 我 是 個 人 逐 漸 脫 離 對 成 人的 依 賴 ， 從 成 人 的 保 護 管 制 下 獨立 出 來 ， 表 現(xiàn) 出 自 我 意 識 的 主 動性 與 獨 立 性 ， 強 調 自 我

35、 的 價 值 與理 想 。 這 時 我 們 能 夠 透 過 自 我 意 識 去 認識 外 部 世 界 ， 而 這 樣 的 自 我 意 識過 程 將 伴 隨 我 們 的 一 生 。 自 我 意 識 在 個 體 發(fā) 展 中 有 十 分 重 要 的 作 用 首 先 ， 自 我 意 識 是 認 識 外界 客 觀 事 物 的 條 件 。 其 次 ， 自 我 意 識 是 人 的 自覺 性 、 自 控 力 的 前 提 ， 對自 我 教 育 有 推 動 作 用 。 再 次 ， 自 我 意 識 是 改 造 自身 主 觀 因 素 的 途 徑 ， 它 使人 能 不 斷 地 自 我 監(jiān) 督 、 自我 修 養(yǎng) 、 自

36、我 完 善 。 1、 自 我 意 識 大 大 地 提 高 了 人 的 認 識 功 能 人 的 認 識 活 動 不 論 感 覺 、 知 覺 、 記 憶 、 想 象 、 思 維等 ， 都 由 于 自 我 意 識 的 存 在 而 更 加 自 覺 、 更 加 合 理 、更 加 有 效 。 元 認 知 就 是 對 認 知 過 程 的 認 知 。 人 不 僅 能 對 外部 世 界 的 對 象 進 行 感 覺 、 知 覺 、 記 憶 、 想 象 和 思 維 ，還 能 對 自 己 的 這 些 認 識 過 程 本 身 進 行 認 知 ， 即 對 這些 過 程 加 以 分 析 、 監(jiān) 督 和 調 整 。 通 過

37、對 自 身 認 識 過程 的 認 知 ， 人 就 有 可 能 發(fā) 現(xiàn) 原 有 認 識 活 動 的 不 足 ，選 擇 和 運 用 更 好 的 認 知 策 略 ， 從 而 使 認 知 活 動 更 加完 善 ， 更 加 有 效 。 2、 自 我 意 識 使 人 形 成 一 個 豐 富 的 感 情 世 界 使 人 們 意 識 到 “ 自 我 ” 獨一 無 二 、 與 眾 不 同 ， 才 會逐 漸 產(chǎn) 生 “ 孤 獨 ” 之 感 ； 體 驗 到 自 尊 的 需 要 ， 才 會產(chǎn) 生 與 自 尊 感 相 聯(lián) 系 的“ 羞 恥 感 ” 和 “ 靦 腆 ” 。 人 們 發(fā) 現(xiàn) 了 一 個 自 己 的 的內 部

38、 世 界 ， 時 常 感 到 “ 內在 ” 自 我 和 “ 外 在 ” 行 為的 種 種 不 符 或 沖 突 ， 從 而產(chǎn) 生 “ 苦 悶 ” 、 “ 彷 徨 ”等 新 的 情 感 。 3、 自 我 意 識 大 地 促 進 了 人 的 意 志 的 發(fā) 展 意 志 以 人 確 定 的 行 為 目的 為 開 端 。 個 體 意 志 力 的 表 現(xiàn) 同 動機 的 性 質 和 力 量 密 切 相關 。 社 會 意 義 豐 富 的 動 機 通常 比 社 會 意 義 貧 乏 的 動機 更 能 支 持 人 的 意 志 行為 。 但 社 會 意 義 的 豐 富 與 否 ，是 要 通 過 行 為 者 的 個 體

