五年級體育教案 第一課時 教學(xué)內(nèi)容
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1、五年級體育教案 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.向后轉(zhuǎn)走(齊步) 2.迎面接力跑 教學(xué)任務(wù):1、學(xué)會向后轉(zhuǎn)走(齊步)動作,培養(yǎng)學(xué)生遵守組織紀(jì)律和集體行動的能力。2.、發(fā)展速度和奔跑能力。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8’) 1.開課式。 2.隊列練習(xí):立正、看齊、稍息。 3.準(zhǔn)備活動:慢跑200米,第八套廣播操(8*2) 二、基本部分:(28’) 1.向后轉(zhuǎn)(齊步) (1)動作:聽到口令后,動令落在右腳上,左腳向前半步,腳尖稍向右,以兩腳掌為軸,向右后轉(zhuǎn)180度,出左腳向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)時,兩臂自然擺動,不得外張。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法:學(xué)
2、生集體練習(xí)。 (4)注意事項:1.教學(xué)時應(yīng)把動作要領(lǐng)講清楚,示范要正確,可將動作分解教學(xué)。2.口令要準(zhǔn)確,力求做到規(guī)范清楚、宏亮。 2.迎面接力跑 (1)方法:接棒人站在起跑線后,右手前伸準(zhǔn)備接棒,傳棒人以右遙將棒豎起,傳給接棒人,接棒人握棒后,迅速跑向?qū)γ妗? (2)組織教學(xué):學(xué)生分成四組進(jìn)行,在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。 (3)要求:1.傳遞棒時不準(zhǔn)拋,傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進(jìn)行。2.嚴(yán)格遵守紀(jì)律,遵守規(guī)則。 三、結(jié)束部分: 1.整理放松。 2.小結(jié)、講評。 3.宣布下次課內(nèi)容; 4.下課。 第 課時 教
3、學(xué)內(nèi)容:1.臂交叉跳繩 2.游戲:截住空中球 教學(xué)任務(wù):1.掌握臂交叉跳繩的方法,發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性。 2.通過截住空中球游戲,培養(yǎng)機(jī)智、反應(yīng)和傳接球能力。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8’) 1.開課式。 2.隊列練習(xí):四面轉(zhuǎn)法,橫隊齊步走。 3.準(zhǔn)備活動:慢跑200米;繩操6節(jié)。 (1)伸展運動:預(yù)備姿勢:立正兩手握繩兩端(將繩對折成短繩),同時下垂于體前。 1橫繩前平舉。同時左腳側(cè)出一步。 2橫繩上舉挺胸。 3還原成1的姿勢。 4還原成預(yù)備姿勢。 5678同1234,但方向相反。 (2)下蹲運動:預(yù)備姿勢:雙腳開立,橫繩垂于體前。 1橫繩前平舉
4、。 2.下蹲。 3.還原成1的姿勢。 4.還原成預(yù)備姿勢。 5678同1234 (3)體轉(zhuǎn)運動:預(yù)備姿勢,橫繩下垂于體前。 1.橫繩前平舉。 2.左臂向左側(cè)擺,同時右臂胸前平屈,頭械轉(zhuǎn),眼看左手。 3.還原成1的姿勢。 4.還原成預(yù)備姿勢。 5678同1234,但方向相反。 (5)體前屈運動:預(yù)備姿勢:方正,橫繩下垂于體前。 1.屈肘橫繩于胸前,同時左腳側(cè)出一步。 2.上體前屈橫繩下垂。 3.還原成預(yù)備的姿勢。 4.還原成預(yù)備姿勢。 5678同1234,但方向相反 (6)全身運動:預(yù)備姿勢:立正,橫繩下垂于體前。 1.左腳向左前邁出弓步,同時橫繩上舉,(抬頭
5、挺胸)。 2.上體前屈,橫繩下垂,置左腳前。 3.還原成1的姿勢。 4.還原成預(yù)備姿勢。 5678同1234,方向相反。 二、基本部分:(28') 1.臂交叉跳繩 (1)向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳) 動作:兩手握繩的兩端,繩由體后前搖,當(dāng)繩搖到前上方時,兩臂迅速體前交叉,同時向后快速抖腕(前臂外旋),兩腳立即跳起,繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原,用同樣方法連續(xù)跳。 (2)向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳) 動作:兩手握繩的兩端,繩由體前向后搖,兩腳立即跳起,兩臂由下向上在體前交叉,同時快速抖腕(前臂內(nèi)旋),兩腳立即跳起,繩通過兩腳,交叉臂還原,用同樣方法連續(xù)跳。 (3)講解示
6、范。 (4)練習(xí)方法:分組練習(xí)。 (5)注意事項:教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時間,每次練習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r間讓學(xué)生做放松活動。 2.游戲:截住空中球 (1)方法:將參加游戲的分成幾組,各組指定兩人先站在圈內(nèi),其余的人均勻的站在圓圈外,游戲開始,圈外的人相互傳接小球,圈內(nèi)的人積極搶截。截住球后,與傳球失誤的人交換位置,游戲繼續(xù)進(jìn)行。 (2)規(guī)則:傳球不得進(jìn)圈,不得遞球。 (3)注意事項:1.課前在場上畫2-4個直徑5-6米的圓圈,把學(xué)生分成2-4組進(jìn)行練習(xí)。2.游戲前,教師應(yīng)講解示范搶斷的動作要領(lǐng),并組織練習(xí)。3.每組人數(shù)不宜過多,以提高密度和效果。4.對體弱的學(xué)生適當(dāng)照顧,及時
7、換人,男女生可分組比賽。 三、結(jié)束部分:(4') 1.整理放松。 2.小結(jié)、講評。 3.宣布下次課內(nèi)容。 4.下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.互射 2.4-5分鐘定時跑 教學(xué)任務(wù):1.通過互射游戲,培養(yǎng)學(xué)生靈敏、反應(yīng)和擲準(zhǔn)能力 2.發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì),提高耐久中的能力。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8') 1.開課式。 2.隊列練習(xí):橫隊、縱隊齊步走。 3.準(zhǔn)備活動:慢跑兩圈,徒手操6節(jié)。 二、基本部分:(28') 1.游戲:互射 (1)方法:將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲,乙兩隊各隊分散站在本隊的場地內(nèi)。游戲開始,先由甲隊用沙包向乙隊
8、投擊,乙隊接住或沙包回?fù)簟糁袑Ψ缴眢w得1分。在規(guī)定的時間內(nèi),得分多的隊為勝。 (2)規(guī)則:1.投擊和躲閃必須在場內(nèi)進(jìn)行。2.只準(zhǔn)投擊頭以下部分。 (3)注意事項:1.在場上畫幾似排球場地,視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進(jìn)行比賽。2.教師要啟發(fā)學(xué)生互相配合巧妙用沙包擊中對方,要求學(xué)生集中注意力,善于判斷及時躲閃。3.根據(jù)情況可以增加沙包數(shù)目,提高學(xué)生積極性。 2.4-5分鐘定時跑 (1)動作:4-5分鐘定時跑上一種規(guī)定時間的耐力跑。開始練習(xí)時,可用中等以下速度勻速跑動,堅持跑完4-5分鐘。在此基礎(chǔ)上還可采用變速跑,以在規(guī)定的時間內(nèi)跑完的距離越長越好。跑時,用全腳掌著地,然后過渡到前腳掌后蹬離地,
