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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,排除心理障礙 培養(yǎng)健全人格科學(xué)規(guī)范備考 沖刺期末考試,班會(huì)目標(biāo),通過(guò)分析,初,中生群體中常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，找到解決此類(lèi)問(wèn)題的方法，樹(shù)立科學(xué)合理的健康觀，并為學(xué)習(xí)提供健康的心理。,學(xué)生通過(guò)分析，掌握排除心理障礙，減輕心理壓力的方法。,強(qiáng)壯健康？,健康不是一切，但沒(méi)有健康便沒(méi)有一切。這是人人可知的道理。顯而易見(jiàn)，不健康的人是難以勝任學(xué)習(xí)、難以勝任工作、難以適應(yīng)社會(huì)要求的。那么，什么叫,“,健康,”,？,傳統(tǒng)的健康觀念,為生物醫(yī)學(xué)模式，認(rèn)為,只要軀體沒(méi)有疾病就是健康,。,現(xiàn)代健康觀念則是生理,心理,社會(huì)醫(yī)學(xué)模式
2、，,認(rèn)為健康應(yīng)包括,4,個(gè)方面：,生理健康、心理健康,、,社會(huì)適應(yīng)和道德健康,。這里的心理健康是指?jìng)€(gè)體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理效能的狀態(tài)，即指一個(gè)人具有良好的心理品質(zhì)和健全的人格與,健全的個(gè)性，能適,應(yīng)客觀環(huán)境，使個(gè)人心理傾向,和行為與社會(huì)現(xiàn)實(shí)要求之間有著和諧完善的關(guān)系。其判斷標(biāo)準(zhǔn)眾說(shuō)紛紜，但對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，以下4項(xiàng)是不可或缺的：,第一，有自信心和正確的自我評(píng)價(jià)；第二，對(duì)學(xué)業(yè)有興趣，喜歡自己擔(dān)負(fù)的工作與學(xué)習(xí)；第三，情緒穩(wěn)定，有較好的人際關(guān)系；第四，行為符合相應(yīng)的心理年齡特征。,常見(jiàn)的心理障礙,6,學(xué)習(xí)類(lèi)問(wèn)題,人際關(guān)系類(lèi)問(wèn)題,情感類(lèi)問(wèn)題,挫折適應(yīng)問(wèn)題,厭學(xué)癥,厭學(xué)癥是目前中學(xué)生諸多學(xué)習(xí)心
3、理障礙中最普遍、最具有危險(xiǎn)性的問(wèn)題，是青少年最為常見(jiàn)的心理疾病之一。從心理學(xué)角度講，厭學(xué)癥是指,學(xué)生 消極對(duì)待學(xué)習(xí)活動(dòng)的行為反應(yīng)模式，主要表現(xiàn)為學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)存在偏差，情感上消極對(duì)待學(xué)習(xí)，行為上主動(dòng)遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)。,厭學(xué)癥的具體表現(xiàn),患有厭學(xué)癥的學(xué)生往往學(xué)習(xí)目的不明確，對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣；不認(rèn)真聽(tīng)課，不完成作業(yè)，怕考試；甚至恨書(shū)、恨老師、恨學(xué)校，曠課逃學(xué)；嚴(yán)重者一提到學(xué)習(xí)就惡心、頭昏、脾氣暴躁甚至歇斯底里。厭學(xué)癥對(duì)青少年的生理，心理健康具有極大的危害性。,厭學(xué)癥產(chǎn)生的原因,1、內(nèi)在原因是由于學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的消極情緒體驗(yàn)和自我認(rèn)識(shí)存在偏差。,（1）有的學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，由于種種原因，經(jīng)過(guò)多次努力卻只獲得
4、一次次的低分和失敗。他們學(xué)習(xí)中無(wú)法滿足成功的愿望，生活中又無(wú)人能理解關(guān)懷，品嘗到的只是失敗感、自由感和乏味感。逐漸養(yǎng),成學(xué)習(xí)無(wú)價(jià)值、自己,是學(xué)不好的“差生”等觀念，又反,饋到學(xué)習(xí)行為上，,如此的惡性循環(huán)，很快就患上了厭學(xué)癥。,（2）另有一些學(xué)生小學(xué)時(shí)成績(jī)較好，上了中學(xué)后生活學(xué)習(xí)環(huán)境改變，面臨新的挑戰(zhàn)，由于心理適應(yīng)能力差，在挫折和失敗面前無(wú)法正視自己，喪失自信心，消極地對(duì)待學(xué)習(xí)，從此一蹶不振，也容易患上厭學(xué)癥,。,2、外在原因：學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境，,社會(huì)、學(xué)校、家庭等外部環(huán)境的不良影響也起消極的強(qiáng)化推動(dòng)作用。,比如：,長(zhǎng)時(shí)間受到社會(huì)的偏見(jiàn)、家長(zhǎng)的漠視、教師的批評(píng)、同學(xué)的歧視。,通過(guò)以上分析，產(chǎn)生厭學(xué)