39、意 識 從 主 觀 上 加 以 認 定的 。 4、 自 我 意 識 是 道 德 的 必 要 前 提 人 的 “ 自 我 ” 概 念 不 僅 包 含 現(xiàn) 實 的 自 我 ， 還 包 含 著理 想 的 自 我 的 方 面 。 由 于 人 不 是 游 離 于 社 會 之 外 的 抽 象 的 個 體 ， 他 的 自我 概 念 會 受 到 他 生 活 于 其 中 的 社 會 規(guī) 范 的 制 約 。 社會 道 德 就 在 個 人 的 自 我 意 識 中 找 到 了 可 以 存 在 的 處所 ， 也 找 到 了 可 以 調 節(jié) 、 激 發(fā) （ 或 抑 制 ） 個 體 心 理與 行 為 的 杠 桿 。 就 個

40、 體 方 面 來 說 ， 一 個 人 的 自 我 意 識 里 ， 就 包 容 了道 德 、 信 念 和 道 德 體 驗 ， 以 及 與 之 相 聯(lián) 系 的 諸 如 責任 、 義 務 、 使 命 、 榮 譽 等 價 值 觀 念 的 內 容 。 自 我 意 識 的 性 質 （ 一 ） 自 我 意 識 的 社 會 性 自 我 意 識 的 形 成 和 發(fā) 展 過 程 ，實 際 上 就 是 個 體 角 色 化 的 過 程 。 如 果 嬰 兒 從 一 開 始 就 被 剝 奪 了人 類 的 社 會 環(huán) 境 ， 使 其 同 動 物生 活 在 一 起 ， 就 會 由 于 失 去 了人 類 的 社 會 文 化 環(huán)

41、 境 和 物 質 生活 條 件 而 不 能 形 成 人 的 意 識 。 一 個 人 只 有 處 在 人 類 的 社 會 環(huán)境 中 ， 才 能 在 成 長 的 過 程 中 ，逐 漸 產(chǎn) 生 對 周 圍 世 界 的 認 識 ，與 此 同 時 也 產(chǎn) 生 對 自 己 的 認 識 ，即 形 成 自 我 意 識 。 （ 二 ） 自 我 意 識 的 形 象 性 個 體 的 自 我 意 識 是 從 他 人 對自 己 的 情 感 和 評 價 中 發(fā) 展 自我 態(tài) 度 。 柯 里 把 自 我 意 識 稱 為 “ 自 我形 象 ” 。 他 說 ： “ 人 與 人 之間 相 互 可 以 作 為 鏡 子 ， 照 出他

42、 面 前 的 人 的 形 象 。 ” 人 在 與 周 圍 人 的 接 觸 中 ， 注意 到 他 人 對 自 己 的 態(tài) 度 ， 想象 他 人 對 自 己 的 評 價 ， 并 以此 為 素 材 構 成 一 個 客 觀 標 準內 化 到 自 己 的 心 理 結 構 之 中 ，形 成 自 我 形 象 。 個 體 的 自 我 形 象 和 自 我 情 感體 驗 是 在 想 象 他 人 對 自 己 的判 斷 和 評 價 中 形 成 的 。 （ 三 ） 自 我 意 識 的 能 動 性 人 們 具 有 自 我 意 識 ， 才 能 夠 認 識 到 自 己 在 想 什 么 ，做 什 么 和 體 驗 著 什 么 。

43、 一 個 人 只 有 認 識 到 自 己 與 周圍 的 利 害 關 系 ， 才 能 體 驗 到 自 身 的 安 全 ， 才 會 知 道一 些 事 情 為 什 么 這 樣 做 而 不 那 樣 做 ； 只 有 當 自 己 意識 到 自 己 行 為 錯 誤 的 時 候 ， 才 能 夠 主 動 地 矯 正 行 為 ，改 變 和 修 正 原 來 的 計 劃 。 人 的 行 為 與 動 物 的 行 為 存 在 著 根 本 的 區(qū) 別 ， 因 為 人的 行 為 總 是 具 有 一 定 的 目 的 性 ， 在 行 動 之 前 就 預 見到 行 動 的 結 果 。 而 確 立 行 動 目 標 ， 制 定 行 動