9、動作要輕快,步幅要均勻,呼吸要有節(jié)奏。 (2)講解示范。 (3)練習(xí)方法:成縱隊集體練習(xí)。 (4)注意事項:教師隨時觀察學(xué)生情況,對體弱學(xué)生要區(qū)別對待。 三、結(jié)束部分:(4') 1.整理放松。 2.小結(jié)、講評。 3.宣布下次課內(nèi)容。 4.下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.上兩步擲壘球或沙包 2.游戲:拉繩比跳 教學(xué)任務(wù):1.初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術(shù),提高投擲能力。 2.通過拉繩比跳游戲,發(fā)展靈敏、力量等素質(zhì)。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分(8’) 1.開課式。 2.隊列練習(xí)。 3.準(zhǔn)備活動:慢跑200米,徒手操6節(jié) 二、基本部分(28
10、’) 1.上兩步擲壘球或沙包(一) (1)動作:略 (2)講解示范。 (3)練習(xí)方法:成縱隊,四人一組依次進(jìn)行練習(xí)。 (4)注意事項:1、先讓學(xué)生徒手揮臂練習(xí)幾次,隨后聽教師口令統(tǒng)一投擲。2、要求投擲時注意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動作。2、在場地上劃兩條15米長的并行線距離2米,一條線為投擲線,另一條為預(yù)備線。3、聽到老師喊"預(yù)備"才能進(jìn)入投擲區(qū),按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物。4、注意安全,防止事故。 2·拉繩比跳 (1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊,均成一列橫隊相對站在兩條線后,兩隊排頭分別站在兩個圓圈內(nèi),各握繩的一端。游戲開始,兩人同時做連續(xù)單腳跳,并用力拉繩,能把對方拉出圈
11、外或迫使對方提起的腳著地,得一分,然后兩隊依次換人進(jìn)行。最后以得分多的隊為勝。 (2)規(guī)則:1、互拉繩時,繩脫手,腳踩線,換腳跳均為失敗。2、雙方同時失敗均不得份,兩隊各換下一人進(jìn)行。(3)注意事項:1、要進(jìn)行安全教育,嚴(yán)禁開玩笑或在用力拉時松手。2、分組時注意體力強(qiáng)弱調(diào)配要適當(dāng),男女生可分組進(jìn)行比賽。 三、結(jié)束部分:(4') 1·整理放松; 2·小結(jié)、講評; 3·宣布下次課內(nèi)容, 4·下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.俯撐成分腿立撐 2.放松跑 教學(xué)任務(wù):1.掌握俯撐成分腿立撐動作,發(fā)展學(xué)生的靈敏和柔韌素質(zhì)。 2.培養(yǎng)學(xué)生跑的能力。 教學(xué)過程:
12、 一、準(zhǔn)備部分:(8') 1.開課式。 2·隊列練習(xí):列隊法。 3·準(zhǔn)備活動,慢跑兩圈;韻律操6節(jié)。 二、基本部分,(28') 1·俯撐成分腿立撐 (1)動作:由俯撐開始,兩腳用力蹬地。同時弓身收腹,提臀成分腿屈體立撐。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法:分組練習(xí),教師分別輔導(dǎo)。 (4)注意事項:1、學(xué)生做俯撐時,首先強(qiáng)調(diào)身體姿勢的正確,同時動作有節(jié)奏。2、教師要隨時糾正學(xué)生的塌腰、撅臀等錯誤動作。3、嚴(yán)格要求、區(qū)別對待。 2·放松跑 (1)動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢,后蹬時,蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈
13、肘有力地前后擺動。跑的動作要自然,放松、協(xié)調(diào)。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法:1、先練習(xí)兩組原地擺臂。練習(xí)時,以肩為輔,兩臂前后擺動要自然放松。2、兩人一組或四人一組,聽口令按順序練習(xí),教師注意及時糾正錯誤動作。 三、結(jié)束部分:(4') 1.整理放松; 2.小結(jié)、講評; 3宣布下次課內(nèi)容; 4.下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.上兩步擲壘球或沙包(二) 2.跳背 教學(xué)任務(wù):1.學(xué)習(xí)上兩步擲壘球或沙包技術(shù)。提高投擲能力。 2.初步掌握支撐跳背的動作,培養(yǎng)勇敢精神。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8'’) 1.開課式。 2.隊列練習(xí):
14、齊步走一跑步一立定。 3、準(zhǔn)備活動,慢跑200米,兒童廣播韻律操6節(jié)。 二、基本部分:(28'’) 1·上兩步擲壘球或沙包(二) (1)動作:迅速,連貫地完成上兩步和向后引球的動作,再按蹬右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。 (2)講解示范。 (3)練習(xí)方法和注意事項參看第10課。 2。跳背 (1)動作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn),上體前屈,低頭,兩手支撐在兩膝上,另一人做3一一5步助跑,雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大),同時兩腿伸直向左右分開,騰空越過人背。落地成半蹲,兩臂斜上舉。 (2)教師講解
15、示范。 (3)練習(xí)方法:分組練習(xí)。把學(xué)生分成人數(shù)相等4隊,分別排成一列橫隊,按順序依次進(jìn)行練習(xí)。 (4)注意事項:1、一人做上體前屈,低頭,不得突然降低和升高。2、練習(xí)時嚴(yán)格課堂紀(jì)律,注意安全。 三、結(jié)束部分:(4'’) 1.整理放松; 2.小結(jié)、講評; 3.宣布下次課內(nèi)容; 4.下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.·分腿騰越(山羊)(一) 2.上兩步擲壘球或沙包(三) 教學(xué)任務(wù):1.初步掌握分腿騰越的動作要領(lǐng),發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性,增養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)精神。 2.進(jìn)一步提高上兩步擲壘技術(shù),發(fā)展投擲能力。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8') 1.開課
16、式。 2.隊列練習(xí):分隊法練習(xí)。動作要領(lǐng):二(四)路縱隊行進(jìn)間聽到"左右轉(zhuǎn)彎分隊一走!"的口令后,左邊的一(二)路左轉(zhuǎn)彎走,右邊的一(二)路右轉(zhuǎn)彎走,分成方向相反的兩個一(二)路縱隊行進(jìn)。 二、基本部分:(28’') 1·分腿騰越(山羊)(一) (1)動作:助跑、起跳,兩臂前伸支撐器械,含胸、提腰背、屈髖,兩腿向左右分開,然后兩手迅速推離器械,使身體向前上方騰起,走過越過器械。落地成半蹲,兩臂斜上舉。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法:分組練習(xí)。1、分解動作練習(xí):蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。3、
17、完整動作練習(xí)。 (4)注意事項:1、重點掌握雙腳起跳,推手及時有力。 2、保護(hù)與幫助,站在器械斜前方。學(xué)生越過器械后,扶上臂或落地后扶臂、腹。 (1)動作:面對投擲方向站立。兩腿前后分開,左腳在前支撐身體,右腿在后并提起腳跟,右手持球于胸前。擲時,右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步,同時右臂自前向下經(jīng)體側(cè)向后引球。上體向右轉(zhuǎn)動,使左肩對著投擲方向,當(dāng)左腳剛一著地,即按原地側(cè)向擲壘球的要求,將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。 (2)練習(xí)方法和注意事項參看第10課。 三、結(jié)束部分:(4’’) 1.整理放松; 2.小結(jié)、講評; 3.宣布下次課內(nèi)容; 4