5、癥的根本原因是內(nèi)在原因，主要體現(xiàn)在,成功的愿望無(wú)法得到滿足，缺乏成就感和自信心,；,而外在原因主要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)環(huán)境上。所以要根治厭學(xué)癥，,必須要治本，同時(shí)做到標(biāo)本兼治。,根治厭學(xué)癥的途徑,（1）,改善環(huán)境，愉悅心境。,要改變對(duì)生活的態(tài)度、對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)，首先就必須要改善他們所處的環(huán)境。一個(gè)好的環(huán)境需要,社會(huì)、家庭、學(xué)校,之間相互配合。,社會(huì)的鼓勵(lì)、家長(zhǎng)的關(guān)懷、教師的重視、同學(xué)的友好,都有利于營(yíng)造一個(gè)重學(xué)、樂(lè)學(xué)的氛圍，消除厭學(xué)者被拋棄、被歧視的感覺(jué)，對(duì)學(xué)習(xí)由,厭惡感、恐懼感,變?yōu)?愉悅感、舒適感，,從而,積極、主動(dòng)、愉快,地開(kāi)始新環(huán)境中的生活、學(xué)習(xí)。,（2）改變觀念，接受自我,。,重新認(rèn)識(shí)自我價(jià)值，
6、形成良好的自我意識(shí)，這是變厭學(xué)為樂(lè)學(xué)的重要一環(huán)。,作為教師和家長(zhǎng)應(yīng)認(rèn)真地發(fā)現(xiàn)厭學(xué)學(xué)生所表現(xiàn)出來(lái)的良好、積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為，從正面予以肯定，并不斷強(qiáng)化，讓他在前后比較中接受自我，認(rèn)識(shí)到自己并非無(wú)可救藥，而是能學(xué)好的，相信自己也是一個(gè)有能力、有前途、受尊重的以改變自己無(wú)能的觀念。,（3）培養(yǎng)興趣，樹(shù)立信心,。,興趣是最好的老師。對(duì)自我價(jià)值有了新的認(rèn)識(shí)后，隨即就要開(kāi)始自我實(shí)踐，這種嘗試結(jié)果的好壞是他們能否我徹底轉(zhuǎn)變自己的關(guān)鍵。要盡量創(chuàng)造環(huán)境，讓厭學(xué)學(xué)生在實(shí)踐中培養(yǎng)興趣，品嘗到學(xué)習(xí)的成功感和趣味感，并逐步養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和正確的學(xué)習(xí)方法，進(jìn)而樹(shù)立信心、堅(jiān)定信念，徹底矯治厭學(xué)的心理障礙。,考試焦慮癥
7、,癥狀體現(xiàn),：,考試作為一種對(duì)認(rèn)知行為的測(cè)量方式，必然使應(yīng)考者產(chǎn)生一定的緊張和焦慮，而緊張和焦慮對(duì)學(xué)業(yè)水平的發(fā)揮有嚴(yán)重影響，所以說(shuō)，考試不是單純的知識(shí)考試，而是全方位的素質(zhì)考驗(yàn),，而在考試過(guò)程中 考試心理,往往陷入期望值過(guò)高、片面化重視和強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間以及學(xué)生自卑等誤區(qū)，很容易使考生不堪壓力的重負(fù)而導(dǎo)致心理失衡,（一）心理過(guò)分緊張,-,怯場(chǎng)。所謂怯場(chǎng)，是指應(yīng)試者由于心理過(guò)度緊張，情緒不安，大腦處于興奮狀態(tài)，難以控制自已，無(wú)法集中注意力,以致于有的表現(xiàn)出頭暈，心理活動(dòng)失常，無(wú)法進(jìn)行考試。這一現(xiàn)象發(fā)生的原因是多方面的，據(jù)心理學(xué)家研究，主要是應(yīng)試者有著強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)，但由于準(zhǔn)備不足也包括心理準(zhǔn)備不足造
8、成的。有些研究表明，動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)會(huì)使反應(yīng)效果變壞。,（二）情緒低落喪失信心。在應(yīng)試中由于應(yīng)試者出于被迫參加，或是認(rèn)為目的達(dá)不到，或是在應(yīng)試過(guò)程中預(yù)感成績(jī)不好，都會(huì)表現(xiàn)出情緒低落，動(dòng)機(jī)缺乏強(qiáng)度、缺乏韌性，無(wú)法集中注意力，以致棄考。這是由于動(dòng)機(jī)過(guò)弱和注意力分散所致。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：,第一、不相信自己是正確的。通過(guò)研究我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，一些學(xué)生在考試中常常有這樣的想法，“我這題做得大概不對(duì)？”做一題，這念頭閃現(xiàn)一次，題目做得越多，這種念頭越強(qiáng)烈，因而越發(fā)心中沒(méi)底，便產(chǎn)生緊張的情緒，導(dǎo)致考試的失敗。有些同學(xué)也因這個(gè)念頭便在一或幾道題目上左思右考，絞盡腦汁，依然得不出自信的結(jié)果，給自己造成緊張感，同時(shí)因?yàn)?/p>