44、 計 劃 ，選 擇 行 動 方 案 ， 實 現(xiàn) 預 期 結 果 的 一 切 活 動 ， 都 是 在自 我 意 識 參 與 下 完 成 的 。 健 全 自 我 意 識 的 標 準 （ 一 ） 自 我 意 識 健 全 的 人 ， 應 該是 一 個 有 自 知 之 明 的 人 ， 既 知 道 自己 的 優(yōu) 勢 ， 也 知 道 自 己 的 劣 勢 ， 能正 確 評 價 自 我 和 自 我 發(fā) 展 。 （ 二 ） 應 該 是 自 我 認 識 、 自 我 體 驗和 自 我 控 制 相 協(xié) 調 一 致 的 人 。 （ 三 ） 應 該 是 積 極 自 我 肯 定 的 、 獨立 的 并 與 外 界 保 持 一

45、致 的 人 。 （ 四 ） 應 該 是 理 想 自 我 與 現(xiàn) 實 自 我統(tǒng) 一 的 人 ， 有 積 極 的 目 標 意 識 和 內省 意 識 ， 積 極 進 取 、 永 無 止 境 。 這 是 一 種 對 自 我 定 性 測 量 方 法 -“我 是 誰 ” 。 這 種方 法 簡 單 易 行 ， 要 求 被 試 七 八 分 鐘 寫 二 十 個 “ 我 是誰 ” ， 這 僅 是 個 測 試 ， 為 自 己 寫 的 不 是 為 了 別 人 ，按 照 思 考 的 順 序 ， 不 必 考 慮 重 要 性 和 邏 輯 性 。 首 先 以 “ 我 是 ”開 頭 完 成 20個 句 子 ， 寫 下 來 。

46、完 成 后 ， 用 以 下 七 個 維 度 作 為 判 斷 自 我 概 念 是 否 清晰 的 標 準 。 例 如 ， 有 這 樣 一 個 句 子 ： “ 我 是 一 個 高 個 子 男 生 。 ”這 個 句 子 中 的 “ 高 個 子 ” 符 合 維 度 1中 間 的 “ 外 表 ”特 征 ， 就 在 “ 外 表 ” 這 一 欄 中 加 一 分 。 此 外 ， 這 句 話 中 的 “ 男 生 ” 符 合 維 度 2中 的 “ 共 性 ”特 征 ， 此 項 也 加 一 分 。 20個 句 子 都 評 定 完 以 后 ， 依 據(jù) 以 下 評 分 表 算 總 分 。左 列 紅 色 總 分 高 表 示

47、 自 我 意 識 不 穩(wěn) 定 、 不 清 晰 ； 右列 橙 色 總 分 高 則 相 反 評 分 舉 例 1外 表 “ 我 是 一 個 高 個 子 。 ” 內 在 “ 我 是 一 個 熱愛 籃 球 運 動 的 人 。 ” 2共 性 “ 我 是 南 方 人 。 ” 個 性 “ 我 是 性 格 細膩 敏 感 的 人 。 ” 3抽 象 “ 我 是 好 人 ， 我 是 天 才 。 ” 具 體 “ 我 是 樂于 助 人 的 。 ” 4消 極 “ 我 是 粗 心 的 人 。 ” 積 極 “ 我 是 學 習 能力 很 強 的 學 生 。 ” 5虛 幻 “ 我 是 蜘 蛛 俠 ， 我 是 神 。 ” 現(xiàn) 實 “

48、 我 是 蜘蛛 俠 的 超 級 fans。 ” 6未 來 “ 我 是 經(jīng) 理 。 ” 現(xiàn) 在 “ 我 是 某 某 協(xié) 會的 會 長 。 ” 7矛 盾 前 后 句 子 意 思 有 出 入 。 肯 定 前 后 句 子 意 思沒 有 出 入 。 大 學 生 自 我 意 識 特 點 及 建 議 一 、 正 確 處 理 現(xiàn) 實 自 我 和 理 想 自我 的 矛 盾 現(xiàn) 實 自 我 是 個 體 對 當 前 自 我狀 況 的 認 識 和 評 價 ， 理 想 自 我 則是 個 體 期 望 達 到 的 自 我 狀 況 。 二者 之 間 的 差 距 ， 既 是 個 體 進 步 和完 善 的 動 力 ， 也 是 青