18、.下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1·分腿騰越(山羊)(二) 2.游戲:奪球戰(zhàn) 教學(xué)任務(wù):1·進(jìn)一步學(xué)習(xí)掌握分腿騰越技術(shù)動作。 2.通過奪球戰(zhàn)游戲,發(fā)展學(xué)生的對抗能力。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8') 1·開課式。 2.隊列練習(xí):分隊法。 3.準(zhǔn)備活動:慢跑4oo米;徒手操6節(jié)。 二、基本部分:(28') 1.分腿騰越(出羊)(二) (1)動作:助跑。起跳,兩臂前伸支撐器械,含胸、稍提臀屈髖,兩腿伸直向左右分開。同時兩手用力迅速推離器械,身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲,兩臂斜上舉。 (2)講解示范。 (3)練習(xí)方法,參看第13課。
19、 (4)注意事項:強(qiáng)調(diào)安全。防止發(fā)生事故。 游戲:奪球戰(zhàn)(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫隊面對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內(nèi)互抱一個小籃球。游戲開始,雙方盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1分。然后各隊換人最后進(jìn)行以積分多的隊為勝。 (2)規(guī)則:奪球時不得故意松手,不得推人。2.腳踩線就算失敗。 (3)注意事項:1.在場上畫兩條相距8一一10米的并行線,中間畫5一一10個直徑2米的圓圈,每個圈內(nèi)放一個籃球。2.分隊要注意雙方力量大體均衡。男女生應(yīng)分組比賽,3.比賽可采用三局兩勝制。 三、結(jié)束部分:(4’’) 1·整理放松, 2·小
20、結(jié)、講評; 3·宣布下次課內(nèi)容; 4·下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.武術(shù)基木動作(一) 2.50米快速跑 教學(xué)任務(wù):1·學(xué)會武術(shù)基本動作彈踢沖拳動作,發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。 2·掌握快速跑技術(shù),培養(yǎng)跑的能力, 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8') 1·開課式。 2·隊列練習(xí):并隊法、分隊法 3·準(zhǔn)備活動:慢跑兩圈;徒手操。 二、基本部分:(28’’) 1.武術(shù)基本動作(一) 彈踢沖拳 (1)動作: 預(yù)備姿勢:劫弓步?jīng)_拳。身體前移,左腿直立支撐,右腿屈膝向前彈踢,腳面繃直,高于胯平,同時左拳向前沖擊,拳心向下,高與肩平,右拳收抱于右腰間
21、,眼看前方。左、右交替練習(xí)。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法:教師統(tǒng)一口令,學(xué)生集體練習(xí)。 (4)注意事項:略 2.2.50米快速跑 (1)動作:用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術(shù)有力地進(jìn)行后蹬。著地時擺動腿積極下壓,用前腳掌著地跑,跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動,迅速向前跑動。 (2)教師分解示范。 (3)練習(xí)方法:在場地上畫2一4條50米跑道,成兩列橫隊分別站在跑道兩側(cè),教師講解示范后。把學(xué)生分成a一一4人一組,教師發(fā)令,按順序一個組一個組進(jìn)行練習(xí)。 (4)注意事項,要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。 三、結(jié)束部分:(4'’) 1·整
22、理放松, 2·小結(jié)、講評, 3·宣布下次課內(nèi)容, 4·下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1·武術(shù)基本動作(二) 2.跨越式跳高(一) 教學(xué)任務(wù):1.學(xué)會武術(shù)基本動作馬步架打,發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。 2.步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù),發(fā)展學(xué)生的彈跳力。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8'’) 1.開課式。 2.隊列練習(xí):并隊、分隊法。 3.準(zhǔn)備活動:慢跑200米;雙人操6節(jié)。 二、基本部分:(28’’) 1·武術(shù)基本動作(二)(馬步架打) (1)動作:預(yù)備姿勢: 直立抱拳。左腳向左跨一步,兩腿下蹲成馬步,同時右拳變掌,前臂內(nèi)旋,由左向右上方架起;左拳向
23、左沖出,拳心向下,眼看左拳前方。左、右交替練習(xí)。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法與注意事項,參看第15課。 2.跨越式跳高(一) (1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。 (2)講解示范"(3)練巧方法:分組練習(xí) 。 (4)注意事項:略 三、結(jié)束部分:(4'’) 1·整理放松。 2.小結(jié)、講評。 3·宣布下次課內(nèi)容。 4.下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.武術(shù)基木動作(三) 2.游戲:"8"字運小足球 教學(xué)任務(wù):I.學(xué)會武術(shù)基本動作歇步蓋打,發(fā)展協(xié)調(diào)性。 2·通過"8"字運小足球游戲。學(xué)會運球、停球技術(shù),培養(yǎng)控球能力。
24、教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分,(8’’) 1.開課式。 2·隊列練習(xí):錯肩行進(jìn)。要領(lǐng):兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過,相互之間的距離為一步??诹?,"從右(左)邊錯肩一一走!" 3·準(zhǔn)備活動:慢跑200米。徒手操6節(jié)。 二、基本部分,(28’’) 1,武術(shù)基本動作(三) 歇步蓋打 (1)動作,預(yù)備姿勢,馬步架打。1.左腳向右腳后插一步,同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌,掌外沿向前,劈體左轉(zhuǎn)90度,左掌變?nèi)毡в谧笱g,眼看右掌。2.上動不停,兩腿屈膝下蹲成歇步,同時左拳向前沖擊,拳心向下,右掌變?nèi)毡в谟已g,眼看左拳前方。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法與