9、在這些題目上所花的時(shí)間太多，造成考試時(shí)間緊張，導(dǎo)致考試失敗。,第二、過(guò)分夸大考試中的失敗因素。有些學(xué)生在考試中，當(dāng)碰到一道題做不出或可能做錯(cuò)時(shí)，哪怕這道題只有二、三分，他會(huì)產(chǎn)生這樣的念頭：“完了！這門(mén)課又考砸了！完了！后面的題可能更難！”自己給自己制造壓力，自己給自己制造恐慌，結(jié)果考試真的失敗了。第三、帶著失敗的心理進(jìn)考場(chǎng)。在考試中，如第一節(jié)課考試試題難度較大，會(huì)對(duì)第二節(jié)考試中應(yīng)試者心理帶來(lái)干擾，表現(xiàn)為消極，沒(méi)有信心，直至不能堅(jiān)持下去。,指導(dǎo)學(xué)生克服心理障礙。,（一）培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)自立、自尊、自重，培養(yǎng)學(xué)生的自信心和心理承受能力。在學(xué)習(xí)和生活中，要經(jīng)常鼓勵(lì)學(xué)生有意識(shí)地向自己的弱點(diǎn)和極限挑戰(zhàn)，不斷
10、地嘗試超越自我，經(jīng)常保持旺盛的斗志，使自己充滿信心，不懼怕任何困難。,（二）知識(shí)準(zhǔn)備是心理準(zhǔn)備的前提和基礎(chǔ)。系統(tǒng)復(fù)習(xí)各科知識(shí)，加強(qiáng)知識(shí)功底，這是考前心理訓(xùn)練的一個(gè)重要內(nèi)容。為此，應(yīng)該要求學(xué)生認(rèn)真復(fù)習(xí)，全面系統(tǒng)地掌握基礎(chǔ)知識(shí)、提高自己各方面的能力，所謂“藝高人膽大”，有扎實(shí)的知識(shí)功底作后盾，再艱難的考試也會(huì)泰然處之。,（三）外來(lái)“刺激”對(duì)心理帶來(lái)的干擾,（四）偶發(fā)事項(xiàng)對(duì)心理帶來(lái)的驚慌。,（五）輕視考試。,（六）舞弊心理的影響,（三）引導(dǎo)學(xué)生自我調(diào)節(jié)考試中的心理狀態(tài)。,第一，考前分析：要明白考試的目的是檢查自己所學(xué)的知識(shí)。心里要重視它，做到“胸中有考試”；也要知道它不值得怕，要做到“眼中無(wú)考試”。
11、,第二，要讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我超脫。可以這樣告訴學(xué)生：如果有一道二、三分的題目做不出或可能做錯(cuò)時(shí)，就該這樣想，扣掉二、三分還有九十幾分，依然是高分，然后拋開(kāi)它做后面的；如果是一道十幾分的題目，扣去這十幾分仍有八十幾分，分?jǐn)?shù)也還不低，同時(shí)可以想別人也跟我差不多。假如感覺(jué)某一門(mén)考得不太好，那就退一步想想，在別的課目上得考好一點(diǎn)，總成績(jī)也還不差；這樣就會(huì)使學(xué)生放下包袱，輕松愉快地進(jìn)行下面的考試。,第三，告誡學(xué)生不要一考完試就馬上對(duì)答案。每考完一門(mén)，都要堅(jiān)信自己考得很好，千萬(wàn)不要對(duì)答案，以免在對(duì)答案的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)小問(wèn)題而影響自己的考試心理狀態(tài)。,第四，考試過(guò)程中要排除外界因素干擾。即使在考試過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)成績(jī)好的同學(xué)發(fā)出感慨，這時(shí)千萬(wàn)不要想得過(guò)多，應(yīng)該堅(jiān)信那是因?yàn)樗麤](méi)有復(fù)習(xí)到罷了，自己復(fù)習(xí)得很全面，這樣就可以保持良好的考試心理狀態(tài)。,第五，堅(jiān)決打消舞弊的想法，集中精力思考問(wèn)題，相信自己，依靠自己?？荚嚠吘故且豁?xiàng)復(fù)雜而緊張的心智活動(dòng)，它需要靈活的思維、積極的聯(lián)想、暢通的記憶，有一定的緊張性，又不過(guò)分緊張，使學(xué)生維持一種適當(dāng)?shù)膯拘阉?，才能保證學(xué)生最大限度地發(fā)揮他們的潛能，考出最理想的成績(jī)，從而更加激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。,
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