49、 少 年 煩 惱 的重 要 根 源 。 大 學 生 是 一 個 抱 負 水 平 相 對較 高 的 群 體 ， 現(xiàn) 實 自 我 和 理 想 自我 之 間 的 差 距 短 時 間 難 以 彌 補 ，導 致 一 部 分 大 學 生 產(chǎn) 生 自 卑 和 自責 情 緒 ， 或 者 沉 湎 于 好 高 騖 遠 ，難 以 踏 實 做 事 的 虛 幻 自 信 中 。 合 理 解 決 現(xiàn) 實 自 我 和 理 想 自我 的 矛 盾 ， 根 據(jù) 不 同 情 況 ， 可 采取 以 下 的 調 整 策 略 ： 1努 力 改 善 現(xiàn) 實 自 我 ， 使 其 逐 漸 接 近 理 想 自 我 這 是 最 為 積 極 同 時

50、也 是最 有 難 度 的 協(xié) 調 策 略 ，要 求 學 生 基 于 對 現(xiàn) 實 自我 的 客 觀 認 識 ， 確 立 切實 可 以 達 到 的 理 想 自 我 ，并 具 體 化 為 可 操 作 的 目標 ， 通 過 頑 強 的 意 志 努力 使 現(xiàn) 實 自 我 走 向 完 善 。 2、 基 本 放 棄 理 想 自 我 而 遷 就 現(xiàn) 實 自 我 大 學 生 群 體 是 有 著 巨 大 的 個 別差 異 的 ， 其 中 有 些 個 體 是 大 學 校園 中 的 相 對 弱 勢 群 體 。 受 到 整 個大 學 生 群 體 較 高 的 理 想 自 我 的 影響 ， 這 些 人 的 現(xiàn) 實 自 我

51、和 理 想 自我 的 矛 盾 更 加 突 出 ， 而 且 由 于 其自 身 能 力 的 局 限 ， 很 難 達 到 理 想自 我 。 他 們 所 能 做 的 ， 是 基 本 放 棄 理 想自 我 ， 接 納 現(xiàn) 實 自 我 ， 盡 自 己 所能 做 得 更 好 ， 學 會 與 自 己 的 過 去作 “ 縱 向 比 較 ” 中 來 確 立 自 我 信心 ， 擺 脫 與 他 人 進 行 “ 橫 向 比 較 ”而 帶 來 的 自 我 傷 害 感 ， 獲 得 平 常心 ， 平 靜 而 踏 實 地 面 對 生 活 應 該 成 為 這 部 分 大 學 生 健 康 的 自 我 觀念 。 二 、 展 示 自

52、我 和 封 閉 自 我 的 矛 盾 大 學 文 化 給 學 生 展 示 個 人 風 采 提 供 了 許 多 機 會 ， 成功 的 個 人 展 示 可 以 使 大 學 生 在 他 人 的 贊 賞 中 獲 得 個人 信 心 和 自 我 價 值 感 ， 但 展 示 中 的 挫 折 和 失 敗 也 可能 傷 及 自 尊 和 自 信 ； 而 封 閉 自 我 ， 深 居 簡 出 默 默 無聞 ,自 我 是 安 全 的 ， 同 時 也 是 孤 獨 的 ， 自 我 的 無 價 值感 常 常 困 擾 著 試 圖 封 閉 自 我 的 大 學 生 。 解 決 這 一 兩難 情 境 的 關 鍵 ， 是 完 成 由 關

53、 注 “ 他 人 評 價 ” 模 式 向關 注 “ 自 我 評 價 ” 模 式 的 轉 化 ， 形 成 正 確 的 理 念 ：參 與 豐 富 多 彩 的 校 園 文 化 活 動 ， 是 為 了 對 自 我 的 發(fā)現(xiàn) 和 發(fā) 展 ， 尋 找 成 功 和 愉 快 體 驗 ， 而 不 是 為 了 得 到別 人 的 喝 彩 。 在 這 樣 的 理 念 支 配 下 ， 更 加 放 松 地 發(fā)揮 自 己 的 潛 能 ， 并 在 一 系 列 失 敗 和 成 功 的 嘗 試 中 獲得 個 人 成 長 。 三 、 確 立 獨 立 自 信 的 自 我 ， 擺 脫 成 長 中 的 煩 惱 1、 獨 立 于 他 人