25、注意事項,參看第15課。 2。游戲"8"字運小足球 (1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組,各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始,排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點運球前進(jìn),按規(guī)定的"8"字路線運球,到達(dá)停球點時將球停穩(wěn),然后跑回原隊排尾,下一個人見球停穩(wěn)后,跑 到停球點,再用同樣方法運球。各組依次進(jìn)行,按全組做完的先后順序排列名次。(2)規(guī)則:1.人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)。2.停球時,必須將球停穩(wěn)在停球點上。 (3)注意事項:0在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4一一8個直徑一米的小圓圈,把學(xué)生分成2一一4組進(jìn)行練習(xí)。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則,嚴(yán)格遵守紀(jì)律。 三、結(jié)
26、束部分:(4’’) 1·整理放松; 2,小結(jié)、講評, 3。宣布下次課內(nèi)容 4.下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.武術(shù)基木動作(四) 2.跨越式跳高(二) 教學(xué)任務(wù):1·學(xué)會武術(shù)基本動作提膝仆步穿掌,發(fā)展靈敏素質(zhì)。 2.進(jìn)--步改進(jìn)跨越式跳高技術(shù),發(fā)展彈跳力 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8’’) 1.開課式。 2.隊列練習(xí):錯肩行進(jìn)走。 3.準(zhǔn)備活動,慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。 二、基本部分:(28'’) l·武術(shù)基本動作(四) 提膝仆步穿掌 1.動作:預(yù)備姿勢:歇步?jīng)_拳。1兩腿起立,身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌,掌心向下,右拳變
27、掌,掌心向上,左腿提膝,右掌從左手背上向右斜上方穿出,左手爪勢收至右腋下,眼看右掌2.隨即左腿向左鏟出成仆步,左手成立掌,沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌,眼看左掌。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法與注意事項參看第15課。 2·跨越式跳高(二) 動作:略 三·結(jié)束部分 1·整理放松, 2.小結(jié)、講評, 3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課· 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.武術(shù)基本動作(五) 2.游戲:改換目標(biāo) 教學(xué)任務(wù):1·學(xué)會武術(shù)基本動作虛步挑掌,發(fā)展協(xié)調(diào)性。 2·通過改換目標(biāo)游戲,發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)和靈敏素質(zhì)。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分,(8'’)
28、1·開課式。 2。隊列練習(xí),錯肩行進(jìn)走。 3·準(zhǔn)備活動,慢跑200米;徒手操6節(jié)。 二、基本部分,(28’’) 1·武術(shù)基本動作(五) 虛步挑掌 (1)動作,預(yù)備姿勢:仆步穿撐。左腿"膝前弓,右腳蹬地向前上步,威右虛步,同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋,勾尖向下,勾頂與目同高,右芋由后向下,向前順右腿外側(cè)向上挑掌,掌心向前,掌指向上略高于扁,眼看右掌前方 (2)教師講解示范。(3)練習(xí)方法與注意事項:見第15課。 2.游戲,改換目標(biāo) (1)方法參加游戲的人分成幾組,每組圍成一個圓圈,鑄人間隔1米面向圓心站立,指定二人站在圓圈內(nèi),一人為追者,一個人為逃者。游戲開始,追者追拍逃者,
29、逃者被拍到時,兩人互換,繼續(xù)迫逐。追逐時,逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立,這時,面對逃者的人就變成新的逃者,并迅速躲閃跑開,引走追者。 (2)規(guī)則,0追者只能拍逃者,不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前,這時追拍到無效。 (3)注意事項:0在場地上畫Z一一4個直徑8一一10米圓圈,學(xué)生分成2一一4組,各圃繞一個圓圈站立,每組選一人為追者,另一人為逃者。0各組第一個追者,可選體力較好的學(xué)生擔(dān)任。對于擔(dān)任追者的缽弱同學(xué),要適當(dāng)控制運動量,及時換人。 三.結(jié)束部分:(4") 1·整理放松, 2.小結(jié)、講評。 3.宣布下次課內(nèi)容, 4·下課。 第 課時 教學(xué)
30、內(nèi)容:1·障礙跑 2.游戲:投球過網(wǎng) 教學(xué)任務(wù):1.通過障礙跑,發(fā)展學(xué)生的奔跑能力,培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、克服困難的精神。 2.通過投球過網(wǎng)游戲,發(fā)展學(xué)生的投球能力。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分,(8’’) 1·開課式。 2·隊列練習(xí):向左(右)轉(zhuǎn)彎走。 3·準(zhǔn)備活動,慢跑200米,徒手操6節(jié)。 二、基本部分,(28'’) 1·障礙跑 (1)動作,在跑動申,學(xué)會運用正確的方法,靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。在40米范圍內(nèi),繞過間隔為2一一3米的一組標(biāo)桿,跨過一條"壕溝",鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時,應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)?shù)馗淖兯俣?,并注意安全? (2)教師講解示
31、范。 (3)練習(xí)方法:根據(jù)場地情況,進(jìn)行分組練習(xí)。 (4)注意事項:1.在場地上畫兩條15米的跑道,在其中一條跑道上插幾根標(biāo)志桿(間隔為2一一3米),離最后一根標(biāo)桿一米處設(shè)一條"壕溝"(寬80一一100厘米)。再在終點線的申心處插一*棍標(biāo)桿作為轉(zhuǎn)拆點,在另一條跑道上放一塊墊子,設(shè)置兩個(間距5一-6米)一定高度的橫桿(高度為40一一60厘米)。2.練習(xí)1一2次后,可進(jìn)行教學(xué)比賽。3.嚴(yán)格遵守規(guī)則和紀(jì)律,注意安全。 2·游戲:投球過網(wǎng) (1)方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊,每隊6人,各自站在本方場地內(nèi)。每隊各有1人手持小籃球(或小排球)站在發(fā)球區(qū),其它人分兩排(前排3人后排2人)站立,游
32、戲開始,兩隊持球人用力投球過網(wǎng)(或繩),雙方其它隊員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng)(或繩)。若兩球同時在一方場地上,對方得1分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊6人依次發(fā)球后,以得分多的隊獲勝。 (2)規(guī)則:1.投球出界,球不過網(wǎng)(繩)或從網(wǎng)(繩)下穿過,對方得1分。2.一球在本方空中,一球落在本方場地上,不算對方得分,兩球相撞,均不得分,重新發(fā)球開始。 (3)注意事項,1.畫兩個排球暢地,立柱掛網(wǎng),無網(wǎng)可用繩代替。2.遵守規(guī)則,服從裁判。 三、結(jié)束部分,(4’’) 1·整理放松; 2.小結(jié)、講評。 3.宣布下次課內(nèi)容 4·下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.