54、評 價 ， 接 納 現(xiàn) 實自 我 大 學 生 常 常 把 他 人 評 價 作為 自 我 的 標 準 ， 過 多 關 注 是 否符 合 別 人 的 評 價 標 準 導 致 的 自我 不 確 定 性 是 煩 惱 的 重 要 來 源 ，而 健 康 和 成 熟 的 自 我 最 重 要 的特 征 是 獨 立 于 他 人 評 價 ， 能 夠基 于 個 人 經(jīng) 驗 完 成 對 現(xiàn) 實 自 我的 客 觀 評 價 和 認 識 ， 坦 然 地 接納 自 己 。 因 此 ， 實 現(xiàn) 由 外 在 評價 標 準 向 內 心 評 價 標 準 的 轉 化 ，才 能 獲 得 對 自 我 的 信 心 和 個 人成 長 的 愉

55、快 體 驗 。 2、 獨 立 于 社 會 壓 力 ， 完 成 自 我 與 社 會 的 協(xié) 調 社 會 對 大 學 生 群 體 在 才 學 、 品 德 、 能 力 等 方 面都 有 著 較 高 期 望 ， 這 些 期 望 與 大 學 生 的 實 際 行 為 往往 形 成 一 定 的 反 差 ， 大 學 生 自 我 發(fā) 展 中 的 部 分 焦 慮來 源 于 這 種 社 會 壓 力 。 擺 脫 這 種 困 擾 ， 需 要 大 學 生在 社 會 要 求 和 個 人 能 力 之 間 學 會 靈 活 和 折 衷 ， 接 受自 己 個 性 中 某 些 不 為 社 會 贊 賞 和 肯 定 的 方 面 ， 揚

56、長避 短 ， 不 勉 強 自 己 屈 從 社 會 壓 力 ， 認 識 到 在 不 妨 礙社 會 和 他 人 的 前 提 下 ， 成 熟 和 獨 立 的 自 我 應 該 具 有靈 活 性 和 適 應 性 ， 一 個 人 也 不 需 要 在 所 有 方 面 都 得到 社 會 的 認 可 和 贊 賞 。 更 好 地 張 揚 個 性 中 積 極 的 方面 ， 淡 化 消 極 個 性 因 素 帶 來 的 心 理 困 擾 ， 完 成 自 我與 社 會 的 協(xié) 調 統(tǒng) 一 。 自 我 意 識 完 善 的 途 徑 1、 正 確 的 自 我 認 知 自 我 認 知 是 從 多 方 位 建 立 的 ， 既 有 自

57、 己 的 認 識 與 評 價 ，也 有 他 人 的 評 價 。 我 們 不 妨 自 己 認 真 仔 細 地 想 一 想 ， 用 盡 量多 的 形 容 詞 描 述 自 己 ， 忠 實 于 自 己 的 內 心 。 在 此 基 礎 上 進 行第 二 步 ， 他 觀 自 我 的 描 述 ， 描 述 父 母 眼 中 、 同 學 眼 中 、 老 師眼 中 、 戀 人 眼 中 、 兄 弟 姐 妹 眼 中 的 我 ， 再 尋 找 這 些 描 述中 共 同 的 品 質 ， 將 其 歸 類 。 你 描 述 的 維 度 越 多 ， 越 會 找 到 比較 正 確 的 自 我 。 當 自 己 將 這 些 描 述 清 晰

58、 地 整 理 出 來 時 ， 你 可 以 與 你 的 同學 與 家 人 、 朋 友 、 戀 人 溝 通 ， 聽 取 他 們 對 你 自 己 評 價 的 認 同度 ， 這 也 是 自 我 過 濾 的 過 程 。 先 將 自 己 的 優(yōu) 點 列 出 ， 并 得 到大 家 的 認 同 ， 再 寫 出 自 己 的 弱 點 ， 請 大 家 幫 助 分 析 ， 這 些 澄清 的 過 程 也 是 自 我 認 識 不 斷 深 化 的 過 程 。 例 如 ： 我 是 一 個 內 向 、 堅 強 、 上 進 、 自 信 、 有 理 想 、懂 事 、 好 學 、 樂 于 助 人 、 嫉 惡 如 仇 、 爭 強 好

59、勝 、 渴望 成 功 與 優(yōu) 秀 、 有 一 點 自 私 、 妒 忌 心 強 、 自 制 力 弱 、說 些 小 謊 的 大 學 男 生 。 在 父 母 眼 中 ： 我 是 一 個 懂 事 、 有 些 害 羞 、 不 用 父 母操 心 、 上 進 的 、 不 亂 花 錢 、 有 些 懶 惰 的 大 男 孩 ； 在 兄 弟 姐 妹 眼 中 （ 只 有 一 個 妹 妹 ） ： 我 是 妹 妹 心 中可 以 依 靠 與 信 賴 的 大 哥 ， 是 一 個 誠 實 守 信 、 愛 護 妹妹 的 好 哥 哥 ； 在 同 學 眼 中 ： 我 是 一 個 大 方 、 樂 于 助 人 、 受 人 尊 敬 、好

60、人 緣 、 有 些 懶 散 、 追 求 自 由 的 人 ； 在 老 師 眼 中 ： 我 是 一 個 默 默 無 聞 、 成 績 優(yōu) 秀 、 自 律 、品 學 兼 優(yōu) 的 學 生 ； 在 戀 人 眼 中 ： 我 是 一 個 懂 得 愛 、 有 責 任 感 、 守 時 守信 、 有 幽 默 感 、 堅 強 的 好 男 人 。 2、 客 觀 的 自 我 評 價 一 個 人 必 須 建 立 在 正 確 的 自 我認 知 基 礎 上 ， 正 確 的 自 我 悅 納 、積 極 的 自 我 體 驗 、 有 效 的 自 我控 制 。 自 我 悅 納 是 自 我 意 識 健康 發(fā) 展 的 關 鍵 所 在 。 悅

61、 納 自 我首 先 要 接 納 自 己 ， 喜 歡 自 己 ，欣 賞 自 己 ， 體 會 自 我 的 獨 特 性 ，在 此 基 礎 上 體 驗 價 值 感 、 幸 福感 、 愉 快 感 與 滿 足 感 ； 其 次 是理 智 與 客 觀 地 對 待 自 己 的 長 處與 不 足 ， 冷 靜 地 看 待 得 與 失 。自 我 意 識 是 將 注 意 力 集 中 在 自我 的 一 種 狀 態(tài) 。 積 極 的 策 略 是 ：關 注 你 自 己 的 成 功 ， 并 將 優(yōu) 勢積 累 ， 每 個 人 身 上 都 有 著 無 數(shù)的 閃 光 點 ， 重 點 在 于 尋 找 你 自 己 的 閃 光 點 并 將

62、其 構 成 亮 麗 的人 生 風 景 線 。 3、 積 極 的 自 我 提 升 提 高 自 我 效 能 感 是 個 體 在 一 定 情 境 下 對 自 我 完 成 某項 工 作 的 期 望 與 預 期 。 當 人 們 期 望 自 己 成 功 時 ， 他必 然 會 盡 自 己 最 大 的 努 力 并 且 當 面 臨 挑 戰(zhàn) 性 任 務 時 ，會 表 現(xiàn) 出 更 強 的 堅 持 力 ， 從 而 增 加 了 成 功 的 可 能 性 ，也 就 是 說 ， 自 我 效 能 感 與 成 就 動 機 呈 正 相 關 性 。 另 一 條 途 徑 是 克 服 自 我 障 礙 ， 我 們 經(jīng) 常 會 有 這 樣