33、跨越式跳高(三)2.游戲:單手傳球比快 教學(xué)任務(wù):1. 進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高跨越式跳高動作技術(shù),發(fā)展學(xué)生的彈跳力。 2.. 培養(yǎng)學(xué)生單手傳球能力,發(fā)展上肢力量。教學(xué)過程: 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分,(8’’) 1·開課式。 2·隊列練習(xí):齊步走一一一跑步一一立定 3·準(zhǔn)備活動:慢跑200米。雙人操6節(jié)。 二、基本部分:(28’') 1·跨越式跳高(三) (1)動作:逐漸加快助跑速度,遞速用力踏跳,當(dāng)擺動腿向前上方擺至橫桿上時,開始向外跨并稍內(nèi)旋,踏跳腿在完成踏跳動作后,迅速離地上擺,跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時,擺動腿先著地。兩腿屈膝,緩沖平衡。 (2)教師講解示范。 (3)
34、練習(xí)方法:參看第16課。 (4)注意事項:1、著重強(qiáng)調(diào)踏跳和過桿動作。2、注意安全,防止損傷。 2·游戲:單手傳球比快 (1)方法: 參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊,每隊又平分為甲、乙兩組,各組成一路縱隊,相對站在指定線后,甲組排頭手持小籃球。游戲開始,持球人用單手肩上傳球的方法,將球傳給乙組排頭,自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進(jìn)行先做完的一隊為勝。(2)規(guī)則: 球未接住,由接球人撿回。 (3)注意事項,1比賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領(lǐng)做,要求動作正確,傳得準(zhǔn),傳得快,動作協(xié)調(diào),連捉。強(qiáng)詞傳球要到位并使對方接住。2.教師可根據(jù)學(xué)生的具體情況和
35、教學(xué)的需耍,確定傳球的距離,動作熟練后也可以增設(shè)障礙,以提高游戲的難度。3.學(xué)生練習(xí)時教師注意觀察,及時糾正錯誤動作。 三、結(jié)束部分:(4'’) 1,整理放松, 2.小結(jié)、講評 3。宣布下次課內(nèi)容 4,下課 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.跨越式跳離(四)2.手腳并用爬垂直竿(繩) 教學(xué)任務(wù):1·進(jìn)一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術(shù),發(fā)展學(xué)生的彈跳力。 2.通過手腳并爬垂直竿,增養(yǎng)學(xué)生攀爬能力,發(fā)展力量索質(zhì)。 教學(xué)過程: 一,準(zhǔn)備部分: 1.開課式。 2·隊列練習(xí):向后轉(zhuǎn)走。 3·準(zhǔn)備活動:慢跑200米。韻律操6節(jié)。 二、基本部分:(28') 1·跨越式跳
36、高(四) (1)動作:放松,自然地助跑3一一5步,跑的速度逐漸加快,步幅逐漸加大,用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝,先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌,再用前腳攀迅速有力地蹬地,兩臂配合向上擺動。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法,見第16課。 (4)注意事項:1.強(qiáng)調(diào)踏跳有力,動作完整連貫、協(xié)調(diào)。2.注意安全,防止損傷。 2·手腳并用爬垂直竿(繩) (1)動作,兩手握竿(繩),兩腿提屈,兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿(繩),然后兩腿蹬直,同時兩臂引體問上,兩手搏依次向上換握。腿再提屈,腳夾竿(繩),按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。 (2)教師講解示范。(4)注意事項:1.這個
37、動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協(xié)調(diào)配合,為了使學(xué)生盡快地掌握動作,開始時不要過分強(qiáng)調(diào)動作的細(xì)節(jié),待學(xué)生基本掌握動作力之后,再逐步提高要求。2.竿(繩)下面放墊子,防止學(xué)生滑下跌傷,教學(xué)蔚要仔細(xì)檢查器械,安裝牢固。3.小學(xué)生練習(xí)時會出現(xiàn)錯誤動作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象,教師應(yīng)及時給予糾正與輔導(dǎo)。4.做好保護(hù)與幫助工作。5.嚴(yán)格課堂紀(jì)律,注意安全。 三、結(jié)束部分:(4”) 1,整理放松 2,小結(jié)、講評; 3·宣布下次課內(nèi)容, 4.下課 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.·游戲圓圈運球2.蛙跳 教學(xué)任務(wù):1.通過圓圈運球游戲,培養(yǎng)學(xué)生運球和控制球的能力。 2·掌握蛙跳技術(shù),發(fā)展腿部
38、力量,增強(qiáng)彈跳力。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8’) 1·開課式。 2·隊列練習(xí),向左(右)轉(zhuǎn)走。 3·準(zhǔn)備活動:慢跑兩圈,徒手操6節(jié)。 二、基本部分:(28’) 1,游戲,圓圈運球 (1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組,每組站成一個圓圈,左右闊隔約兩米,其申一人手持小籃球。游戲開始,各組持球人運球依次繞過本組每個人,到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后,再按 同樣的方法運球。各組依次進(jìn)行,先做完的組為勝。 (2)規(guī)則1.運球時必須依次繞行,不得碰撞他人。 2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球,運球失誤,必須撿回在失誤地點重新運球。 (3)注意
39、事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈,"生分成2一一4組,每組一個小籃球,聽教師口令統(tǒng)一練習(xí)。0按規(guī)則和要求進(jìn)行運球。 2·蛙跳 (1)動作:蛙跳是增強(qiáng)彈跳力的練習(xí)之一。跳時,兩腳用力后蹬,兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起,落地后自然形成下一跳的準(zhǔn)備姿勢,繼續(xù)向前跳。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法:先集體練巧,后分組練巧。 (4)注意事項:1.注意跳時腿、臂動作配合協(xié)調(diào),教師隨時糾正錯誤動作。2.可適當(dāng)控制練習(xí)的次數(shù)和運動量。3.對身體素質(zhì)較差的學(xué)生要區(qū)別對待。 三、結(jié)束部分:(4') 1·整理放松; 2.小結(jié)、講評。 3.宣布下次課內(nèi)容.