63、的感 覺 ： 體 驗 對 自 己 能 力 程 度 的 焦 慮 帶 來 的 不 安 全 感 ，這 便 是 一 種 自 我 障 礙 。 例 如 ： 由 于 考 試 前 身 體 不 好 ，所 以 在 大 考 中 沒 有 取 得 好 成 績 。 這 是 典 型 的 自 我 障礙 ， 為 自 己 的 考 學 不 成 功 找 到 了 適 當 的 借 口 。 一 個渴 望 自 我 發(fā) 展 的 人 必 須 主 動 克 服 自 我 障 礙 ， 進 行 積極 的 自 我 提 升 與 自 我 嘗 試 。 4.關 注 自 我 成 長 自 我 的 發(fā) 展 需 要 不 斷 的 自 我反 思 、 自 我 監(jiān) 控 。 將 成

64、 長 作 為 一 條 線 索 貫 穿 于人 的 始 終 時 ， 整 理 自 己 成 長的 軌 跡 顯 得 尤 為 重 要 。 依 照 過 去 、 現(xiàn) 在 、 未 來 進 行清 理 ， 深 刻 了 解 與 把 握 自 己 。 要 記 住 ： 自 我 體 驗 永 遠 是 個體 的 ， 當 我 們 在 分 享 他 人 自我 成 長 的 碩 果 時 ， 也 在 促 進我 們 自 己 的 成 長 。 案 例 ： 成 長 的 煩 惱 ： 是 誰 打 碎 了 我 的 夢 想 ？ 我 是 來 自 于 教 師 家 庭 的 孩 子 ， 在 父 母 關 愛 的 目 光 中 成 長 ， 重點 小 學 、 初 中 、

65、高 中 就 讀 的 經(jīng) 歷 使 我 堅 信 我 是 屬 于 全 國 一 流大 學 的 。 然 而 ， 高 考 失 誤 ， 我 進 入 了 全 國 重 點 大 學 讀 書 ， 卻不 是 夢 想 中 的 學 校 。 接 到 通 知 的 一 刻 ， 我 哭 得 天 昏 地 暗 ， 第一 次 遭 此 重 創(chuàng) 我 幾 乎 站 不 起 來 ， 我 擔 心 自 己 的 失 敗 成 為 同 學的 笑 料 。 雖 然 想 既 來 之 則 安 之 ， 而 心 中 的 結 并 沒 解 開 。 由 于 盲 目 自 信 ， 確 信 完 全 有 能 力 勝 任 大 學 的 學 習 ， 學 習 沒 有了 動 力 ， 生 活

66、 沒 有 了 目 標 ， 期 末 考 試 意 外 地 又 功 課 不 及 格 ，我 并 沒 有 認 真 反 思 自 己 ， 而 是 將 這 一 切 歸 咎 于 我 沒 有 考 取 理想 的 大 學 。 第 二 學 期 ， 我 在 網(wǎng) 上 找 到 了 久 違 的 自 信 與 上 進 心 ， 徹 夜 上 網(wǎng)聊 天 打 游 戲 ， 在 游 戲 中 體 現(xiàn) 虛 擬 世 界 的 成 功 。 第 二 學 期 五 門功 課 同 時 亮 起 了 紅 燈 ， 大 學 生 的 資 格 已 將 丟 失 ， 誰 把 我 的 青春 弄 丟 了 ？ 學 校 發(fā) 出 回 家 的 指 令 時 我 真 的 非 常 懊 悔 ， 第 一 次 我 深 深 自 責 ，作 為 我 們 家 的 第 一 位 大 學 生 我 辜 負 了 家 長 厚 重 的 期 望 ， 作 為重 點 高 中 的 學 生 ， 我 對 不 起 培 養(yǎng) 我 的 老 師 ， 更 重 要 的 是 我 有負 于 自 己 的 年 華 ， 此 刻 ， 我 才 發(fā) 現(xiàn) 大 學 生 活 是 如 此 讓 人 難 以割 舍 這 是 一 位 即 將 告 別 學 校生 活 的 大