40、 4.下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.屈腿懸垂擺動(低單杠) 2.游戲:圓圈接力跑 教學(xué)任務(wù):1.學(xué)會低單杠的屈腿懸垂擺動動作,發(fā)展上肢和腰腹力量。 2.發(fā)展跑的能力,培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8') 1,開課式。 2·隊列練習(xí),齊步走一跑步一立定一齊步走。 3·準(zhǔn)備活動:慢跑200米,韻律操6節(jié)。 二、基本部分,(28') 1·屈腿懸垂擺動(低單杠) (1)動作:兩手正握杠與肩同寬,兩腿用力蹬地,收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動積極前擺,當(dāng)擺至最高點時,大腿稍向后壓,使身體回擺,后擺至最高點時,拉臂兩腳落地成站懸垂。 (
41、2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法:1、先做屈腿懸垂,增強(qiáng)握力和臂力。 2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。3、屈腿懸垂后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動。 (4)注意事項:1、保護(hù)與幫助:一手握練習(xí)者手腕,另一只手托臂,當(dāng)擺至與杠垂直部位時。加助力說明擺動。2、教育學(xué)生注意安全。 2·游戲:圓圈接力跑 (1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊,每隊成一路縱隊在圓圈內(nèi)指定的位置,排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始,各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后,各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出,排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進(jìn)行,以先跑完的隊為勝。 (2)規(guī)則:1、跑
42、動中,被超越的人不得有意阻擋超越者2、準(zhǔn)備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。3、超越別人必須從右側(cè)進(jìn)行。 (3)注意事項:1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作 要領(lǐng)。2、嚴(yán)格遵守規(guī)則、紀(jì)律。 三、結(jié)束部分,(4') 1、整理放松; 2、小結(jié)、講評; 3、宣布下次課內(nèi)容; 4、下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.雙人跳鑷?yán)K2.游戲:運球傳球接力 教學(xué)任務(wù):1·掌握雙人跳短繩的方法,發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。 2.提高運球與傳球能力。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8') 1·開課式。 2.隊列練習(xí):向左轉(zhuǎn)走。 3·準(zhǔn)備活動:慢跑200米,徒手操6節(jié)。 二
43、、基本部分:(28') 1.雙人跳短繩 (1)動作:兩人搖繩,一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩,將繩放于體后,搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩,其中一人喊:“預(yù)備一跳”后,兩人同時搖繩,跳繩人立即并腳跳起,連續(xù)跳多次,搖繩人計數(shù)。按規(guī)定次數(shù),跳完交換位置。 (2)教師講解。 (3)練習(xí)方法,兩人一組,分散站在場地上,一人跳,另一人協(xié)助搖繩并計數(shù),然后輪換。 2、游戲:運球傳球接力 (1)方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊,每隊再平分為甲、乙兩組,每兩組面對面而錯開站在線后,各甲組排頭手持小籃球。游戲開始,持球人立即向?qū)γ娴男A圈運球前進(jìn),到達(dá)圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身,用雙手傳球給乙組排頭,
44、自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進(jìn)行,直到全隊做完。以先做完的隊為勝。 (2)規(guī)則:1、必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球。 2、運球或傳、接球時失誤,應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點繼續(xù)進(jìn)行。3、不得持球跑或雙手同時拍球。 (3)注意事項:1、教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)情況進(jìn)行輔導(dǎo)。2、課前在場地上劃相距10一12米的并行線,并在線前劃一個直徑1米的圓圈。2、采取三局兩勝,嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。 三、結(jié)束部分:(4') 1、整理放松; 2、小緒、講評; 3、宣布下次課內(nèi)容; 4、下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.后蹬跑2.游戲;互相幫助 教學(xué)任務(wù):1·掌握后蹬
45、跑技術(shù),發(fā)展腿部力量。 2·通過互相幫助游戲,培養(yǎng)負(fù)重快走的能力,發(fā)展下肢力量。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8') 1·開課式。 2·隊列練習(xí):縱隊、橫隊。齊步走,向右轉(zhuǎn)走。 3·準(zhǔn)備活動:慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。 二、基本部分:(28') 1、后蹬跑 (1)動作:后蹬跑對于發(fā)展腿部力量,改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時,上體稍前傾,前腳掌用力蹬地,使蹬地腿伸直,擺動腿向前上方擺動,然后大腿下壓,用前腳掌著地,兩臂自然地前后擺動。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法:1、雙手支撐墻上或器械上,做原地后蹬和前擺腿的練習(xí),要求蹬地充分,另一腿屈膝向前上方擺動。2、原地
46、單腿交換跳,蹬地要充分,動作要協(xié)調(diào)。3、慢速度地行進(jìn)間的后蹬跑。要求后蹬充分,擺動腿積極下壓,前腳掌著地,動作要有彈性。4、在地上放若干個間隔1米左右遠(yuǎn)的實心球從球上跨過,要求后蹬充分,抬腿送髖。5、畫兩條20一30米長的跑道,學(xué)生成二路縱隊站在起跑線后,每組按順序練習(xí)。 (4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分,擺動腿積極前抬送髖動作。 2.游戲:互相幫助 (1)方法:參加游戲的分成兩人一組,一前一后站在起點線后。游戲開始,前面的人將后面的人背起,向預(yù)先放置的標(biāo)志物前進(jìn),到達(dá)標(biāo)志物后,兩人互換,繞過標(biāo)志物,再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。 (2)規(guī)則:背者在途中可站立休息,但被背的
47、人身體任何部位不得著地。 (3)注意事項:1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道,并設(shè)置兩個標(biāo)志物,若學(xué)生數(shù)名??稍黾訄龅剡M(jìn)行。2、教師統(tǒng)一發(fā)令,注意安全,嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。 三、結(jié)束部分:(4') 1·整理放松; 2.小結(jié)。講評; 3、宣布下次課內(nèi)容; 4·下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1..后滾翻一挺身跳 2.行進(jìn)間高抬腿跑 教學(xué)任務(wù):1、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù),發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏等素質(zhì)。 2、學(xué)會行進(jìn)間高抬腿跑,發(fā)展腿部力量,提高跑的能力。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8') 1.開課式。 2.隊列練習(xí):一(二)列橫隊變二(四)列橫隊,一(二
48、)路縱隊變二(四)路縱隊。 3.準(zhǔn)備活動:慢跑200米,韻律操6節(jié)。 二、基本部分:(28') 1.后滾翻一一挺身跳 (1)動作:蹲撐,兩手用力推墊,上體后倒,低頭、團(tuán)身向后滾動,當(dāng)滾至肩部著墊時,兩手在頭兩側(cè)支撐,用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起,同時兩腿用力蹬地,身體向上騰起??罩型ι碚贵y,兩腿并攏,腳面繃直,落地成半蹲,兩臀斜上舉。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法:1、分組練習(xí)。2、先練寫團(tuán)身前后滾動。比喻成圓球易滾動,要求團(tuán)身要緊,兩膝貼胸,兩手及時推墊。3、向后滾動前,身體重心先向前移,增加后倒的力量。 4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。 (4)注意事項:
49、1、學(xué)生在練習(xí)時易出現(xiàn)兩手推墊不及時,用力不均勻或團(tuán)身不緊等動作。教師應(yīng)加以指導(dǎo)。2、保護(hù)與幫助:單膝跪在學(xué)生體側(cè)。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰,稍上提,幫助學(xué)生完成動作。 2·行進(jìn)間高抬腿跑 (1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強(qiáng)腿部力量,加大大腿高抬的幅度。在行進(jìn)間做這個練習(xí)必須沿著直線向前,上體保持正直稍前傾,大腿高抬與上體成直角,小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓,蹬地腿充分伸直,兩臂配合兩腿自然前后擺動。 (2)講解示范。 (3)練習(xí)方法:1、先練習(xí)原地高抬腿。2、后練習(xí)行進(jìn)間10-15米高抬腿跑。3、再分組練習(xí)。 (4)注意事項:練習(xí)時速度由慢到快。 三、
50、結(jié)束部分:(4') 1.整理放松; 2.小結(jié)、講評; 3·宣布下次課內(nèi)容; 4·下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.武術(shù)基木動作(一) 2.2.50米快速跑 教學(xué)任務(wù):1·學(xué)會武術(shù)基本動作彈踢沖拳動作,發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。 2·掌握快速跑技術(shù),培養(yǎng)跑的能力, 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8') 1·開課式。 2·隊列練習(xí):并隊法、分隊法 3·準(zhǔn)備活動:慢跑兩圈;徒手操。 二、基本部分:(28’) 1。武術(shù)基本動作(一) 彈踢沖拳 (1)動作: 預(yù)備姿勢:劫弓步?jīng)_拳。身體前移,左腿直立支撐,右腿屈膝向前彈踢,腳面繃直,高于胯平,同時
51、左拳向前沖擊,拳心向下,高與肩平,右拳收抱于右腰間,眼看前方。左、右交替練習(xí)。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法:教師統(tǒng)一口令,學(xué)生集體練習(xí)。 (4)注意事項:略 2.50米快速跑 (1)動作:用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術(shù)有力地進(jìn)行后蹬。著地時擺動腿積極下壓,用前腳掌著地跑,跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動,迅速向前跑動。 (2)教師分解示范。 (3)練習(xí)方法:在場地上畫2一4條50米跑道,成兩列橫隊分別站在跑道兩側(cè),教師講解示范后。把學(xué)生分成a一一4人一組,教師發(fā)令,按順序一個組一個組進(jìn)行練習(xí)。 (4)注意事項,要求腿的動作正確、輕松、自然
52、、協(xié)調(diào)。 三、結(jié)束部分:(4') 1·整理放松, 2·小結(jié)、講評, 3·宣布下次課內(nèi)容, 4·下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1·武術(shù)基本動作(二)2.跨越式跳高(一) 教學(xué)任務(wù):1.學(xué)會武術(shù)基本動作馬步架打,發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。 2.初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù),發(fā)展學(xué)生的彈跳力。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8') 1.開課式。 2.隊列練習(xí):并隊、分隊法。 3.準(zhǔn)備活動:慢跑200米;雙人操6節(jié)。 二、基本部分:(28’) 1·武術(shù)基本動作(二) 馬步架打 (1)動作:預(yù)備姿勢: 直立抱拳。左腳向左跨一步,兩腿下蹲成馬步,同時右拳變掌,前臂
53、內(nèi)旋,由左向右上方架起;左拳向左沖出,拳心向下,眼看左拳前方。左、右交替練習(xí)。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法與注意事項,參看第15課。 跨越式跳高(一) (1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。 (2)講解示范"(3)練巧方法:分組練習(xí) 。 (4)注意事項:略 三、結(jié)束部分:(4') 1·整理放松, 2.小結(jié)、講評, 3·宣布下次課內(nèi)容 4.下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.武術(shù)基木動作(三) 2.游戲:"8"字運小足球 教學(xué)任務(wù):I.學(xué)會武術(shù)基本動作歇步蓋打,發(fā)展協(xié)調(diào)性。 2.·通過"8"字運小足球游戲。學(xué)會運球、停球技術(shù)
54、,培養(yǎng)控球能力。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分,(8’) 1.開課式。 2·隊列練習(xí):錯肩行進(jìn)。要領(lǐng):兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過,相互之間的距離為一步。口令,"從右(左)邊錯肩一一走!" 3·準(zhǔn)備活動:慢跑200米。徒手操6節(jié)。 二、基本部分,(28’) 1,武術(shù)基本動作(三) 歇步蓋打 (1)動作,預(yù)備姿勢,馬步架打。1.左腳向右腳后插一步,同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌,掌外沿向前,劈體左轉(zhuǎn)90度,左掌變?nèi)毡в谧笱g,眼看右掌。2.上動不停,兩腿屈膝下蹲成歇步,同時左拳向前沖擊,拳心向下,右掌變?nèi)毡в谟已g,眼看左拳前方。 (2)教師講解示范。
55、(3)練習(xí)方法與注意事項,參看第15課。 2。游戲"8"字運小足球 (1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組,各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始,排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點運球前進(jìn),按規(guī)定的"8"字路線運球,到達(dá)停球點時將球停穩(wěn),然后跑回原隊排尾,下一個人見球停穩(wěn)后,跑 到停球點,再用同樣方法運球。各組依次進(jìn)行,按全組做完的先后順序排列名次。(2)規(guī)則:1.人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)。2.停球時,必須將球停穩(wěn)在停球點上。 (3)注意事項:0在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4一一8個直徑一米的小圓圈,把學(xué)生分成2一一4組進(jìn)行練習(xí)。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則,嚴(yán)格遵守
56、紀(jì)律。 三、結(jié)束部分:(4’) 1·整理放松; 2,小結(jié)、講評, 3。宣布下次課內(nèi)容 4.下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.武術(shù)基木動作(四)2.跨越式跳高(二) 教學(xué)任務(wù):1·學(xué)會武術(shù)基本動作提膝仆步穿掌,發(fā)展靈敏素質(zhì)。 2.進(jìn)--步改進(jìn)跨越式跳高技術(shù),發(fā)展彈跳力 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8’) 1.開課式。 2.隊列練習(xí):錯肩行進(jìn)走。 3.準(zhǔn)備活動,慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。 二、基本部分:(28') l·武術(shù)基本動作(四) 提膝仆步穿掌 1.動作:預(yù)備姿勢:歇步?jīng)_拳。1兩腿起立,身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌,掌心向下,右拳變掌,掌心向
57、上,左腿提膝,右掌從左手背上向右斜上方穿出,左手爪勢收至右腋下,眼看右掌2.隨即左腿向左鏟出成仆步,左手成立掌,沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌,眼看左掌。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法與注意事項參看第15課。 2·跨越式跳高(二) 動作:略 三·結(jié)束部分 1·整理放松, 2.小結(jié)、講評, 3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課· 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.武術(shù)基本動作(五) 2.游戲:改換目標(biāo) 教學(xué)任務(wù):1·學(xué)會武術(shù)基本動作虛步挑掌,發(fā)展協(xié)調(diào)性。 2·通過改換目標(biāo)游戲,發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)和靈敏素質(zhì)。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分,(8') 1·開課式。 2
58、。隊列練習(xí),錯肩行進(jìn)走。 3·準(zhǔn)備活動,慢跑200米;徒手操6節(jié)。 二、基本部分,(28') 1·武術(shù)基本動作(五) 虛步挑掌 (1)動作,預(yù)備姿勢:仆步穿撐。左腿"膝前弓,右腳蹬地向前上步,威右虛步,同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋,勾尖向下,勾頂與目同高,右芋由后向下,向前順右腿外側(cè)向上挑掌,掌心向前,掌指向上略高于扁,眼看右掌前方 (2)教師講解示范。(3)練習(xí)方法與注意事項:見第15課。 2.游戲,改換目標(biāo) (1)方法參加游戲的人分成幾組,每組圍成一個圓圈,鑄人間隔1米面向圓心站立,指定二人站在圓圈內(nèi),一人為追者,一個人為逃者。游戲開始,追者追拍逃者,逃者被拍到時,兩人互
59、換,繼續(xù)迫逐。追逐時,逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立,這時,面對逃者的人就變成新的逃者,并迅速躲閃跑開,引走追者。 (2)規(guī)則,0追者只能拍逃者,不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前,這時追拍到無效。 (3)注意事項:0在場地上畫Z一一4個直徑8一一10米圓圈,學(xué)生分成2一一4組,各圃繞一個圓圈站立,每組選一人為追者,另一人為逃者。0各組第一個追者,可選體力較好的學(xué)生擔(dān)任。對于擔(dān)任追者的缽弱同學(xué),要適當(dāng)控制運動量,及時換人。 三,結(jié)束部分:(4’) 1·整理放松, 2.小結(jié)、講評。 3.宣布下次課內(nèi)容, 4·下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1·障礙跑2.
60、游戲:投球過網(wǎng) 教學(xué)任務(wù):1.通過障礙跑,發(fā)展學(xué)生的奔跑能力,培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、克服困難的精神。 2.通過投球過網(wǎng)游戲,發(fā)展學(xué)生的投球能力。 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分,(8’) 1·開課式。 2·隊列練習(xí):向左(右)轉(zhuǎn)彎走。 3·準(zhǔn)備活動,慢跑200米,徒手操6節(jié)。 二、基本部分(28') 1·障礙跑 (1)動作,在跑動申,學(xué)會運用正確的方法,靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。在40米范圍內(nèi),繞過間隔為2一一3米的一組標(biāo)桿,跨過一條"壕溝",鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時,應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)?shù)馗淖兯俣龋⒆⒁獍踩? (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法:根據(jù)場地情
61、況,進(jìn)行分組練習(xí)。 (4)注意事項:1.在場地上畫兩條15米的跑道,在其中一條跑道上插幾根標(biāo)志桿(間隔為2一一3米),離最后一根標(biāo)桿一米處設(shè)一條"壕溝"(寬80一一100厘米)。再在終點線的申心處插一*棍標(biāo)桿作為轉(zhuǎn)拆點,在另一條跑道上放一塊墊子,設(shè)置兩個(間距5一-6米)一定高度的橫桿(高度為40一一60厘米)。2.練習(xí)1一2次后,可進(jìn)行教學(xué)比賽。3.嚴(yán)格遵守規(guī)則和紀(jì)律,注意安全。 2·游戲:投球過網(wǎng) (1)方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊,每隊6人,各自站在本方場地內(nèi)。每隊各有1人手持小籃球(或小排球)站在發(fā)球區(qū),其它人分兩排(前排3人后排2人)站立,游戲開始,兩隊持球人用力投球過網(wǎng)(或
62、繩),雙方其它隊員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng)(或繩)。若兩球同時在一方場地上,對方得1分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊6人依次發(fā)球后,以得分多的隊獲勝。 (2)規(guī)則:1.投球出界,球不過網(wǎng)(繩)或從網(wǎng)(繩)下穿過,對方得1分。2.一球在本方空中,一球落在本方場地上,不算對方得分,兩球相撞,均不得分,重新發(fā)球開始。 (3)注意事項,1.畫兩個排球暢地,立柱掛網(wǎng),無網(wǎng)可用繩代替。2.遵守規(guī)則,服從裁判。 三、結(jié)束部分,(4) 1·整理放松; 2.小結(jié)、講評。 3.宣布下次課內(nèi)容 4·下課。 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1·跨越式跳高(三)2.游戲:單手傳球比快
63、 教學(xué)任務(wù):1.進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高跨越式跳高動作技術(shù),發(fā)展學(xué)生的彈跳力。 2.培養(yǎng)學(xué)生單手傳球能力,發(fā)展上肢力量。教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分,(8’) 1·開課式。 2·隊列練習(xí):齊步走一一一跑步一一立定 3·準(zhǔn)備活動:慢跑200米。雙人操6節(jié)。 二、基本部分:(28') 1·跨越式跳高(三) (1)動作:逐漸加快助跑速度,遞速用力踏跳,當(dāng)擺動腿向前上方擺至橫桿上時,開始向外跨并稍內(nèi)旋,踏跳腿在完成踏跳動作后,迅速離地上擺,跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時,擺動腿先著地。兩腿屈膝,緩沖平衡。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法:參看第16課。 (4)注意事項:1、著重強(qiáng)調(diào)踏跳和過
64、桿動作。2、注意安全,防止損傷。 2·游戲:單手傳球比快 (1)方法: 參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊,每隊又平分為甲、乙兩組,各組成一路縱隊,相對站在指定線后,甲組排頭手持小籃球。游戲開始,持球人用單手肩上傳球的方法,將球傳給乙組排頭,自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進(jìn)行先做完的一隊為勝。(2)規(guī)則: 球未接住,由接球人撿回。 (3)注意事項,1比賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領(lǐng)做,要求動作正確,傳得準(zhǔn),傳得快,動作協(xié)調(diào),連捉。強(qiáng)詞傳球要到位并使對方接住。2.教師可根據(jù)學(xué)生的具體情況和教學(xué)的需耍,確定傳球的距離,動作熟練后也可以增設(shè)障礙,以提高游戲
65、的難度。3.學(xué)生練習(xí)時教師注意觀察,及時糾正錯誤動作。 三、結(jié)束部分:(4') 1,整理放松, 2.小結(jié)、講評 3。宣布下次課內(nèi)容 4,下課, 第 課時 教學(xué)內(nèi)容:1.跨越式跳離(四)2.手腳并用爬垂直竿(繩) 教學(xué)任務(wù):1·進(jìn)一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術(shù),發(fā)展學(xué)生的彈跳力。 2.通過手腳并爬垂直竿,增養(yǎng)學(xué)生攀爬能力,發(fā)展力量索質(zhì)。 教學(xué)過程: 一.準(zhǔn)備部分: 1.開課式。 2·隊列練習(xí):向后轉(zhuǎn)走。 3·準(zhǔn)備活動:慢跑200米。韻律操6節(jié)。 二、基本部分:(28') 1·跨越式跳高(四) (1)動作:放松,自然地助跑3一一5步,跑的速度逐漸
66、加快,步幅逐漸加大,用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝,先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌,再用前腳攀迅速有力地蹬地,兩臂配合向上擺動。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法,見第16課。 (4)注意事項:1.強(qiáng)調(diào)踏跳有力,動作完整連貫、協(xié)調(diào)。2.注意安全,防止損傷。 2·手腳并用爬垂直竿(繩) (1)動作,兩手握竿(繩),兩腿提屈,兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿(繩),然后兩腿蹬直,同時兩臂引體問上,兩手搏依次向上換握。腿再提屈,腳夾竿(繩),按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法,分組練習(xí),按要求和順序依次進(jìn)行。 (4)注意事項:1.這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協(xié)調(diào)配合,為了使學(xué)生盡快地掌握動作,開始時不要過分強(qiáng)調(diào)動作的細(xì)節(jié),待學(xué)生基本掌握動作力之后,再逐步提高要求。2.竿(繩)下面放墊子,防止學(xué)生滑下跌傷,教學(xué)蔚要仔細(xì)檢查器械,安裝牢固。3.小學(xué)生練習(xí)時會出現(xiàn)錯誤動作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象,教師應(yīng)及時給予糾正與輔導(dǎo)。4.做好保護(hù)與幫助工作。5.嚴(yán)格課堂紀(jì)律,注意安全。 三、結(jié)束部分:(4’) 1,整理放松 2,小結(jié)、講評; 3
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